6 spôsobov, ako dostať chrípku

Alebo sa postavte proti zdraviu

Nemali ste za chvíľu chorý deň? Tu je šesť spôsobov, ako zvýšiť šancu, že skončíte chorými v posteli.

Čo?

Samozrejme, tento zoznam je "jazyk v tvári". Nikto nechce byť chorý v posteli s chrípkou a väčšina z nich by radšej vzala svoj platený čas, aby urobila niečo zábavné, keď sú zdraví. A na oveľa vážnejšiu poznámku môže kontrakt s chrípkou pre niektorých ľudí dokonca ohroziť život.

Ale keďže sa príliš veľa ľudí stále chystá nakaziť chrípku, poďme sa pozrieť na to, ako chytiť chrípku - a potom hovoriť o tom, ako zostať zdravá.

1 -

Nedostávajte injekciu proti chrípke

Chrípkové zásahy sú najlepší spôsob, ako sa chrániť pred chrípkou, takže ak chcete získať chrípku, nedostanete chrípku. Vakcína funguje tak, že stimuluje vaše telo, aby vytvoril protilátky, ktoré budú bojovať proti vírusu chrípky. Ak ste skutočne vystavení chrípkovému vírusu , vaše telo to rozpozná a bude schopné bojovať proti nemu bez toho, aby ste boli chorí. Príležitostne sa môžete stále chorí, aj keď ste mali očkovaciu látku, pretože vaše telo nie je schopné vytvoriť dostatočné množstvo protilátok na úplné odstránenie infekcie.

Samozrejme, ak chcete získať chrípku, vôbec nedostanete očkovaciu látku. Potom vaše telo nebude mať žiadne upozornenie a nebude vybavené, aby vám zabránilo ochoreniu.

Alebo ... Zostať zdravý:

• Získajte svoju chrípku .

2 -

Neumývajte ruky

Neobťažujte sa s umývaním rúk - najmä pred jedlom. Germs sú všade a naše ruky sa dotýkajú toľkých vecí v našom prostredí, že v určitom okamihu sú tam nejaké vírusy. Chrípkové vírusy môžu žiť na povrchu po dobu až troch hodín. Takže ak niekto kýchne alebo kašeľ a tie kvapôčky, ktoré obsahujú chrípkovú vírusu na dverách, klávesnici alebo inom objekte, ktorý sa dotknete o niečo neskôr, môžete ľahko ochorieť. V niektorých prípadoch môžu napríklad vírusy s teplým, mokrým uterákom žiť oveľa dlhšie. Ak nechcete umyť ruky, máte oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že sa dostanete do tvojich tiel a dostanete sa do neho.

Kým ste na to, preskočte sanitár na ruky rovnako. Keďže dezinfekčný prostriedok na ruky zabije zárodky na rukách, používanie bude znížiť vaše šance na chorobu.

Alebo ... Zostať zdravý:

• Naučte sa umyť ruky a kedy používať dezinfekčné prostriedky na ruky .

3 -

Povzbudzujte svojich chorých priateľov

Stráviť veľa času s ľuďmi, ktorí sú chorí, zvýši vaše šance na ochorenie sami. Blízky kontakt, ako sú trasenie rúk a objímanie alebo bozkávanie, umožní, aby sa baktérie šírili ešte ľahšie. Takže pozvite svojich priateľov a členov rodiny, keď sú chorí alebo navštívte ich. Ak chcete zachytiť čokoľvek, navštívte často a neobávajte sa o umývanie rúk alebo odvrátenie, keď kašľa a kýchne.

Alebo ... Zostať zdravý:

• Pozrite sa na tieto tipy, ako zostať zdravý, keď je vaša rodina chorá .

4 -

Naplánujte pár stretnutí s chorými spolupracovníkmi

Všetci vieme, že príliš veľa ľudí prišiel do práce, keď sú chorí a má ich v kancelárii, zvyšuje len šancu, že sa aj všetci budú chorí. Ak viete, že spolupracovník je chorý a prišiel do práce rovnako, naplánovanie niekoľkých ďalších stretnutí s nimi, alebo len zastavenie pri stole niekoľkokrát vám pomôže vyzdvihnúť niektoré z týchto zárodkov.

Alebo ... Zostať zdravý:

• Povzbudzujte svojich spolupracovníkov, aby zostali doma, keď sú chorí, a ak ste zamestnávateľ, nerobte ťažkosti, keď sú vaši zamestnanci skutočne chorí.

5 -

Jesť veľa junk food

Hoci nezdravá strava nezaručí, že dostanete chrípku, určite môže zvýšiť riziko ochorenia. Diéta, ktorá pozostáva predovšetkým zo zdravých potravín, ktoré obsahujú množstvo antioxidantov, dokázala, že ľudia sú zdravší. Jesť nezdravá strava spôsobuje, že vaše telo je náchylnejšie na chytanie baktérií a ochorenie a pravdepodobne budete mať ťažší čas bojovať s týmito infekciami, keď ich dostanete. Takže ak chcete dostať chrípku, načítajte sa do nezdravého jedla.

Alebo ... Zostať zdravý:

• Vložte niektoré z týchto potravín, ktoré môžu pomôcť predchádzať prechladnutiu a chrípke, rovnako ako tieto 10 najlepších potravín na posilnenie vášho imunitného systému.

6 -

Staň sa zemiakov

Podobne ako pri konzumácii nezdravých potravín, vyhýbanie sa cvičeniu za každú cenu oslabí imunitný systém, čo zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia spôsobeného chrípkou (a mnohými ďalšími ochoreniami). Sledovanie veľa televízií a nie cvičenie nebude vám samozrejme poskytne chrípku, ale nezdravé telo zvyšuje vašu náchylnosť k vírusu chrípky, ak by ste boli vystavení.

Alebo ... Zostať zdravý:

• Cvičenie - ale pravdepodobne ste to už počuli. Namiesto toho chvíľku sa naučte, ako LOVE cvičiť s týmito krokmi, aby ste sa pripojili k zdravému zvyku.

> Zdroje:

> Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Prevencia chrípky: dobré zdravotné návyky môžu zastaviť baktérie. Aktualizované 31.7.15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm