Ide o veľmi bežný problém - jedna osoba v rodine sa chorí a choroba sa rýchlo rozšíri na ostatných členov rodiny. Zatiaľ čo nie vždy je možné úplne vyhnúť chorobe, keď žijete s niekým, kto sa necíti dobre, existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali svoje šance.
Ak ešte nie ste chorý
- Umyte si ruky - veľa. Okrem toho by ste ich mali vždy umyť, napríklad po použití kúpeľne, mali by ste ich tiež umývať vždy, keď sa dotknete toho, čo sa dotýkajú chorí rodinní príslušníci. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, použite gél na umývanie rúk alebo utierky .
- Čistite hračky, ktoré choré deti hrajú dôkladne a často.
- Nepoužívajte poháre na kŕmenie ani náradie na umenie a uistite sa, že všetky jedlá sú po použití vyčistené teplou vodou a mydlom. (To je niečo, čo by ste mali robiť po celú dobu, pretože nikdy neviete, aké baktérie by ste mohli zdieľať.)
- Ak váš partner alebo manželka je chorá, je pravdepodobne najlepšie spať v oddelených miestnostiach . Ak to nie je voľba, aspoň sa pokúste spať s obrátenými obrázkami a umývajte plechy často v horúcej vode.
- Nepoužívajte bozkávať tých, ktorí sú chorí. Studeniny sa šíria kvapôčkovým prenosom . To v podstate znamená, že žijú a šíria sa cez sliny a nosné sekréty.
- Získajte chrípku každý rok, najmä ak máte v dome malé deti.
- Majte na pamäti, že skoro všetko, čo sa dotkne chorého člena rodiny, ako napríklad diaľkové ovládanie, by mohlo na ňom potenciálne mať zárodky. Niektoré typy studených vírusov môžu žiť na objektoch tak dlho ako dve hodiny, takže dôležité je dôkladné čistenie toho, čo by mohli byť zdieľané rodinnými príslušníkmi.
Ak ste už chorí
- Umyte si ruky často , najmä po kašľaní alebo kýchnutí. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, použite gél na umývanie rúk alebo utierky.
- Kašeľ alebo kýchanie do tkaniva alebo lakťa, nie do rúk. To vám pomôže minimalizovať šance, že po prekonaní vašich zárodkov pri dotýkaní sa objektov okolo domu.
- Odstráňte svoje špinavé tkanivá okamžite po ich použití. Germs môžu žiť v tkanivách celé hodiny a nechať špinavé tkanivá okolo, len uľahčia prenos baktérií na iných ľudí. Nehovoriac o tom, že by vás mohol reinfektovať pri každom použití alebo dotyku.
- Veľa odpočinku .
- Pite veľa tekutín, aby ste zostali dobre hydratované.
- Uistite sa, že vaše deti dodržiavajú aj zdravé návyky. Deti sú hlavným zdrojom choroby, pretože sú vystavení veľa, keď sú okolo iných detí. Často prinesú chorobu domov zo školy alebo dennej starostlivosti, potom ju rozšíria do iných rodinných príslušníkov. Učiť deti dobré zdravotné návyky a ako si umývať ruky často pomôžu znížiť ich choroby.
Môže byť veľmi ťažké pamätať si na všetky tieto tipy a uviesť ich do praxe. Existuje tiež veľa času, že aj vaše najlepšie úsilie nebráni tomu, aby sa všetky choroby rozšírili do rodiny. Našťastie väčšina nachladnutí je krátkodobá a typicky nespôsobuje žiadne závažné alebo trvalé účinky. Ak sa vaše príznaky zhora zdajú byť obzvlášť závažné alebo len neustále visieť, je vždy dobré sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sa vaša zimnica nestala niečím vážnejším.
zdroj:
"Zastavenie baktérií doma, v práci a v škole." Zastavenie šírenia baktérií 01 Feb 04. Centrá pre kontrolu a prevenciu ochorení.
"Jednotka prevencie zabraňuje prenikaniu baktérií." Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb.