Ochrnutie spánku nie je nebezpečné, či už raz alebo opakovane. Ak sa vám stane počas zaspávania, nazýva sa to hypnagogia. Ak sa po prebudení stane paralýza spánku, nazýva sa to hypnopompik.
Kým epizóda paralýzy spánku môže byť najprv strašná, zistenie toho, čo sa práve stalo a rozpoznanie, že to nie je niečo vážnejšie, je zvyčajne dosť na potlačenie obáv osoby.
(Izolovaná paralýza spánku nastane bez akýchkoľvek iných príznakov a účtov vo väčšine prípadov.)
Avšak, ak sa vyskytnú viaceré epizódy, môže sa stať strašnejším. Tí, ktorí častejšie trpia paralýzou spánku, môžu chcieť vyhľadávať liečbu.
Epizóda paralýzy spánku
Počas epizódy paralýzy spánku ste ležali vedomí, ale ste ochotní hovoriť. Táto neschopnosť pohybu obvykle trvá od niekoľkých sekúnd po jednu až dve minúty. Je zriedkavé, že si to iná osoba všimne a zasiahne.
Epizóda sa môže skončiť, keď sa môžete pomaly pohybovať alebo keď začnete spať spať. Niektorí ľudia naznačujú, že zvuk upozornenia (hluk, ktorý vás prebudí) alebo dotyk inej osoby môže zastaviť. Iní popisujú paralýzu spánku, pretože jednoducho končia náhle.
V nedávnej štúdii publikovanej v Behavioral Sleep Medicine, vedci pohovorili 156 vysokoškolských študentov s izolovanou paralýzou spánku. Zistili, že:
- 76 percent sa počas epizódy obávalo
- 15 percent zažilo značné ťažkosti
- 19 percent sa pokúsilo zabrániť týmto epizódam
- 79 percent verilo, že ich pokusy o prevenciu boli úspešné
Následky paralýzy spánku
Po epizóde ochrnutia spánku sa môžete cítiť absolútne vyčerpaný. Skúsenosť môže byť emocionálne ohromujúca a niektorí pacienti sa prebúdzajú alebo zanietia.
Ďalšie príznaky sú niekedy hlásené, napríklad rýchly tep srdca.
Mnohí ľudia sa po skúsenosti cítia blázni alebo trápení a možno ich nechcú povedať ostatným. Niektorí sa dokonca bojí spať.
Liečba paralýzy spánku
Prvým krokom liečby je vyhnúť sa potenciálnym spúšťačom. Pokúste sa minimalizovať deprimáciu spánku alebo neprimeraný stres a vyhnite sa ďalším spúšťačom, ako je spánok na chrbte. Vo všeobecnosti môžu byť užitočné aj pokyny týkajúce sa hygieny spánku .
Pre tých, ktorí majú viac epizód a spozorujú, že paralýza spánku je neprípustná, môžu byť užitočné lieky, ako je selektívny inhibítor serotonínového receptora (SSRI). Možno budete musieť riešiť aj ďalšie stavy, ktoré narušujú spánok, najmä psychiatrické ochorenie.
Napriek tomu, že paralýza spánku môže byť desivá, stav nie je škodlivý, ak sa vyskytuje izolovane a spravidla sa vyrieši sama. Ďalšie možnosti liečby sú k dispozícii, ak sa stávajú opakujúcim sa problémom.
Spánková paralýza a narkolepsia
Paralýza spánku sa môže vyskytnúť súčasne so spánkovou poruchou narkolepsie . Narkolepsia je chronický neurologický stav, ktorý spôsobuje narušenie schopnosti vášho mozgu regulovať cykly spánku-prebudenia.
Paralýza spánku je jednou zo skupín symptómov narkolepsie, ktorá zahŕňa aj:
- Nadmerná denná ospalosť
- Kataplexia, náhla a dočasná strata dobrovoľnej svalovej funkcie spôsobená emocionálnymi stimulmi, ako je smiech alebo hnev
- Hypnagogické halucinácie, ktoré sa vyskytujú počas spánku alebo prebúdzania
Pre tých, ktorí majú narkolepsiu, je potrebné zvážiť jedinečnú liečbu.
zdroj:
Koran, LM a kol . "Fluoxetín pre izolovanú paralýzu spánku." Psychosomatika : 184-7.
McCarty, DE a kol . "Prípad paralýzy spánku s hypnopompickými halucináciami." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralyzovaný v noci: je spánková paralýza normálna?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP a kol . "Frekvencia a korelácia paralýzy spánku v univerzitnej vzorke." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. a kol . "Faktory súvisiace s výskytom izolovanej paralýzy spánku vyvolanej počas multifázového plánu spánku-prebudení." Spánok : 89-96.