Zamerajte sa na spoločný doplnok k najlepšiemu predaju GNC
Doplnok stravy, ktorý má zlepšiť zdravie kĺbov , známy ako Instaflex, bol známy v televíznych odporúčaniach známych športovcov, ako je profesionálny futbalista quarterback Doug Flutie a americká ženská futbalista Carla Overbeck.
Instaflex je drahý produkt, ktorý však mnohí športovci prisahajú. Vyjadrujú predpokladané výhody ospravedlnenie ceny?
A čo nám skutočne hovorí výskum?
Súčasný klinický výskum
V roku 2013 výskumníci laboratória ľudskej výkonnosti Appalachian State University v Severnej Karolíne skúmali použitie spoločnej podpory Instaflex u 100 mužov a žien vo veku 50 až 75 rokov, ktorým boli podávané tri kapsuly denne počas ôsmich týždňov.
V porovnaní s placebom sa zdá, že Instaflex zlepšuje skóre tuhosti, ako aj schopnosť osoby vykonávať každodenné aktivity. Zatiaľ čo bol pozitívny, záver bol primárne založený na individuálnom hlásení o zlepšení.
Keď boli zahrnuté iné, merateľnejšia diagnostika, ako napríklad výkon osoby na šesťminútovom chôdze alebo krvné testy používané na meranie zápalu , neboli zaznamenané žiadne zlepšenia.
To naznačuje, že osoby, ktoré vykazujú pozitívnu odpoveď, mohli aspoň čiastočne preukázať placebo účinok, čím sa viera človeka v liečebnú liečbu často prejavuje vnímaním zlepšenia zdravia.
Dostupné formulácie
Existuje niekoľko zložení lieku Instaflex, z ktorých každý obsahuje rôzne zložky, ktoré sa bežne nachádzajú v iných kĺbových a svalových doplnkoch. Tie obsahujú:
- Spoločná podpora Instaflex sa považuje za pomoc poskytnutú po siedmich dňoch, ale môže trvať až tri mesiace na to, aby ste dostali oznámené výhody. Tri kapsuly sa užívajú buď ráno alebo večer. Obsahujú osem doplnkov: glukózamín sulfát, metylsulfonylmetán (MSM), extrakt z bielej vŕby, koreňový zázvorový koncentrát, extrakt Boswellia serrata, extrakt koreňového kurkuma, kajen a kyselina hyalurónová.
- Instaflex Bone Support má tiež odporúčanú dennú dávku troch kapsúl denne a obsahuje šesť aktívnych zložiek: uhličitan vápenatý, vitamín D3, ipriflavón, bylinkovú bylinu, glukózamín sulfát a kremeň.
- Podpora svalov Instaflex sa znižuje svalové kŕče, znižuje bolestivosť a urýchľuje hojenie svalov. Tri kapsuly sa užívajú denne, z ktorých každý obsahuje vitamín D3, vitamín E, vápnik, horčík, draslík a monohydrát L-glutamínu.
- Instaflex Advanced sa užíva ako jedna denná kapsula a obsahuje extrakt z kurkumu, resveratrol, extrakt z Boswellia serrata, nedenaturovaný kolagén, kyselinu hyalurónovú a extrakt z čierneho korenia.
Preskúmanie zložiek
Mnohé z kľúčových prísad vo formuláciách Instaflex sa nachádzajú a propagujú v rade zdravotných a športových doplnkov. Zostáva diskusia o tom, či tieto zložky prinášajú výsledky, ktoré sľubujú. Medzi nimi:
- Glukózamín sulfát je náhradná forma látky nachádzajúcej sa v chrupavkách a synoviálnych tekutinách, ktoré mazajú kĺby. Táto forma je odvodená z lastúrnikov. Účinnosť glukozamínu bola diskutovaná roky a Americká akadémia osteopatických chirurgov neodporúča na liečbu osteoartrózy kolena.
- Metylsulfonylmetán (MSM) je zvyčajne odvodený z rastlín, ovocia, zeleniny, mäsa a mliečnych výrobkov, ktoré konzumujeme. Štúdie zistili, že MSM poskytuje miernu úľavu od bolesti a opuchu, ale nezmierňovala tuhosť kĺbov
- Vŕbová kôra sa datuje do roku 400 pnl Hippokratsu, keď sa pacientom odporúča, aby žuvali, aby znižovali zápal a horúčku. Kôra bielej vŕby obsahuje salicín, chemickú látku používanú na vývoj aspirínu v 1800s.
- Zubný koreň môže mať protizápalové účinky v dôsledku inhibície enzýmov, ktoré vyvolávajú zápalovú odpoveď. Neexistuje však žiadny dôkaz na podporu použitia zázvoru na liečbu osteoartritídy.
- Boswellia serrata sa používa v ayurvédskej medicíne tisíce rokov. Zistilo sa, že obohatený extrakt rastliny má protizápalové a bolestivé vlastnosti bez významných vedľajších účinkov. Viaceré štúdie ukázali, že Boswellia serrata ponúka štatisticky významné zníženie bolesti a štatisticky významné zlepšenie funkcie.
- Cayenne je korenie získané predovšetkým z Capsicum annum a Capsicum frutescens , ktorej aktívna zložka sa nazýva kapsaicín . Väčšina štúdií zahŕňajúcich kapsaicín ukázala, že chemikália môže znížiť bolesť pri použití v topických formuláciách. Nie je jasné, či ústna formulácia ponúkne rovnaký prínos.
- Kyselina hyalurónová má protektívny účinok na chrupavku a môže znižovať tvorbu chemických látok zapríčinených zápalom. Injekcie kyseliny hyalurónovej u ľudí s bolesťou kĺbov sa nepreukázali ako dlhotrvajúci a častejšie sa používajú na kúpu času pred operáciou na náhradu kolena. Je nepravdepodobné, že ústna forma poskytne cielené úľavy.
Upozornenia na produkt
Keďže spoločná podpora Instaflex obsahuje zložky získané z kôrovcov, odporúčajú sa ľuďom s alergiami na mäkkýše, aby sa tomuto produktu vyhli. Výrobcovia tiež odporúčajú, aby ste navštívili lekára skôr, ako začnete používať akýkoľvek doplnok, ak ste buď tehotná, dojčíte, užívate iné lieky, alebo máte v minulosti ochorenie srdca.
> Zdroj:
Nieman, D .; Shanely, R .; Luo, B. a kol. "Komerčný diétny doplnok zmierňuje bolesť kĺbov u dospelých v komunite: dvojito zaslepený, placebom kontrolovaný komunitný pokus." Nutr J. 2013; 12 (1): 154.