Približne 48 miliónov ľudí v Spojených štátoch vykazuje určitý stupeň straty sluchu . Vaša pravdepodobnosť výskytu straty sluchu sa pri starnutí dramaticky zvyšuje. Strata sluchu u starších dospelých sa zhoduje s vážnymi príznakmi, ako je depresia a sociálna izolácia. Štúdie tiež ukázali, že môže viesť k zníženiu kompenzácie pre tých, ktorí stále pracujú.
Môžete niečo urobiť, aby ste tomu zabránili? Možno vás prekvapí, že chrániť sluch teraz môže ísť dlhú cestu k lepšiemu vypočúvaniu neskôr v živote. Čím ste mladší, keď začnete robiť kroky na zabránenie straty sluchu, tým lepšie budú vaše výsledky - aj keď nikdy nie ste príliš starý na ochranu svojho sluchu.
Hlasné zvuky
Opakované vystavenie silným zvukom (aj keď sa vám v tom čase zdá, že nie je hlasný) môže poškodiť malé vlasové bunky v uchu. Bohužiaľ, tieto bunky sa neregenerujú, čo znamená, že akékoľvek poškodenie je trvalé. Hluk-indukovaná strata sluchu je jeden z najčastejších typov straty sluchu tu v Spojených štátoch, a to je 100 percent preventable. Mnoho ľudí je pravidelne vystavených hlasným zvukom ako súčasť ich povolania. Napríklad tí, ktorí pracujú v stavebníctve alebo s ťažkými strojovými zariadeniami, môžu byť každodenne vystavení silnému hluku.
Ak sa nepodniknú kroky na ochranu sluchu, v priebehu času to spôsobí stratu sluchu spôsobenú hlukom. Dokonca aj keď nie ste vystavený silnému šumu ako súčasť vašej profesie, počúvanie hlasnej hudby alebo dokonca kosenie trávnika môže poškodiť špeciálne bunky vnútri vášho ucha. Existujú dva faktory, ktoré určujú, či je sluch skutočne stratený, pokiaľ ide o vystavenie hluku.
Jedným z nich je, aký je hlasný hluk (v decibeloch) a ďalším faktorom je, ako dlho ste vystavení tomuto hluku. Väčšina lekárskych odborníkov súhlasí s tým, že hluk nad 80 decibelov je dostatočne hlasný, aby poškodil vaše sluch, ale ako viete, koľko decibelov je zvuk? Väčšina z nás nie je zvyknutá na bežné meranie toho, aké nahlas sú určité zvuky, a tak vám dá predstavu o tom, koľko 80 decibelov je, je tu zoznam niektorých bežných zvukov s približným rozsahom decibelov:
- bežné rozprávanie, umývačka riadu, sušička prádla (60-65 dB)
- rušná ulica, vysávač, budík, kosačka na trávu (70-85 dB)
- sušič na fajčenie, mixér, kuchynský robot (80-90 dB)
- ručná vŕtačka, snehová fréza, reťazová píla (100-110 dB)
- maximálny výkon mnohých prehrávačov hudby (112 dB)
- siréna, odber prúdu, priemerný rockový koncert (120 dB)
- zdvihák (130 dB)
- strely s pištoľou (140 dB)
- ohňostroj vo vzdialenosti približne 3 stopy (150 dB)
Existujú aj aplikácie, ktoré môžete použiť, ktoré odhadnú decibelov určitého zvuku.
Postupujte podľa týchto tipov, aby ste zabránili strate sluchu spôsobenému hlukom:
- Používajte chrániče sluchu (chrániče sluchu alebo sluchátka pri používaní hlasného zariadenia, chodu na strelnicu alebo pri akomkoľvek prostredí s vysokou úrovňou hluku.) Použitie koncoviek na ucho môže znížiť hlasitosť až o 35 dB.
- Znížte hlasitosť na televízore, rádiách a osobných hudobných zariadeniach.
- Znížte čas strávený počúvaním hlasnej hudby.
- Nechajte svoje uši odpočívať po tom, čo ste boli vystavení silnému šumu. Každé dve hodiny, ktoré strávite na koncerte alebo v klubu s hlasnou hudbou, by ste mali stráviť asi 16 hodín zotavovania v tichom prostredí.
lieky
Možno vás prekvapí, že niektoré lieky, dokonca aj lieky, ktoré sú k dispozícii na voľnej pult, môžu prispieť k strate sluchu. Tieto lieky sa považujú za ototoxické (čo znamená, že môžu byť toxické pre vaše uši). Strata sluchu spôsobená ototoxickými liekmi môže byť dočasná alebo reverzibilná.
Vaša najlepšia stávka na zníženie alebo zvrátenie škôd spôsobených týmito liekmi je uvedomenie si, že užívate ototoxické lieky a vedomím si vedľajších účinkov, ktoré by ste mohli mať, keby došlo k poškodeniu vašich uší. Tu je zoznam niektorých bežných liekov, ktoré môžu byť ototoxické (tento zoznam nie je úplný, pretože existuje viac ako 200 liekov, ktoré môžu poškodiť váš sluch):
- veľké množstvá aspirínu, ibuprofénu alebo naproxénu
- antibiotiká vrátane aminoglykozidov, chinolónov a makrolidov (napríklad gentamycín je známy tým, že je ototoxický), tiež tetracyklín a vankomycín
- protirakovinové lieky, ako je cisplatina, vinblastín
- lieky používané na kontrolu krvného tlaku vrátane diuretík, beta-blokátorov (metoprolol) a inhibítora ACE Ramiprilu
- Valproát sodný
- amfotericín
- ganciklovir
- entakapon
- tacrolimus
- hydroxychlorochín
- acetazolamid
Ak počas užívania nového lieku zaznamenáte nasledujúce vedľajšie účinky, najmä ak je známe, že liečba je ototoxická, mali by ste ihneď zavolať lekára, aby ste minimalizovali poškodenie sluchu:
Zabránenie straty sluchu vo vašom dieťati alebo dospievajúcej osobe
Šokujúco vysoký počet detí v Spojených štátoch (odhaduje sa 15 percent) už má určitý stupeň straty sluchu v čase, keď sú vo veku 6 až 19 rokov. Ak podniknete kroky na zabránenie straty sluchu už v ranom veku, môže dôjsť k dlhej ceste k ochrane schopnosti dieťaťa počuť, keď starne. Ako rodič si pamätajte na tieto tipy, aby ste ochránili vaše dieťa alebo uši dospievajúcich:
- Predám sluchové zariadenia a ušné puky, ktoré majú limit objemu - väčšina novších elektroník.
- Ak je to možné, obmedziť čas, kedy má dieťa možnosť počúvať hlasnú hudbu.
- Otočte hlasitosť televízora nadol - či už sledujete film alebo hráte elektronickú videohru, počúvanie televízora príliš hlasno spôsobí väčšie škody na ušiach vášho dieťaťa, než keby sa dali sedieť príliš blízko obrazovky, kedy by sa im dali do očí.
- Spolupracujte so svojím pediatrom a (ak je to potrebné) s ušným, nosovým a krčným lekárom, aby ste okamžite vyriešili problémy s ušami, ako je tekutina v ušiach alebo infekcie stredného ucha .
- Ak vaše dieťa nedostane pravidelné prehliadky sluchu v škole, dohodnite sa s audiologom, aby to robilo ročne.
- Ak vaša tínedžerka robí prácu, napríklad kosenie trávnika, uistite sa, že majú chrániče sluchu alebo ušné zátky.
zdroj:
Top 10 tipov na ochranu vášho sluchu. Možnosti NHS. Aktualizované: január 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Prevencia straty sluchu. Asociačný zväz sluchu v Amerike. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Základné fakty o strate sluchu. Asociačný zväz sluchu v Amerike. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Ototoxické lieky (liekové efekty). Webová stránka združenia American Speech-Language-Hearing Association. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoxicita: skrytá hrozba. Internetovej stránky NCBI. Aktualizované február 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/