Nastal čas položiť tento problém do postele
Chrápanie je zvuk, ktorý sa vyskytuje v dôsledku zablokovaného prúdenia vzduchu počas spánku. Zvuk sa vytvára tkanivami v hornej časti dýchacích ciest, ktoré narážajú na seba a vibrujú. Vyskytuje sa počas spánku kvôli polohe tela a uvoľnenému stavu. Medzi bežné príčiny chrápania patrí starší vek, nadváha, tonzilitída , zväčšené adenoidy a problémy s nosom.
Závažné prípady chrápania môžu byť dostatočne rušivé, aby prebudili človeka zo spánku, čo ovplyvňuje jeho schopnosť fungovať počas dňa. Môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Chrápanie je tiež znakom spánkového apnoe , vážnej poruchy spánku, ktorá spôsobuje, že ľudia prestávajú dýchať krátku dobu počas spánku, zvyčajne viac ako 10 sekúnd. Nedostatok kyslíka zastavuje prietok krvi do mozgu a srdca a môže tiež viesť k poruchám nálady, depresii a ľavostranné srdcové zlyhanie nie je liečené.
Identifikácia príčiny chrápania
Určenie príčiny chrápania je jednoduché ako návšteva otolaryngológa , ktorý sa bežne nazýva odborníkom na ORL. Lekár bude môcť vylúčiť akékoľvek blokády spôsobené rozšírenými mandľami alebo inými štruktúrami. Ak sú tieto štruktúry zväčšené, môžu byť chirurgicky odstránené. Ak sa zdá, že štruktúry majú normálnu veľkosť a nie sú podozrivé, že sú príčinou chrápania, možno budete musieť schudnúť.
Štúdia spánku, alebo polysomnogram, sa používa na diagnostiku spánkového apnoe.
Ako zastaviť chrápanie
Už ste niekedy premýšľali nad tým, prečo niekoho, kto sa prehodí, zastaví chrápanie? Je to preto, lebo ich dýchacie cesty sú v polohe, ktorá neumožňuje optimálny prietok vzduchu. Pri prevrátení sa dýchacie cesty replikujú a prispievajú k prietoku vzduchu.
Je to rýchla oprava, ale nie je trvalé riešenie, ktoré by malo nahradiť lekársku starostlivosť. So všetkými, čo vieme o vážnych nebezpečenstvách spánkového apnoe, ako aj o tom, ako bežné, sú dni, kedy poviete svojmu partnerovi spánok, aby spal v inej miestnosti alebo si dal do uší zátky, už dávno preč.
Veľkosti niektorých zväčšených štruktúr, ako sú mandle a adenoidy, môžu byť znížené pomocou steroidných liekov alebo antibiotík, ak dôjde k aktívnej infekcii. Bohužiaľ, toto nie vždy funguje a niekedy vedľajšie účinky prevážia výhody týchto liekov. Jediným garantovaným spôsobom úplného odstránenia zväčšených štruktúr je operácia. Stroje CPAP sa bežne používajú na liečbu spánkového apnoe. CPAP - nepretržitý pozitívny tlak vzduchu - je vybavená maskou, ktorá dodáva konštantný tok tlakového vzduchu, ktorý pomáha udržiavať otvorené dýchacie cesty.
Chirurgia je invazívna a drahá a stroje CPAP môžu niektorým ľuďom ťažko spať. Pre ľudí, ktorí nemajú zväčšené štruktúry alebo spánkové apnoe, je chudnutie najlepší spôsob, ako zastaviť chrápanie. Neužívajte sedatíva ani konzumovať alkohol pred spaním.
Prečo deti chrápajú?
Približne 2% detskej populácie trpí obštrukčnou spánkovou apnoe .
Hlavný vinník? Zväčšené mandle a adenoidy. Ak sa vaše dieťa rozhnevá, bolo by rozumné vziať ich na odborníka na ORL, aby tieto problémy vylúčili. Neliečená spánková apnoe u detí môže spôsobiť poruchy nálady, depresiu, nedostatky v učení, ADHD, bedwetting a oneskorenie vývoja.
Malé percento detí zdedí prirodzene krátke dýchacie cesty a určité poruchy sú spojené so skrátenými dýchacími cestami, vrátane Downovho syndrómu a Pierre Robinovho syndrómu. Ďalšie abnormality štruktúry tváre môžu tiež spôsobiť spánkové apnoe. Zvyšok detskej populácie chrápania pravdepodobne trpí detskou obezitou.
zdroj:
Americká akadémia spánkového lekárstva. Obštrukčná apnoe spánku u detí. Prístup: 17. novembra 2008 na adrese http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Chrápanie. Prístup: 13. mája 2009 z http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html