Typy a účinnosť doplnkov, ktoré nie sú vybavené over-the-counter
Prípravky pre trávenie enzýmov sú produkty, ktoré napodobňujú účinky prirodzene sa vyskytujúcich tráviacich enzýmov, ktoré sa nachádzajú v našom tele, ktoré pomáhajú rozkladať a absorbovať potraviny. Tieto výrobky sa predávajú mimo predajní s tvrdeniami výrobcu, že uľahčujú problémy so žalúdkom a sú užitočné pri mnohých rôznych typoch zdravotných stavov. Tento prehľad vás bude vzdelávať o najbežnejších typoch tráviacich enzýmov, ktoré sa predávajú ako doplnky, a pomôže vám rozhodnúť sa, či je takýto doplnok vhodný pre vás.
Dobrý deň, povedzte svojmu pankreasu
Nemôžete úplne pochopiť výhody doplnkov tráviaceho enzýmu bez toho, aby ste pochopili, čo sa prirodzene vyskytujú tráviace enzýmy v tele. Urobte si chvíľu, kedy sa znovu ocitnete v pankrease . Okrem iného vaše pankreas vylučuje celý rad enzýmov, ktoré pomáhajú rozložiť tuky, bielkoviny a sacharidy, ktoré ste prežili.
Ak pankreas nefunguje tak, ako by mal, kvôli chorobe alebo poraneniu dochádza k malabsorpcii dôležitých živín. V týchto prípadoch bude indikované použitie doplnkových pankreatických enzýmov. Zdravotní vedci tiež zvážili použitie tráviacich enzýmov pre rôzne iné zdravotné podmienky.
Typy doplnkov trávenia enzýmov
Prípravky z tráviaceho enzýmu môžu byť odvodené z rastlín, zvierat alebo húb. Tu sú niektoré z bežnejších typov predaných cez over-the-counter.
bromelain
Bromelain obsahuje rôzne enzýmy odvodené od stonky a buničiny ananásov.
Užitočné pri trávení bielkovín, bromelain je užitočné pri znižovaní príznakov poruchy trávenia, rovnako ako zápal pochádzajúci z poranenia alebo infekcie. Užitočnosť bromelaínu pri zmierňovaní bolesti spôsobenej artritídou sa tiež hodnotí s niekoľkými zmiešanými nálezmi.
Existuje veľa neoficiálnych dôkazov, ale málo formálnej podpory výskumu na použitie bromelaínu ako tráviaceho prostriedku.
Odhady dávkovania sa líšia, ale vo všeobecnosti sa odporúča, aby bromelaín bol užívaný niekoľkokrát denne s jedlom. Bromelain by nemali užívať tehotné ženy ani deti. Bromelaín môže ovplyvniť účinok liekov na predpis, takže sa uistite, že ste dostali od lekára povolenie pred užitím bromelaínu.
lipase
Lipáza je dôležitá pre trávenie a vstrebávanie tuku. Príplatky z lipázy sú odvodené od ošípaných, kráv, rastlín a húb. Lipázové formulácie môžu obsahovať ďalšie enzýmy, ako je amyláza, laktáza a proteáza.
Lipázové doplnky sú určené na zníženie príznakov plynov a nadúvania, aj keď bol vykonaný málo výskumu. Niektoré zdravotné stavy môžu zahŕňať nedostatok lipázy, a preto sa zdá byť užitočná doplnková lipáza. Okrem tých, ktoré zahŕňajú ochorenie alebo poranenie pankreasu, sú niektoré ďalšie ochorenia, pri ktorých by mohlo byť indikované doplnenie lipázy:
- Celiakia
- Crohnova choroba
- Cystická fibróza
Ak užívate ako tráviacu pomôcku, odporúča sa užívať lipázu 30 minút pred jedlom. Uistite sa, že ste dostali od lekára povolenie pred užívaním lipázy. Ďalšie tráviace enzýmy môžu znižovať účinky suplementácie lipázy.
papaín
Papain je odvodený od ovocia papája.
Predpokladá sa, že papain je užitočný pri trávení bielkovín av menšom rozsahu aj tukov. Hoci sa odporúča ako tráviaca pomôcka, v tomto ohľade existuje málo alebo žiadny výskum na podporu účinnosti papainu. Ďalšie podmienky pre papaín boli posúdené, avšak s minimálnou podporou výskumu zahŕňajú artritídu, potravinové alergie , zotavenie zranení, šindle a niektoré autoimunitné ochorenia .
Papain užívaný podľa odporúčania je všeobecne považovaný za bezpečný. Vysoké dávky papainu môžu spôsobiť poškodenie hrdla. Neužívajte papaín bez súhlasu svojho lekára, alebo ak ste tehotná alebo dojčíte. Pravdepodobne budete mať alergickú reakciu na papain, ak ste alergický na figy alebo kiwi.
laktázy
Laktáza sa líši od vyššie opísaných tráviacich enzýmov, pretože sa produkuje tenkým črevom , nie pankreasom. Laktáza je potrebná na trávenie laktózy, cukru v mliečnych výrobkoch. Jedinci, ktorí majú nízke hladiny enzýmu laktázy, sa považujú za osoby trpiace neznášanlivosťou laktózy .
Ak vám bola diagnostikovaná intolerancia laktózy, existujú určité mliečne výrobky, ktoré sú nižšie v laktóze. Môžete zistiť, že ste si tieto produkty mohli vychutnať v malých dávkach bez problémov. Užívanie laktázového doplnku tesne pred konzumáciou mliečnych výrobkov môže byť tiež spôsob, ako získať výživové výhody mliečnych výrobkov. Laktázové enzýmy sa môžu pridávať aj priamo do mlieka pred pitie.
Mali by ste vyskúšať doplnky tráviaceho enzýmu?
Prípravky zažívacieho enzýmu sa javia ako pomerne bezpečný zásah, pokiaľ ide o riešenie trávenia trávenia. Avšak, či uvidíte významný rozdiel vo vašich príznakoch, môže byť menej jasné. Rovnako ako pri akýchkoľvek liekoch, ktoré Vám nie sú k dispozícii, vždy pred užitím takéhoto doplnku od svojho lekára získajte povolenie.
> Zdroje:
> Bromelain. Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipáza. Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papája. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Role enzýmovej suplementácie pri tráviacich poruchách" Alternatívna medicínska revízia 2008 13: 307-313.
> Neznášanlivosť na laktóze Národný ústav pre diabetes a choroby trávenia a obličiek. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.