Existuje veľa dôvodov, prečo si ľudia vyberajú ekologickú stravu. Zníženie vystavenia pesticídom, získavanie kvalitných jedál, podpora miestneho ekologického farmára a túžba chrániť životné prostredie sú všetko dobré dôvody na začlenenie ekologických potravín do stravy.
Ale napriek všetkému, jedenie organických potravín nebude liečiť akné.
Prečo idete organické, nepomôže vašu pleť
Akné nie je spôsobené jedlom , ktoré jedávate.
Samozrejme, existujú určité náznaky, že niektoré potraviny môžu spôsobiť, že existujúce prípady akné sú horšie, ale sústreďuje sa skôr na potraviny s vysokým glykemickým indexom (ako biely chlieb a cestoviny, koláče a sušienky) a mliečne výrobky. Napriek tomu odborníci zatiaľ nedosiahli konsenzus.
Prepnite sa z bežne pestovaných potravín na organickú odrodu a pravdepodobne si nevšimnete rozdiel v koži vôbec.
V skutočnosti neexistuje žiadny podstatný výživový rozdiel v ekologicky vypestovaných produktoch oproti konvenčne pestovanému produktu. Takže konvenčne pestované jablko je rovnako výživné ako ekologicky pestované.
Ale existuje rozdiel v množstve pesticídov medzi týmito dvoma. Ekologicky vyrobené potraviny majú menej rezíduí pesticídov ako bežne vyrábané potraviny. Konzumácia ekologických výrobkov s konvenčne pestovanými produktmi, najmä dlhší čas, zníži vašu celkovú expozíciu pesticídom.
Pesticídy nie sú spojené s akné breakouts, aj keď. Je veľmi nepravdepodobné, že malé, zvyškové množstvo pesticídu, ktoré môže byť na vašom ovocí a zelenine, robí čokoľvek, aby spustila akné.
Tiež by ste mali vedieť, že chemikálie používané v konvenčných poľnohospodárskych postupoch boli dobre študované.
Väčšina odborne zhodnotených štúdií preukázala, že konzumácia bežne pestovaných produktov vás vystavuje nepatrným množstvám pesticídov a nie je škodlivá. Mnohí organickí advokáti však nesúhlasia.
Či tak alebo onak, je to dobrý nápad umyť dobre produkty, ako organické, ako aj neekologické, predtým, než začnete kopať.
Zatiaľ čo idete organické nebude jasné vašej akné, rozhodne nechceme zrieknuť sa dôležitosti zdravého stravovania. Väčšina z nás by mohla jesť viac ovocia a zeleniny, či sú organické alebo nie.
Dôjde k tomu, aké sú vaše ciele a čo je pre vás dôležité. Ak máte pocit, že znižujete vystavenie účinkom pesticídov a podporujete organické poľnohospodárstvo, potom idete o ekologické poľnohospodárstvo.
Ak je jediný dôvod, prečo uvažujete o tom, že idete organicky, je to preto, že chcete čistú pokožku, nestresujte to. A necítite sa vinní za to, že ste nevykonali prepínač. Môžete jesť zdravú, neekologickú stravu. Nie ste príčinou vašej akné, pretože ste jesť bežne pestované potraviny (a nenechajte fanatický priateľ, aby ste sa cítili inak).
Či už idete organické alebo nie, mali by ste začať s osvedčeným liekmi na liečbu akné . Ešte lepšie, zavolajte dermatológa a získajte nejakú pomoc pre vašu pokožku.
Rozhodnutie ísť ekologicky je osobné.
zdroj:
Forman J, Silverstein J; Výbor pre výživu; Rada pre zdravie životného prostredia; Americká pediatrická akadémia. "Ekologické potraviny: výhody a nevýhody v oblasti zdravia a životného prostredia." Pediatria. 2012 nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Sú ekologické potraviny bezpečnejšie alebo zdravšie než bežné alternatívy ?: systematický prehľad." Ann Intern Med. 2012 4. septembra; 157 (5): 348-66.