Chróm je minerál, ktorý ľudia vyžadujú v stopových množstvách. Nachádza sa v malých množstvách v potravinách, ako sú pivovarské kvasnice , teľacia pečeň, celé zrná, spracované mäso a syr.
V roku 1959 bol chróm najskôr identifikovaný ako prvok, ktorý umožňuje správne fungovanie hormónu inzulínu . Odvtedy sa chróm študuje na diabetes a stal sa obľúbeným doplnkom výživy.
Je široko dostupný v obchodoch so zdravou výživou, obchodoch s drogami a on-line.
Štúdie na chróme
Predpokladá sa, že chróm pomáha telu spracovávať sacharidy a tuky. Je predávaná ako pomôcka na úbytok hmotnosti pre dieters a ergogénnu (budovanie svalov) pre kulturistov a športovcov. Jedna forma, chróm pikolinát, je populárna, pretože je jednou z ľahšie absorbovaných foriem. V roku 1995 vypracovala štúdia na čele s Dianom Stearnsom, Ph.D., na Dartmouthskej univerzite o kontrole bezpečnosti pikolinátu chrómu.
Vedci pridal vysoké koncentrácie chrómpikolinátu, chrómu chrómu alebo nikotinátu chrómu do kultúr škrečkov a zistili, že len chromový pikolinát by mohol poškodiť genetický materiál buniek škrečka.
Odvtedy iné laboratórne štúdie používajúce bunkové kultúry a zvieratá naznačovali, že chrómpikolinát spôsobuje oxidačný stres a poškodenie DNA .
Kritici tvrdia, že vedci použili nereálne vysoké dávky a že podávanie chrómu bunkám v skúmavkách nie je to isté ako podávanie chrómových doplnkov perorálne.
Upozornenie
V roku 2004 lekársky inštitút preskúmal bezpečnostné informácie o chróme pre prototypovú monografiu a dospel k záveru, že chrómpikolinát je bezpečný, ak sa používa spôsobom, ktorý je v súlade s uverejnenými klinickými údajmi (do 1,6 mg chrómu pikolinátu za deň alebo 200 mikrogramov chrómu na deň počas troch až šiestich mesiacov).
Existuje však veľmi málo informácií o bezpečnosti dlhodobého používania chrómu. Zaznamenali sa zriedkavé klinické prípady nežiaducich vedľajších účinkov po podaní chrómpikolinátových doplnkov.
Napríklad správa zverejnená v časopise The Annals of Pharmacotherapy opisuje prípad 33-ročnej ženy, ktorá vyvinula zlyhanie obličiek, poškodenie pečene a anémiu po užití 1 200 až 2 400 mikrogramov chrómpikolinátu (približne šesť až dvanásť násobok odporúčaná denná dávka) na päť mesiacov na stratu hmotnosti.
Žena bola aktívne liečená antipsychotickými liekmi, takže je ťažké povedať, či ide o chróm, kombináciu chrómu s liekmi alebo iný zdravotný problém, ktorý bol zodpovedný za reakciu.
V samostatnej kazuistike sa 24-ročný muž, ktorý užíval doplnok obsahujúci chrómpikolinát počas dvoch týždňov počas tréningov, vyvinul akútne zlyhanie obličiek. Napriek tomu, že pikolinátu chrómu je podozrivým dôvodom, je dôležité poznamenať, že v prídavku boli ďalšie zložky, ktoré by mohli byť zodpovedné.
Možné vedľajšie účinky chrómpikolinátu zahŕňajú:
- Nevysvetliteľné modriny
- krvácanie z nosa
- Kožná vyrážka alebo pľuzgiere
- Močiť menej ako normálne
- Cítite veľmi unavený
- Strata chuti do jedla
- Nevoľnosť alebo zvracanie
- Poruchy spánku
- bolesť hlavy
- závrat
Existujú určité obavy, že chrómpikolinát môže ovplyvniť hladiny neurotransmiterov (látky v tele, ktoré prenášajú nervové impulzy). To môže byť potenciálne problém pre ľudí s podmienkami, ako sú depresia, bipolárna porucha a schizofrénia.
Pikolinát chrómu vo vysokých množstvách môže mať aditívny účinok v kombinácii s liekom na diabetes a spôsobiť príliš nízke hladiny glukózy v krvi. Je dôležité, aby ste hovorili svojmu lekárovi skôr, než začnete užívať akúkoľvek formu chrómu, ak užívate aj lieky na diabetes.
Chromové doplnky užívané s liekmi, ktoré blokujú tvorbu prostaglandínov (hormonálne látky), ako je ibuprofén, indometacín, naproxén a aspirín, môžu zvýšiť absorpciu chrómu v tele.
Používanie Chromu pre zdravie
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov , ale ak uvažujete o použití chrómu alebo akejkoľvek inej formy alternatívnej medicíny, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
zdroj:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Expozícia tehotných myší na chróm pikolinát vedie k poškodeniu skeletu u ich potomstva." Výskum vrodených vád, časť B, vývojová a reprodukčná toxicita. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Toxicita pikolinátu chrómu." Annals of Pharmacotherapy. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molekulárna analýza > hprt > mutácií indukovaných chrómpikolinátom v bunkách CHO AA8." Výskum mutácií. 610,1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Potenciálna hodnota a toxicita chrómpikolinátu ako výživového doplnku, činidla na zníženie hmotnosti a činidla na vývoj svalov. Športová medicína. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Akútna tubulárna nekróza spojená s výživovým doplnkom obsahujúcim chróm pikolinát." Annals of Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> Mladý počítač, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Akútna generalizovaná exanthematózna pustulóza vyvolaná chrómpikolinátom." Vestník Americkej akadémie dermatológie. 41,5 (1999): 820-823.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.