Cítite sa všetci, keď sa to zamotá?

Čistenie medzi zubami každý deň je dôležitou súčasťou udržiavania dobrého ústneho zdravia . Flossing je jeden spôsob, ako čistiť medzi zubami.

1 -

Vyberte si tvoju niť

Mnoho typov nití je k dispozícii buď od vášho zubára, alebo od miestneho predajcu. Vyberte si ten, ktorý bude vyhovovať vašim potrebám. Napríklad niektorí ľudia majú ťažkosti s zachytením a lámaním niťou, pretože ich zuby sú v tesnom kontakte. Na tento účel je určená konštrukcia.

Ak máte obmedzenú obratnosť, skúste použiť pomôcku na umývanie fliaš, ktorá má zabrániť potrebe oboch rúk. Môžete diskutovať o svojich potrebách so zubným lekárom a získať odporúčanie. Vyhľadajte ADA Seal Acceptance na akýchkoľvek produktoch, ktoré používate ako záruku, že boli vyhodnotené z hľadiska bezpečnosti a účinnosti. Tieto produkty v súčasnosti zahŕňajú dentálnu niť, odstraňovač drevených plátov a vodu.

2 -

Naliať niť

Pred čistením zubov zmerajte hrúbku noža približne 18 palcov a zatiahnite každý koniec okolo stredných prstov. Uchopte prst a palec indexom (ukazovateľom) 1 až 2 palce nite.

3 -

Začnite s Flossingom

Jadro jemne posúvajte medzi zuby pri rezaní. Dbajte na to, aby ste nepotiahli nit medzi zubami, pretože to môže spôsobiť traumu tkaniva.

4 -

Nosiť príložku správne

Uhol nite, aby objímal zub v tvare "c". Jemne posúvajte vlákno hore a dole po povrchu zuba, aby ste sa ubezpečili, že ide mierne pod čiaru ďasien. Keď je dokončená, uhol niť, aby ste objímali zub v opačnom smere a opakujte tento krok.

5 -

Niť medzi všetkými zubami

Pokračujte v nafúknutí všetkých horných a dolných zubov. Pokúste sa pracovať v smere hodinových ručičiek, začínajúc na horných molároch na ľavej strane a potom na ľavej strane končiť svojimi dolnými molami. Keď sa presuniete na každú zubovú súpravu, odtlačte prst z prsta a naviňte ju tak, aby sa použila čistá časť vlákna.

Keď ste dokončili flossing, hádzať použitú niť a neukladajte ju do opätovného použitia. Ak ho použijete znova, znova vložíte baktérie a trosky, ktoré ste práve tak ťažko odstránili.

6 -

Buďte istí, aby ste si skontrolovali zuby

Keď skončíte s používaním flossu, postupujte štetcom a opláchnite vodou alebo ústnou vodou. Nemusíte nutne po očistení zubov čistiť zuby, takže nepokračujte v používaní flossingu, ak nemáte zubnú kefku a umývadlo.

Americká zubná asociácia sa nezaoberá otázkou, či je uprednostňovaná flossing pred alebo po čistení, a nie sú dobré štúdie, ktoré hovoria, že jedna cesta je lepšia ako druhá. Dôležité je, aby ste každý deň dobre čistili medzi zubami a že si zuby dvakrát denne čistite.

Niť alebo použiť inú metódu na čistenie medzi zubami aspoň raz denne a robiť to súčasťou vašej rutiny. Ak nemáte čas na flossing ráno, vždy večerné vlákno pred vašou konečnou kefkou dňa.

> Zdroje:

> 5 krokov k bezchybnej nite. Americká zubná asociácia. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Americká zubná asociácia. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.