Počutie zvukového zubu nočného brúsenia môže byť prirovnávaný k tomu istému pocitu nehtov, ktorý škriakol na tabuľu. Pre osoby, ktoré spia a brúsia rýchlo, môže to byť zvyk, ktorý si ani nevšimnú. Avšak, zuby brúsenie by mohlo mať oveľa hlbšie zdravotné dôsledky, ako jednoducho vedenie vášho partnera postele šialené.
Často pripísané stresu, nové chápanie spánku a dýchacích ciest odhaľujú príčiny, ktoré ľudia môžu brúsiť svojimi zubami, čo môže byť znakom problémov s dýchaním v noci.
Podmienky, ktoré môžu súvisieť s týmto problémom, sú syndróm hornej dýchacej rezistencie (UARS) alebo dokonca obštrukčná spánková apnoe, ktoré obaja naznačujú desivý nedostatok kyslíka počas spánku.
Spánok a omladenie
Keď si predstavíte, že niekto zatvára svoju čeľusť tak tesne, že brúsia zuby, nedáva vám obraz pokojného nočného odpočinku.
Výskumníci odhaľujú obrovský prínos spánku pre naše zdravie. Pravdepodobne najvýznamnejší z objavov je úloha dobrého spánku na funkcii nášho mozgu. Vývoj nervových spojení a vylučovanie metabolitov v mozgu počas spánku ukazuje, že degeneratívne ochorenia, ako je demencia, môžu pochádzať z nedostatočného kvalitného odpočinku.
Keď spíme, naše telo spočíva na väčšine systémov, ktoré používa na každodennú funkciu. Jediná vec, ktorá je normálne kontrolovaná naším vedomím, je dýchanie. Doručenie kyslíka je rozhodujúce pre to, aby naše telo udržalo svoje procesy počas spánku a akékoľvek prerušenie našich dýchacích ciest nás zaujíma o spánok.
Syndróm rezistencie horných dýchacích ciest (UARS)
Menej známym dôsledkom dýchacích komplikácií počas spánku je syndróm rezistencie dýchacích ciest (UARS na skratku). Ide o stav, keď zvýšená odolnosť voči dýchaniu môže viesť k poruchám spánku. Charakterizovaná dennou únavou, UARS nie je spojená so znížením hladiny kyslíka v krvi pozorovanej pri spánkovej apnoe.
UARS je spôsobené zúžením horných dýchacích ciest možno opísať ako pokus o dýchanie cez otvor tak malý ako slamka. Zatiaľ čo môže predstavovať podobne ako jeho väčší brat, spánková apnoe, UARS nie je tak ľahko identifikovateľná. Jeden konkrétny rozdiel medzi UARS a spánkovou apnoe spočíva v tom, že rovnaký podiel žien trpí UARS na rozdiel od ťažko mužského spánkového apnoe, ktorý je takmer vždy spojený s chrápaním.
Nočné brúsenie a UARS
Nedávne štúdie ukazujú, že polovica žien vo veku 20 až 70 rokov trpí prerušením spánku. Kým chrápanie je charakteristickým znakom obštrukčnej spánkovej apnoe, nočné brúsenie môže byť charakteristickým znakom UARS.
Všetci sme oboznámení s ľuďmi, ktorí chrápajú v spánku. Mechanizmy chrápania ukazujú, čo sa stane s našimi dýchacími cestami počas spánku. Keďže svaly, ktoré udržujú horné dýchacie cesty v kľudovej pohode, spôsobujú, že jazyk spočíva späť do hrdla, čo môže čiastočne zablokovať dýchacie cesty. Znížený objem môže v krku spôsobiť vibrácie, pretože vzduch musí prejsť menším priechodom alebo inak známy ako chrápanie.
Výskum spojil nočný bruxizmus ako rizikový faktor pre spánkovú apnoe a z podobných dôvodov je pravdepodobne silne spojený s UARS.
Brúsenie zubov je mechanizmus nášho tela na zvládnutie nadmerného zúženia pomeru dýchacích ciest počas spánku. Zovretie zubov je výsledkom toho, že telo zatlačí čeľusť dopredu, aby otvorila dýchacie cesty, aby nám dýchala. Vysvetľuje tiež vyšší pomer medzi ženami a mužmi, ktorý sa vyskytuje v UARS, v porovnaní so spánkovou apnoeou, ktorá je typicky spojená s nadváhou mužov v strednom veku.
Znaky nočného bruxizmu
Ak trpíte niektorým z týchto príznakov, môže to znamenať, že v noci brúsite zuby
- Zlomené alebo zlomené zuby
- Citlivosť na zuby
- bolenie zubov
- bolesti hlavy
- migrény
- Poruchy čeľustí alebo poruchy temporomandibulárneho kĺbu (TMJ)
- Stresujúca práca alebo rodinný život
Aj keď nočné zovretie nám môže pomôcť dýchať v noci, poškodenie zubov a čeľustí môže byť katastrofálne.
Čo robiť, ak máte podozrenie na brúsenie zubov
Schôdzka so zubným lekárom vám umožní povedať, či ste nočná brúska alebo nie. Akonáhle sa to zistí, môže byť potrebné podstúpiť štúdiu spánku, aby ste zistili, či máte ťažkosti s dýchaním, ktoré spôsobujú, že ste si brúsili zuby.
> Zdroje:
Exar, Elliott N. a Nancy A. Collop. "Syndróm rezistencie horných dýchacích ciest." CHEST Journal 115,4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Sleep apnoe je bežný výskyt u žien." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R. a James W. Larrick. "Spánok uľahčuje klírens metabolitov z mozgu: glyfatická funkcia v starnutí a neurodegeneratívne ochorenia." Rejuvenation research 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie a Elena Arons. "Bruxizmus spánku súvisiaci s obštrukčnou spánkovou apnoe: účinok kontinuálneho pozitívneho tlaku dýchacích ciest." Sleep Medicine 3,6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A. a spol. "Rozdiely v klinických znakoch syndrómu rezistencie horných dýchacích ciest, primárneho chrápania a obštrukčného syndrómu spánkového apnoe / hypopnea." Spánok medicína 9.2 (2008): 121-128.