7 spôsobov prevencie dutín

Tipy, ako vyhnúť zubnému vŕtačku

Chcete navštíviť zubára a získať čistý zdravotný dokument zakaždým? Ak sa chcete dozvedieť, ako zabrániť dutinám, urobíte dlhú cestu, aby ste sa ubezpečili, že sa nemusíte vrátiť a získať plnenie. Zubný kaz, ktorý vedie k dutinám, sa vyskytuje, keď baktérie v ústach tvoria lepivé plaky na zuboch. Keď budete jesť alebo piť, baktérie používajú cukry v jedle a jeden z vedľajších produktov je kyslý. Táto lepkavá doska drží túto kyselinu proti vašim zubom, kde napadá zubnú sklovinu , čo vedie k dutinám.

1 -

Umy si zuby

V boji proti dutinám je dôležité, aby ste si zuby správne aspoň raz za deň zubnou pastou obsahujúcou fluorid . Môžete použiť bežnú zubnú kefku alebo elektrickú zubnú kefku. Dbajte na to, aby ste si všimli všetky strany zubov: predné, zadné a horné. Čistenie zubov odstráni zuby, ale znova sa vytvorí o niekoľko hodín, takže budete musieť vyčistiť aspoň dvakrát denne.

2 -

Niť alebo čistenie medzi zubami denne

Potravinové trosky sa medzi vašimi zubami chytia, keď budete jesť. Ak sa nečistoty neodstránia, môže to viesť k dutinám. Natieranie alebo používanie interdentálneho čistiaceho prostriedku každý deň je najlepším spôsobom, ako odstrániť zvyšky potravín medzi zubami.

3 -

Jedz zdravo

Správna výživa zohráva dôležitú úlohu pri dobrom zdraví zubov. Jedenie výživných občerstvenia a obmedzenie množstva sladkých nápojov pomôže zabrániť tvorbe plaku na zuboch. Namiesto toho piť vodu. Nedávajte zvyk mať časté sladké občerstvenie, vrátane tvrdých cukríkov a iných občerstvenia, ktoré obsahujú cukor.

4 -

Navštívte svojho zubára a zubného hygienika

Mnoho dutín môže byť zistené iba zubným lekárom alebo zubným röntgenom. Návšteva zubára pre pravidelné prehliadky a čistenie je kľúčovým faktorom pri prevencii dutín a udržiavaní dobrých ústnej hygieny. Môžete tiež chcieť diskutovať so svojím zubným lekárom, či by ste mali používať doplnkový fluorid na posilnenie zubov. Zubný hygienik vám môže poskytnúť tipy na čistenie a flossing, aby ste vedeli, že to robíte správne

5 -

Umiestnite tesniace materiály

Zubné tesniace hmoty sú ochranný povlak, ktorý sa aplikuje na kousavé plochy zadných zubov. Tmel chráni zub pred získaním dutiny tým, že chráni pred baktériami a povlakom. Tesniace prostriedky sú u detí bežnejšie kvôli novému rastu stálych zubov, tmelom však môžu byť aj dospelí.

6 -

Použite Mouthrinse

Existuje niekoľko antimikrobiálnych ústnych výplachov na trhu, ktoré boli klinicky dokázané, že znižujú plaque , ako Listerine alebo Crest Pro Health. Oplachovanie jednou z týchto ústnych výplachov po čistení alebo požití môže pomôcť pri prevencii dutín.

7 -

Žuť (bez cukru) guma

Verte tomu alebo nie, žuvanie niektorých bezzubých gumy môže skutočne pomôcť zabrániť dutín tým, že zvyšuje tok sliny v ústach. V roku 2007 udelila Americká zubná asociácia svoju pečať o prijatí na Wrigleyovu obežnú dráhu, Eclipse a extra žuvačky za pomoc pri prevencii dutín. Pozrite sa na pečať o prijatí na inú cukor bez cukru, vrátane Bazooka bez obsahu cukru bublina. Teraz máte zámienku na fúkanie bublín.

> Zdroj:

> Dutiny. Americká zubná asociácia. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.