Hádanky sú často ponúkané ako dobré pre naše mozgy. Udržiavajú nás psychicky aktívny a nás vyzývajú. Ale je pravda, že hádanky zabraňujú demencii alebo dokonca zlepšujú našu pamäť ?
Čo hovorí výskum
Výskum uskutočnený v opatrovateľských domoch v roku 2011 zistil, že hádanky spojené s fyzickou aktivitou, praktizovaním každodenného života a duchovným prvkom (ako je spievanie hymnu alebo diskusia o šťastí) zabránili poklesu kognitívnych schopností obyvateľov o dvanásť mesiacov ,
Ostatní obyvatelia dostali starostlivosť ako obvykle a preukázali kognitívny pokles za dvanásť mesiacov.
Ďalšia výskumná štúdia zahŕňala 448 účastníkov, ktorí žili v komunite (nie zariadenia) a boli na začiatku štúdie kognitívne neporušené. Výskumníci merali kognitívne fungovanie účastníkov každých 12 až 18 mesiacov a zaznamenali svoju frekvenciu vykonávania krížových hádaniek. Výskumníci zistili, že z účastníkov, ktorí nakoniec vyvinuli demenciu, tí, ktorí často robili krížovky, preukázali oveľa pomalší pokles v pamäti. Priemerné krížovky obsahovali asi dvaapolročné oneskorenie poklesu pamäte v porovnaní s tými, ktorí nerobili krížovky.
Tretia štúdia zistila, že vytváranie krížových hádaniek spolu s viacerými ďalšími duševnými aktivitami, ako je čítanie, stolové hry, hračky, hudobné nástroje a iné koníčky, bolo spojené so zníženým rizikom demencie .
Nie všetky výskumy však podporujú vytváranie krížoviek. Jedna štúdia porovnávala dokončenie počítačových krížových hádaniek - konkrétne tých, ktoré nechodia na náročnejšiu úroveň - do štruktúrovaného počítačového kognitívneho tréningového programu. Štúdia zistila, že kognitívna výcviková skupina udržiavala alebo dokonca zlepšila svoju kognitívnu funkciu v priebehu roka, zatiaľ čo skupina krížoviek zmizla.
Spodný riadok
Zostaňte duševne aktívny. Existuje určitá podpora pri výskume krížových hádaniek, ale väčšia téma za to je pokračovať v duchovnom výzvore, aby ste znížili riziko demencie .
zdroj:
American Journal Alzheimerovej choroby a inej demencie. August 2010; 25 (5): 432-438. Zapojenie do čítania a záľuby a riziko vzniku demencie incidentov: Projekt MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Nefarmakologická, viaczložková skupinová liečba u pacientov s degeneratívnou demenciou: 12-mesačná randomizovaná, kontrolovaná štúdia. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Vestníku Medzinárodnej neuropsychologickej spoločnosti. 2011 nov; 17 (6): 1006-13. Asociácia účasti krížoviek s poklesom pamäti u osôb, u ktorých sa vyvinie demencia. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurológia. Volume 73, str. 356-361, august 2009. Kognitívne činnosti Spomalenie nástupu pamäti klesá u osôb, ktoré rozvinú demenciu. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurológia. 15. september 2009 zv. 73 č. 11 854-861. Činnosti v oblasti voľného času a riziko demencie u starších ľudí: Výsledky štúdie z troch miest. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Publikované: 1. mája 2013. Randomizovaná kontrolovaná štúdia kognitívnych tréningov pomocou vizuálnej rýchlosti spracovania intervencie u starších a starších dospelých. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4