Ak v súčasnosti riadite stav štítnej žľazy, môžete premýšľať nad pridaním doplnkov stravy do každodennej rutiny, aby ste pomohli pri liečbe. Ale sú doplnky stravy užitočné alebo dokonca bezpečné a ktoré z nich by ste potrebovali?
Prečo niekto užíva doplnky stravy?
Aj keď dietetické doplnky nevytvárajú nezdravú stravu, najlepšie sa používajú na zabezpečenie dostatočného príjmu akýchkoľvek živín, ktoré môžu chýbať vo vašej strave.
Jednoduchý doplnok multivitamínov a minerálov môže bezpečne dosiahnuť tento cieľ.
Niekedy sú niektoré zdravotné podmienky spojené s výživovými nedostatkami, ktoré potrebujú trochu viac pomoci, ako môže poskytnúť typický multivitamín. Avšak ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti spojené s deficitom vitamínov alebo minerálov, Váš lekár by mal s vami diskutovať o probléme a pomôcť vám určiť, ako doplniť.
Môžete tiež nájsť rôzne doplnky stravy, ktoré obsahujú označenie o tom, ako podporujú niektoré typy orgánov alebo môžu zlepšiť niektoré biologické funkcie. Tieto tvrdenia sú často nejednoznačné a hoci môžu byť technicky správne, pravdepodobne nepomáhajú k liečbe konkrétnych chorôb alebo stavov.
Sú nejaké nedostatky súvisiace s podmienkami štítnej žľazy?
Nedostatok jódu môže spôsobiť bolesť hlavy, ktorá je rozšírením štítnej žľazy a je tiež spojená s hypotyreózou .
Kedysi bývala bežná v stredných častiach Spojených štátov a Kanady, ale rozšírené používanie jódovej soli prakticky vyriešilo tento problém.
Hoci môžete nájsť doplnky stravy, ktoré obsahujú veľké množstvo jódu, nemali by ste užívať tieto doplnky, ak máte problémy so štítnou žľazou.
Je pravdepodobné, že vaše jódové hladiny sú normálne, preto sa porozprávajte so svojím lekárom ešte predtým, než zoberiete niečo.
Doplnky stravy, ktoré sa majú vyhnúť, ak máte problémy so štítnou žľazou
Potravinové doplnky špeciálne navrhnuté na podporu štítnej žľazy by sa mali vyhnúť. Často obsahujú zložky, ktoré môžu zmeniť krvné testy , ale nie sú žiadne dôkazy, ktoré by pomohli zlepšiť stav štítnej žľazy.
Kelp doplnky
Kelp má vysoký obsah jódu. Keďže nedostatok jódu je v Spojených štátoch mimoriadne zriedkavý, nie je žiadny dôvod na to, aby sa doplnky na riasy. V skutočnosti, ak máte problémy so štítnou žľazou, môže to mať za následok ešte horšie. Americká asociácia štítnej žľazy navrhuje vyhnúť sa dennej spotrebe doplnkov stravy, ktoré majú viac ako 500 mikrogramov jódu.
Výťažky z bovinných štítnej žľazy
Extrakty štítnej žľazy sa vyrábajú z nadobličiek kráv a predávajú sa ako doplnky výživy. Môžu obsahovať určité množstvo hormónov štítnej žľazy, ktoré sa nazývajú trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4), ale nesmú mať žiadny hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH) a nemali by sa zamieňať s predpismi liekov štítnej žľazy.
V súčasnosti nie je dosť výskumných dôkazov na odporúčanie týchto doplnkov a môžu zasahovať do liekov štítnej žľazy.
Existuje tiež veľmi malé riziko vystavenia bovinnej spongiformnej encefalopatii (BSE) alebo "choroby šialených kráv", ak nie je známe zdravie zvierat používaných na výťažky.
Bylinky a rastlinné doplnky
Bylinné prípravky môžu obsahovať zložky, ako je ashwagandha a močový mechúr. Neexistuje žiadny dôveryhodný dôkaz, ktorý by ukázal, že tieto bylinky pomôžu pri štítnej žľaze, ale môžu sa vyskytnúť v interakcii s Vašou liečbou štítnej žľazy. Bladderwrack môže tiež mať nebezpečne vysoké hladiny jódu.
Najlepšie je vyhnúť sa týmto bylinkám a bylinným doplnkom stravy všeobecne, pretože je ťažké vedieť, koľko z nejakej danej bylinky je prítomné.
Mám vziať akékoľvek doplnky, ak mám problémy so štítnou žľazou?
Pokiaľ budete jesť zdravú vyváženú stravu, pravdepodobne nepotrebujete žiadne ďalšie doplnky stravy. Ale ak neveríte, že vaša strava je taká zdravá, ako by mala byť, tieto doplnky môžu byť pridané do vašej každodennej rutiny.
Nezabudnite dodržiavať pokyny na štítku. Nie je potrebné užívať tieto doplnky vo veľkých dávkach, pokiaľ Vám to lekár nepovie.
Multivitamín / multiminerálny
Vyberte multivitamín / multiminerál, ktorý má sortiment vitamínov a minerálov. Môžete si kúpiť prášky, prášky, gély a guma. Vyhnite sa mnohým látkam, ktoré majú ďalšie zložky, ako sú bylinky alebo tie, ktoré majú veľkú dávku konkrétnej živiny. Môžete si tiež kúpiť obohatené celozrnné raňajkové cereálie, ako napríklad Total, ktoré obsahujú tie živiny postavené priamo.
Pamätajte si, že užívanie multivitamínu je v podstate poistná zmluva, že dostanete všetky živiny, ktoré potrebujete, ale nie je to isté ako konzumácia zdravej výživy, ktorá vám pomáha udržiavať váhu, poskytuje dostatok vlákniny a nie je naplnená s nezdravými jedlami, ktoré môžu byť pre vaše zdravie škodlivé.
Omega-3 doplnky
Omega-3 mastné kyseliny sú potrebné pre normálnu funkciu nervov a kardiovaskulárne zdravie. Ak budete jesť veľa rýb, je tu dobrá šanca, že dostanete tieto esenciálne mastné kyseliny. Medzi ďalšie zdroje potravy patria ľanové, chia a tekvicové semená. Vyberte si príplatok omega-3 od renomovanej firmy a vyhľadajte dátum vypršania lehoty, pretože nechcete konzumovať staré ryby.
Doplnky vitamínu D
Vaše telo robí vitamín D, keď je vaša pokožka vystavená ultrafialovému žiareniu slnka. Ak strávite nejaký čas vonku, pravdepodobne dostanete dostatok slnečného svetla, ale ak zriedka vonku alebo žijete v oblastiach, kde je chladno v zime, môžete využiť doplnok vitamínu D.
Potrebujete vitamín D pre zdravé kosti, pretože vám pomôže využiť vápnik. V skutočnosti sa často predáva spolu s doplnkami vápnika. Môžete vidieť dve rôzne formy vitamínu D nazývané D2 a D3, ale nezáleží na tom, akú formu užívate, absorbujete mnoho z nich.
Suplementy vápnika
Potraviny s vysokým obsahom vápnika zahŕňajú mliečne výrobky, tmavé listové vegetariány, orechy a semená. Vápnik je dôležitý z niekoľkých rôznych dôvodov, ale hlavným dôvodom je zachovanie sily kostí a je to obzvlášť dôležité pre ženy, keďže starnú.
Slovo z
Ak v súčasnosti nejedzte zdravú výživu, je vhodné v prípade výskytu štítnej žľazy prijať nejaké doplnky stravy. Majte na pamäti, že výživové doplnky vám nepomôžu liečiť problémy s štítnou žľazou av niektorých prípadoch to môže zhoršiť. Ak chcete užívať akékoľvek doplnky stravy, musíte pred začiatkom porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že ich konzumujete bezpečne a vhodne.
> Zdroje:
> Americká asociácia štítnej žľazy. Americká asociácia štítnej žľazy (ATA) vydáva vyhlásenie o potenciálnych rizikách nadmerného požívania a expozície jódu. "
> Americká asociácia štítnej žľazy. "Goiter."
> Americká asociácia štítnej žľazy. "Nedostatok jódu."
> Centrum terapeutického výskumu, prírodné liečivá. "Extrakt štítnej žľazy, Bladderwrack a Ashwagandha."