Pravdepodobne ste počuli o dôležitosti vitamínu D a že viac zdravotníckych odborníkov odporúča, aby ste získali viac tohto dôležitého vitamínu. Najmä testovanie a doplnenie vitamínom D sa čoraz viac odporúča u pacientov so štítnou žľazou, autoimunitou a obezitou.
Čo však myslí a vedie za týmito odporúčaniami?
Mal som šancu mať krátke Q & A s Richardom Shamesom - praktickým lekárom, autorom mnohých populárnych kníh o ochorení štítnej žľazy a trénerom štítnej žľazy - na tému, prečo považuje vitamín D za rozhodujúci pre pacientov s štítnou žľazou.
1. Prečo máte pocit, že vitamín D je taký dôležitý pre ľudí s ochorením štítnej žľazy?
Richard Shames, MD: Tento konkrétny vitamín je taký dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, že jeho stav bol teraz zvýšený výskumníkmi na ko-hormón alebo pro-hormón. Teraz vieme, že variabilita štítnej žľazy, ktorá funguje alebo nefunguje vo vašom tele, závisí od prítomnosti vitamínu D, čo je nielen prospešné, ale je absolútne nevyhnutné pre zdravie štítnej žľazy.
2. Kde sa vitamín D zmestí, pokiaľ ide o ďalšie živiny, ktoré môžu byť užitočné pre zdravie štítnej žľazy, napr. Selén, meď a zinok, a problémy ako vyhnúť sa príliš veľa sóje a vyrovnávanie príjmu jódu ?
Richard Shames: Nedávno som koučoval veľmi opatrného a svedomého pacienta s hypotyreózou.
Berovala optimálne množstvá už spomínaných minerálov; a navyše užívala rastlinné lieky na podporu zdravia štítnej žľazy, ako aj pro-hormón pregnenolón, aby sa zvýšila dostupnosť hormonortizolu nadobličiek. Navyše užívala lieky na štítnu žľazu na predpis , ktoré sa skladali z kombinácie T4 / T3 , s malým množstvom prírodnej vysušenej štítnej žľazy, ktorá bola úplná.
Dokonca aj pri všetkých týchto snahách nepriniesla dobré výsledky, pokiaľ ide o úľavu od symptómov. Po kontrole jej hladiny vitamínu D som zistil, že je v nízkom normálnom rozsahu a my sme ju zvýšili až na stredný až vysoký normálny rozsah. Len potom sa začala robiť dobre.
3. Prečo si myslíte, že to fungovalo?
Richard Shames: Liečba štítnou žľazou nie je optimálna - a nemusí fungovať - ak nemáte dostatočný vitamín D pre kľúčový konečný metabolický krok, ktorý sa odohráva v mieste, kde funguje hormón štítnej žľazy. Stáva sa to vo vnútri jadra bunky. Vitamín D musí byť prítomný v dostatočnej miere v bunke, aby hormón štítnej žľazy skutočne ovplyvnil túto bunku. To je dôvod, prečo je vitálny D taký dôležitý.
4. Máme dostatok vitamínu D zo slnečného žiarenia alebo multivitamínov, alebo musíme doplniť?
Richard Shames, MD: V týchto dňoch ľudia používajú opaľovacie krémy a pracovali vo svojich počítačoch oveľa častejšie. Z tohto dôvodu získavame menej vitamínu D zo slnka. Okrem toho multivitamíny majú zvyčajne približne 400 IU vitamínu D, čo bolo štandardom RDA z výskumu vykonaného v 40. a 50. rokoch minulého storočia. Dnes je tento výskum spochybnený, pričom mnohí výskumníci odporúčajú minimálne 1 000 až 2 000 IU denne, čo je oveľa viac, ako je to, čo sa nachádza vo väčšine multivitamínov.
Vo vyššie uvedenom prípade moja pacientka potrebovala denne 4 000 IU na dosiahnutie dobrých výsledkov.
5. Ako možno testovať vitamín D?
Richard Shames: Som presvedčený, že krvný test vitamínu D je nevyhnutný pre každého, kto sa zaoberá hypotyreózou . Typický normálny rozsah pre hladiny vitamínu D je od približne 30 do 100. Majte na pamäti, že práve na nízkej úrovni normálneho rozmedzia nebude robiť primeranú prácu pre osoby s nedostatočnou aktivitou štítnej žľazy. Pacienti s štítnou žľazou musia byť "plní" - a to znamená úroveň najmenej 50-60 alebo vyššiu.
6. Ak máte nízky alebo nízky normálny stav, existuje určitý typ vitamínu D, ktorý odporúčate?
Richard Shames, MD: Uistite sa, že ide o vitamín D3.
Zvyčajne odporúčam, aby moji pacienti užívali najmenej 2 000 IU denne na udržiavanie, 4 000 denne, ak sú na najnižšom konci nízkeho normálneho rozmedzia a 6 000 denne, ak testy ukazujú, že hladiny vitamínu D sú nižšie ako normálne. Zvyčajne odporúčam pacientom doplniť liečbu o dva až tri mesiace a následne sa opätovne vyšetriť, aby sledovali zlepšenie. Zvyčajne sa pacienti s nízkou alebo hraničnou hranicou presúvajú na udržiavaciu dávku 2 000 IU, keď hladiny v krvi dosiahli 50 až 60 alebo viac.
> Zdroj:
> Pošta s Richardom Shamesom, október 2015