Nezvyčajný americký problém, ale ten, ktorý je videný v iných častiach sveta
Vaša štítna žľaza je esenciálna žľaza vo vašom tele, kontroluje metabolizmus a umožňuje iným orgánom, ako je vaše srdce a mozog, aby správne fungovali.
Jedným kľúčovým minerálom, ktorý vaša funkcia štítnej žľazy potrebuje, je jód, ktorý sa používa na výrobu hormónov štítnej žľazy T3 (trijódtyronín a T4 (tyroxín)).
Bohužiaľ, telo nevyrába jód samostatne, takže jód musí pochádzať z vodného zdroja a / alebo vašej stravy.
V neindustrializovaných krajinách môže byť problém dostať dostatok jódu. To môže viesť k nedostatku jódu a tým k poruchám štítnej žľazy.
Dôsledky nedostatku jódu
Pretože jód je potrebný na výrobu hormónu štítnej žľazy, keďže jódové hladiny osoby klesajú, hypotyreóza (slabá štítna žľaza) sa vyvíja. Okrem toho nedostatok jódu súvisí s rozšírením štítnej žľazy (tzv. Goiter), čo môže viesť k problémom s prehĺtaním a dýchaním.
Deti matiek s nedostatkom jódu môžu trpieť zakrpateným rastom, ťažkým a nezvratným mentálnym postihnutím a problémami s pohybom, rečou a / alebo počuťou. Dokonca aj matky s miernym nedostatkom jódu (pozorované v Spojených štátoch) môžu mať deti s nízkou inteligenciou.
Odporúčaný príjem jódu
Odporúčaná diétna dávka pre jód je 90 mikrogramov denne pre deti vo veku od jedného do ôsmich, 120 mikrogramov denne pre deti vo veku 9 až 13 rokov a 150 mikrogramov denne pre adolescentov a netehotných dospelých.
Pre tehotné ženy sa odporúča 220 mikrogramov denne a odporúča sa 290 mikrogramov denne pre ženy, ktoré dojčia.
Vzhľadom na mierne vyšší príjem potrebný pre tehotné a dojčiace ženy americká asociácia štítnej žľazy odporúča, aby tehotné a dojčiace ženy užívali prenatálny vitamín, ktorý obsahuje 150 mikrogramov jódu denne.
Okrem použitia jódovej stolovej soli, pitnej vody a konzumácie potravín, ktoré obsahujú jód (napríklad morské ryby, mäkkýše, mliečne výrobky a nejaký chlieb), je možné do značnej miery zaistiť, že užívate dostatočné množstvo jódu.
S tým je dôležité spomenúť, že potravinové štítky v Spojených štátoch neuvádzajú množstvo jódu a že asi 50 percent všetkých multivitamínov v Spojených štátoch v skutočnosti neobsahuje jód.
Diagnóza nedostatku jódu
Možno sa zaujímate, či môžete otestovať, či máte dostatočné množstvo jódu. Aj keď je pravda, že hladiny jódu sa dajú merať testom moču (pretože jód sa uvoľňuje z tela cez moč), tradične sa to neuskutočňuje u jedincov. Je to preto, lebo dochádza k každodennej zmene jódového príjmu.
Skôr, vzorky moču pre jód sa naozaj robia len na výskumné účely. Štúdie odhaľujú, že v Spojených štátoch sú hladiny jódu dostatočné, hoci poklesli o 50 percent medzi sedemdesiatymi a začiatkom 90. rokov.
Úrovne sa teraz stabilizovali a stále sa považujú za dostatočné; hoci niektoré populácie, ako sú tehotné ženy, laktajúce ženy a ženy vo fertilnom veku, môžu byť vystavené riziku mierneho až stredne ťažkého nedostatku jódu - preto je dôležité užívať prenatálny vitamín, ktorý obsahuje 150 mikrogramov jódu denne.
Bohužiaľ, v iných častiach sveta, nedostatok jódu naďalej zostáva veľkým problémom.
Suplementácia jódom
Zatiaľ čo niektorí alternatívni lekári sa domnievajú, že pacienti s štítnou žľazou by mali užívať jód alebo jódu obsahujúcu bylinu, ako je kelp alebo morské riasy, táto prax môže byť problematická. Je to preto, že mnohé prípady autoimunitnej choroby štítnej žľazy (ktorá je zďaleka najbežnejšou príčinou štítnej žľazy v Spojených štátoch) nie sú spôsobené nedostatkom jódu.
Pravdepodobnosť, že Váš problém s štítnou žľazou je spôsobený nedostatkom jódu, je funkciou vašej geografickej polohy, stravy a použitia soli a jódových výrobkov, ale pravdepodobnosť, že nie ste nedostatok jódu.
Ak sa rozhodnete sami o pokuse o kelp, jód alebo niektorý z mnohých doplnkov na podporu štítnej žľazy (takmer všetky obsahujú vysoké množstvo jódu alebo riasy), je dôležité si uvedomiť riziká.
Zatiaľ čo štítna žľaza u ľudí bez ochorenia štítnej žľazy sa vo všeobecnosti dobre prispôsobí rôznym príjmom jódu (aj keď chronická stimulácia štítnej žľazy z mierneho až stredne ťažkého nedostatku jódu môže viesť k hypertyreóze), príliš veľa jódu u ľudí s problémami štítnej žľazy má tendenciu byť problematické. Napríklad u ľudí s Hashimotovou tyreoiditídou môže príliš veľa jodidu spôsobiť alebo zhoršiť hypotyreózu.
Slovo z
Okrem poznatkov o nedostatku jódu a jeho úlohe pri ochorení štítnej žľazy je tu veľká správa o tom, že pre ženy, ktoré sú tehotné, dojčiace alebo zvažujú tehotenstvo, je dôležité prenatálny vitamín s jódom (150 mikrogramov).
Je tiež dôležité a dobrovoľné premýšľať nad nedostatkom jódu v neindustrializovaných krajinách, kde zostáva hlavným zdravotným problémom.
> Zdroje:
> Americká asociácia štítnej žľazy. Nedostatok jódu.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. História amerického opevnenia a doplnku jódu. Živiny . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Prehľad stravovacích minerálnych látok. Seres D, ed. Aktuálny. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Nedostatok jódu a poruchy štítnej žľazy. Lancet Diabetes Endocrinol. 2015 apr; 3 (4): 286-95.