Váš spoločenský život môže pokračovať, ak robíte malé plánovanie
Jesť v reštauráciách alebo na spoločenských funkciách môže byť pre ľudí so zápalovým ochorením čriev ťažkou situáciou (Crohnova choroba a ulcerózna kolitída). Je obzvlášť ťažké, keď jedávate s ľuďmi, ktorých poznáte, a to buď profesionálnym alebo neformálnym vzťahom. Títo ľudia pravdepodobne nebudú vedieť o vašich zdravotných problémoch a pravdepodobne nebudete chcieť priniesť to na večeru.
(Okrem toho možno nebudete ani chcieť, aby to vedeli.) Keď sa stretávate, bolo by pekné dať IBD na späť horák Ako môžete zvládnuť vysoko výkonný pracovný obed alebo romantickú večeru bez toho, aby ste venovali pozornosť vášmu problému ?
Plán reštaurácie
Pred odchodom do reštaurácie rozhodnite o tom, čo budete jesť a koľko budete jesť. Ak sa obávate, že budete hladní a pokúšate sa niečo nejednúť, mali by ste pred odchodom mať bezpečné občerstvenie.
Pozrite sa v ponuke Reštaurácia
Ak viete, v ktorej reštaurácii idete, najskôr si trochu priznajte. Mnohé reštaurácie a stravovacie sály majú webové stránky, ktoré obsahujú ich menu. Ak máte naozaj obavy, môžete dokonca zavolať do reštaurácie a opýtať sa, či podávajú jedlá, o ktorých viete, že sú "bezpečné", aby ste mohli jesť.
Nájdite najprv toaletu
Spýtajte sa hostiteľa alebo hostesky, kde sa nachádza toaleta predtým, než sedíte alebo hneď po tom, čo ste sa uvádzali do svojho stola.
Ak vaši spolucestujúci nevedia o vašich zdravotných problémoch, môžete využiť vec na ospravedlnenie, že chcete umyť si ruky pred večerou. Týmto spôsobom viete, kde sú zariadenia umiestnené a môžete skontrolovať, či sú čisté a skladované.
Preskočte koktaily
Alkoholické nápoje nemusí byť pre ľudí s IBD dobrý nápad.
Skúste šumivú vodu alebo panenský kokteil (alebo "moktail"), ak máte obavy z toho, že sa objavíte elegantne, ale nechcete piť. Ak potrebujete ospravedlnenie, môžete vždy povedať, že užívate antibiotiká alebo iné lieky, ktoré nemajú dobrú interakciu s alkoholom. Alebo je vždy starý pohotovostný režim - "Musím sa riadiť domov tak, aby som nepil."
Pozrite sa na predjedlá
Predjedlá ako mozzarella palice, horúce krídla, nachos a kuracie prsty sú všetky mastné, vyprážané alebo mliečne plnené potraviny, ktoré nemusia byť dobré pre váš tráviaci systém. Ak majú všetci ostatní predjedlo a máte pocit, že ste ich vynechali, namiesto toho si nenechajte polievku alebo vykopať do košíka.
Predvídať akékoľvek nepríjemné otázky
Nie každý je taktický. Niekto sa vás môže opýtať: "Prečo objednávate kurča na slávnom steakhouse?" Predbežne rozhodnite, ako odpoviete. Dalo by sa zmieniť o svojej chorobe stručne, ak si myslíte, že bude dobre prijaté. Ak nie, "som na strave" alebo "prestala som jesť červené mäso a mliečne výrobky" sú tiež bežné dôvody, ktoré pravdepodobne nevyvolávajú viac otázok.