Ak máte svrbenie, aby ste sa dostali von a doprajte si nejakú letnú zábavu na slnku, nedovoľte, aby vás cystická fibróza zastavila! S trochou pokroku v príprave nie je dôvod, prečo sa nemôžete podieľať na mnohých letných aktivitách. Postupujte podľa týchto pokynov, aby ste sa uistili, že zostanete v bezpečí, keď sa ponoríte do zábavného leta.
Obráťte sa na svojho lekára
Cvičenie je dôležitou súčasťou manažmentu cystickej fibrózy a bude nepochybne súčasťou vášho liečebného plánu.
Nemali by ste sa však podieľať na žiadnych aktivitách, ktoré ste predtým nehovorili so svojím lekárom. Vaši špecialisti na cystickú fibrózu sú oboznámení s jedinečnými detailmi vašej fyzickej kondície a sú najlepšie pripravení odporučiť činnosti, ktoré sú pre vás to pravé. Nezabudnite ich nechať na svojich letných plánoch.
Zostaňte hydratovaný
Vysoké teploty môžu spôsobiť dehydratáciu veľmi rýchlo, najmä v kombinácii s fyzickou aktivitou. Pre ľudí s cystickou fibrózou je dehydratácia obzvlášť nebezpečná, pretože strata vody zvyšuje hrúbku slizníc.
Vyvarujte sa dehydratácie tým, že pijete veľa tekutín skôr, než sa budete cítiť žíznivý. Dobrým pravidlom je piť 6-12 uncí vody alebo iného nekofeinizovaného nápoja na každých 30 minút strávených cvičením alebo na slnku.
Nahraďte soľ a kalórie
Teplo a fyzická aktivita vám spôsobí spálenie prídavných kalórií a strata soli cez pot. Oboznámte sa s vaším CF nutritionistom, ale pravdepodobne budete musieť jesť potraviny nahradiť to, čo stratíte.
Ak váš nutritionist súhlasí, uistite sa, že balenie veľa slaného občerstvenia, ako sú:
- Športové nápoje
- orechy
- praclíky
- Čipsy
- Trailový mix
Chráňte ho
Predtým, než vyrazíte na leto, poraďte sa so svojím lekárnikom, aby ste dostali pokyny na uloženie liekov. Niektoré bežné lieky na liečbu cystickej fibrózy sa musia uchovávať v chladničke, iné sa musia skladovať pri izbovej teplote.
Nikdy nenechávajte lieky vo vozidle a nechajte ich mimo priameho slnečného žiarenia.
Vyvarujte sa alergénov a znečisťujúcich látok
Uistite sa, že viete, čo je vo vzduchu, ktorý budete dýchať. Vyhnite sa oblastiam, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah smogu alebo znečistenia, pretože tieto látky obsahujú chemické dráždidlá, ktoré môžu vyvolať problémy s dýchaním. Agentúra pre ochranu životného prostredia uchováva prehľadnú databázu informácií o kvalite ovzdušia, ktorá je skvelým nástrojom na zistenie oblastí, ktoré plánujete navštíviť.
Je tiež dobrý nápad si uvedomiť akékoľvek environmentálne alergie, ktoré môžete mať a vyhnúť sa oblastiam, ktoré ich pravdepodobne obsahujú. Ak sa nemôžete vyhnúť alergénom, môžete sa opýtať svojho lekára, ak je pre Vás antihistaminikum vhodný.
Udržujte lieky a zásoby v ruke
Ak cestujete lietadlom, nezabudnite si udržať svoje lieky a potrebné doplnky vo vrecku na prenášanie. Letecké spoločnosti niekedy strácajú batožinu a stratené vrecká môžu trvať dni alebo týždne, kým sa zotavia. Nikdy v príručnej batožine nič nezakladá, že nemôžete žiť bez toho istého časového obdobia.
Niektoré veci, ktoré budete chcieť mať s vami:
- lieky
- Detská výživa
- Výživové doplnky
- Kontaktné informácie lekára
- Medicínske vybavenie
Držte sa vašej rutiny
Je ľahké sa odvrátiť, keď ste mimo domova, ale je dôležité, aby ste zostali čo najbližšie k bežnej každodennej rutine.
Pokračujte v užívaní liekov v predpísaných časoch a plánujte svoje aktivity okolo respiračných liečebných postupov. Zastavenie fyzickej terapie na hrudi môže byť nepríjemné, ale preskočenie by mohlo viesť k komplikáciám, ktoré by úplne ukončili vašu cestu.
zdroj:
Letné tipy pre CF starostlivosť. Kanadskej cystickej fibrózy.