Skôr než sa dostanete do leta s cystickou fibrózou

Ak máte svrbenie, aby ste sa dostali von a doprajte si nejakú letnú zábavu na slnku, nedovoľte, aby vás cystická fibróza zastavila! S trochou pokroku v príprave nie je dôvod, prečo sa nemôžete podieľať na mnohých letných aktivitách. Postupujte podľa týchto pokynov, aby ste sa uistili, že zostanete v bezpečí, keď sa ponoríte do zábavného leta.

Obráťte sa na svojho lekára

Cvičenie je dôležitou súčasťou manažmentu cystickej fibrózy a bude nepochybne súčasťou vášho liečebného plánu.

Nemali by ste sa však podieľať na žiadnych aktivitách, ktoré ste predtým nehovorili so svojím lekárom. Vaši špecialisti na cystickú fibrózu sú oboznámení s jedinečnými detailmi vašej fyzickej kondície a sú najlepšie pripravení odporučiť činnosti, ktoré sú pre vás to pravé. Nezabudnite ich nechať na svojich letných plánoch.

Zostaňte hydratovaný

Vysoké teploty môžu spôsobiť dehydratáciu veľmi rýchlo, najmä v kombinácii s fyzickou aktivitou. Pre ľudí s cystickou fibrózou je dehydratácia obzvlášť nebezpečná, pretože strata vody zvyšuje hrúbku slizníc.

Vyvarujte sa dehydratácie tým, že pijete veľa tekutín skôr, než sa budete cítiť žíznivý. Dobrým pravidlom je piť 6-12 uncí vody alebo iného nekofeinizovaného nápoja na každých 30 minút strávených cvičením alebo na slnku.

Nahraďte soľ a kalórie

Teplo a fyzická aktivita vám spôsobí spálenie prídavných kalórií a strata soli cez pot. Oboznámte sa s vaším CF nutritionistom, ale pravdepodobne budete musieť jesť potraviny nahradiť to, čo stratíte.

Ak váš nutritionist súhlasí, uistite sa, že balenie veľa slaného občerstvenia, ako sú:

Chráňte ho

Predtým, než vyrazíte na leto, poraďte sa so svojím lekárnikom, aby ste dostali pokyny na uloženie liekov. Niektoré bežné lieky na liečbu cystickej fibrózy sa musia uchovávať v chladničke, iné sa musia skladovať pri izbovej teplote.

Nikdy nenechávajte lieky vo vozidle a nechajte ich mimo priameho slnečného žiarenia.

Vyvarujte sa alergénov a znečisťujúcich látok

Uistite sa, že viete, čo je vo vzduchu, ktorý budete dýchať. Vyhnite sa oblastiam, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah smogu alebo znečistenia, pretože tieto látky obsahujú chemické dráždidlá, ktoré môžu vyvolať problémy s dýchaním. Agentúra pre ochranu životného prostredia uchováva prehľadnú databázu informácií o kvalite ovzdušia, ktorá je skvelým nástrojom na zistenie oblastí, ktoré plánujete navštíviť.

Je tiež dobrý nápad si uvedomiť akékoľvek environmentálne alergie, ktoré môžete mať a vyhnúť sa oblastiam, ktoré ich pravdepodobne obsahujú. Ak sa nemôžete vyhnúť alergénom, môžete sa opýtať svojho lekára, ak je pre Vás antihistaminikum vhodný.

Udržujte lieky a zásoby v ruke

Ak cestujete lietadlom, nezabudnite si udržať svoje lieky a potrebné doplnky vo vrecku na prenášanie. Letecké spoločnosti niekedy strácajú batožinu a stratené vrecká môžu trvať dni alebo týždne, kým sa zotavia. Nikdy v príručnej batožine nič nezakladá, že nemôžete žiť bez toho istého časového obdobia.

Niektoré veci, ktoré budete chcieť mať s vami:

Držte sa vašej rutiny

Je ľahké sa odvrátiť, keď ste mimo domova, ale je dôležité, aby ste zostali čo najbližšie k bežnej každodennej rutine.

Pokračujte v užívaní liekov v predpísaných časoch a plánujte svoje aktivity okolo respiračných liečebných postupov. Zastavenie fyzickej terapie na hrudi môže byť nepríjemné, ale preskočenie by mohlo viesť k komplikáciám, ktoré by úplne ukončili vašu cestu.

zdroj:

Letné tipy pre CF starostlivosť. Kanadskej cystickej fibrózy.