Unavený? Mohlo to mať niečo spoločné s vašim sluchom. Podľa výskumu inštitútu pre lepšiu vypočutie náklady na neošetrené straty sluchu pre spoločnosť predstavujú 56 miliárd dolárov ročne v USA a 92 miliárd eur v Európe, a to hlavne kvôli strate produktivity práce. Veľká časť straty produktivity je spôsobená únavou spôsobenou zvládnutím straty sluchu.
Ako vám pomôžu vypočutie zlepšiť vaše zdravie
Štúdie ukázali, že ľudia so stratou sluchu, ktorí nepoužívajú sluchové pomôcky, zažívajú viac smútku, strachu a úzkosti ako používatelia sluchových pomôcok. Znižujú svoju sociálnu aktivitu, stávajú sa citovo nestabilnými a majú ťažkosti s koncentráciou.
Zistilo sa, že používanie sluchových pomôcok zlepšuje kvalitu života rôznymi spôsobmi. Vzťahy s rodinnými príslušníkmi sa zjednodušujú a zvyšuje sa sebadôvera kvôli zlepšeniu pocitu bezpečnosti, bezpečnosti a nezávislosti.
Ľudia, ktorí náhle strácajú väčšinu alebo celú svoju sluch, bežne prechádzajú piatimi stupňami žiaľu, ktoré identifikovala Elizabeth Kubler-Rossová. Fázy sú popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Únava je jedným z najbežnejších príznakov klinickej depresie. Pri zaobchádzaní so stratou sluchu treba mať na pamäti, že to nie je len jedna izolovaná udalosť. Môže to byť depresia spojená s prijatím počiatočnej straty sluchu, ale existujú aj ďalšie denné upomienky, ktoré môžu vyvolať pocity straty a sklamania.
Strata schopnosti počuť normálne zvuky na pozadí môže viesť k trvalému pocitu izolácie, ktorý je vnútorne depresívny.
Pre ľudí so stratou sluchu môže pracovisko znamenať oveľa väčšie kognitívne úsilie len preto, aby udržalo krok.
Každý deň dochádza k bežnému toku interakcií. Mimoriadne úsilie, ktoré je potrebné na pochopenie reči v šume, keď sa zhoršujú bežné mechanizmy filtrovania zvukov pozadia, môže spôsobiť preťaženie mozgu, ktoré sťažuje súčasné vykonávanie iných mentálnych úloh.
Výsledkom môže byť horšie výkony v súvislosti s úlohami súvisiacimi s prácou a mimoriadnou prácou s ostatnými, že ak váš mozog nemusel prejsť cez ďalšie cykly, ktoré sa snažia pochopiť a komunikovať.
Stres a úzkosť z vyrovnávania sa so stratou sluchu v každodenných situáciách vás môže tiež zniesť. Keď ste v rozhovore, ale nedokážete sa držať krok, najmä v podnikaní, chýbajúce informácie, ktoré potrebujete, môžu byť mimoriadne ohrozujúce.
Keď sa tento druh úzkosti rozširuje na iné situácie, osoba so stratou sluchu skončí v rozšírenom stave "hyper-vigilance", alebo čo psychológovia nazývajú "boj alebo let" syndróm. Jedným z našich prirodzených obranných mechanizmov je rýchla produkcia adrenalínu, keď nás hrozí. Adrenalín nám dodáva energiu a ostražitosť a poskytuje nám nástroje na konfrontáciu alebo vyhýbanie sa predátorovi. Konštantná nadprodukcia tohto silného stimulanta môže spôsobiť zmätok na nervový systém. Burnout a úplné vyčerpanie sú prirodzeným dôsledkom.
Okrem toho sa preukázalo, že na správnu montáž sluchových pomôcok, meditácie a dýchacie disciplíny poskytujú skutočné prínosy pre zdravie, zmierňujú stres a obnovujú energiu. Jóga je vynikajúcou praxou na zníženie stresu, zlepšenie dýchania a zvýšenie energie a vitality.
Pravidelné aeróbne cvičenie môže zbaviť stres a bojovať proti depresii, čiastočne prostredníctvom uvoľnenia endorfínov v krvnom riečisku, ktoré prispievajú k celkovému pocitu pohody.
> Zdroje:
Copithorne, D (2006). Faktor únavy: Ako som sa naučila milovať Power Naps, meditáciu a iné triky, ktoré sa vyrovnávajú s vyčerpaním sluchu. Zdravé počutie. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Účinky používania sluchu na počúvanie a duševnú únavu spojenú s požiadavkami na spracovanie hovoru. Ušima a sluchu,