Život prináša tragédie. Ak ste niekto alebo niekto z vašich blízkych diagnostikovali terminál alebo celoživotné chronické ochorenie, môže to byť tragédia vo vašom živote. Ak počujete slová "rakovina" alebo "Alzheimerova choroba" alebo "cukrovka" alebo "Parkinsonova choroba" alebo "srdcové ochorenie", znamená to, že nemáte len fyzické zvládnutie, ale aj duševnú a emocionálnu úzkosť.
1 -
Etapy vyriešenia ťažkých diagnózZdravotné chyby a chyby v zdravotnej starostlivosti každoročne vytvárajú milióny nových obetí. Ľudia strácajú oslabenie na krátke obdobie alebo na celý život. Stovky tisíc zomrú . Pre tých, ktorí utrpeli zdravotné chyby, alebo tých, ktorých milovaní sú obeťami zanedbania, môžu byť výsledky životné. Sú to aj tragédie.
Ako sa vyrovnávame s našimi tragédiami a ich vplyvom na zvyšok našich životov, definuje, ako odvtedy žijeme svoje životy. Účinky môžu byť kombináciou fyzickej, duševnej a emocionálnej.
Niekedy je jasné, ako sa dostať okolo nich. Napríklad antibiotikum môže zabiť infekciu získanú v nemocnici . Inokedy sú menej jasné z dôvodu neznámych prognóz . Vo všetkých prípadoch budeme mať psychické a emocionálne účinky, s ktorými sa musíme vyrovnať pre seba a pre našich blízkych.
Niektorí z nás sa pýtajú, či sme normálni. Riešenie sa stáva niečím, čo sa pre niektorých zdá byť nemožné a hľadanie druhých. Ak ste boli diagnostikovaní s terminálnou chorobou alebo ak vaša kvalita života bola zničená lekárskym omylom, ako môžete prekonať úzkosť a smútok? A ako sa máš vyrovnať?
Možno vás prekvapí, že v skutočnosti existujú pokyny, ktoré vám pomôžu pochopiť a dostať sa cez trýznivý proces, nastavením pódiu, ktorý vám pomôže začať sa vyrovnávať.
Päť stupňov smútku od Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Päť štádií žiaľu bolo vyvinuté a opísané v roku 1969 dr. Elisabeth Kubler-Rossovou v knihe " On Death and Dying" . Tieto štádiá sú popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Nazývajú sa Kubler- Rossovým modelom a niekedy sa označujú ako DABDA .
Než sa pozrieme na model, pozeráme sa na "pravidlá", ktoré s ňou idú, takže ak začnete chápať každú fázu, lepšie určite, kde ste v nich a čo máte vyzerať ak máte tragédiu alebo ťažkú diagnózu.
2 -
Základné pravidlá o fázach smútku a ich prechodeTu sú pravidlá, ktoré sa vzťahujú na Kubler-Ross etapy zármutku. Keď pochopíte ich základné pravidlá, lepšie pochopíte, ako určiť aktuálne postavenie a aké etapy budete musieť prekonať.
Pravidlo č. 1: Môžu sa aplikovať na čokoľvek, čo vám prináša smútok
Možno to bude vaša vlastná zlá diagnóza, alebo ste boli obeťou lekárskej chyby. Alebo možno ste stratili manžela, alebo dokonca váš pes zomrel. Dokonca aj keď sa partner rozbije s vami alebo váš dom bol zničený matkou prírody - všetko, čo vám prináša smútok, spôsobí, že Kubler-Ross model sa bude vzťahovať na vás.
Pravidlo č. 2: Módy môžu byť alebo môžu byť chronologické
Napríklad, ak trpíte lekárskou chybou, pravdepodobne budete najskôr nahnevaný, skôr než popierate, že sa vám to stalo. Podľa modelu Kubler-Ross, to nie je poriadok, ktorý zvyčajne trvá, lebo to môže byť vaša skúsenosť.
Pravidlo č. 3: Nemôžete zažiť každú fázu
Môžete prijať vašu novú situáciu a pokračovať bez toho, aby ste boli v depresii, alebo môžete byť uľavený, keď ste nakoniec diagnostikovaný s niečím a nikdy nepopierate, že ste naozaj chorý. Viac ako je pravdepodobné, budete prechádzať cez všetky z nich, ale možno nebudete vedieť, že to je to, čo robíte.
Pravidlo č. 4: Môžete spríjemniť niektoré etapy
Najmä v prípade diagnózy chronickej choroby sa môžete naďalej vrátiť do fázy vyjednávania vždy, keď ukážete nové príznaky alebo trpíte vedľajšími účinkami.
Pravidlo č. 5: Môžete sa dostať do jednej etapy
Dobrým príkladom je niekto, kto stratil milovaného človeka, lekársku chybu, ktorá nikdy neprekročí hnev. Alebo niekto, kto je depresívny nad stratou milovaného človeka a zostane deprimovaný po mnoho ďalších rokov.
Pravidlo č. 6: Žiadni dvaja ľudia sa s týmito etapami nedotýkajú rovnakým spôsobom alebo v rovnakom čase
Ak je váš blízky diagnostikovaný s terminálnou chorobou, prejde týmito fázami, ale nie nevyhnutne paralelne s vašou cestou. Ak ste stratili dieťa na lekársku chybu, môžete zostať uviaznutý v jednej z etáp, zatiaľ čo druhý rodič dieťaťa pokračuje v prechode cez fázy.
Rôzne miery prechodu neznamenajú, že jedna osoba trpí viac alebo menej. Jednoducho sú to rozdielne miery prechodu, individuálne ako tí, ktorí trápia.
Teraz, keď chápete, ako sa tieto pravidlá vzťahujú na jednotlivé etapy, pozrite sa na štádia žiaľu (tiež nazývané etapy smrti a zomierania alebo etapy straty.)
3 -
Etapy 1, 2 a 3Prvá fáza žiarenia: popretie
Keď prvýkrát zažijeme stratu, môžeme byť v šoku a pocit ohromený. Svoje pocity a emócie sme nastavili na poličku a len začali prechádzať pohybmi života. Vieme intelektuálne, že sa musíme viac učiť a robiť rozhodnutia a aktivity, ktoré sa majú podniknúť, ale aspoň na začiatku sa pokúšame objaviť sa, akoby sa nič nezmenilo a život nebol ovplyvnený.
Zvyčajne sa nemôžete začať pohybovať do ďalších fáz, kým sa nedostanete do fázy popierania.
Druhá fáza žalu: hnev
Verte tomu alebo nie, ak ste sa rozhnevali, potom ste už minuli aspoň jednu z etáp (popretie), pretože nemôžete byť nahnevaní, ak ste si nepriznali, že sa stalo niečo hrozné. Váš hnev môže byť vedomý, alebo môže byť v bezvedomí.
Hnev zadrží svoju škaredú, ale potrebnú hlavu mnohými rôznymi spôsobmi. Môžete byť naštvaný na seba (nemal som nikdy jedol červené mäso alebo sladké jedlá!). Môžete byť naštvaný na páchateľa vašej lekárskej chyby (ak bol chirurg opatrnejší, môj manžel by nebol zomrel!). Môžete byť naštvaný na Matke Prírode za to, že si vzal niečo draho od teba. Môžete sa dokonca zbaviť Boha, pretože nemôžete pochopiť, že milujúci Boh by dovolil takú tragédiu.
Skúsenosť s hnevom je jedným zo spôsobov, ako zvládnuť bolesť. Najmä ak môžeme definovať, na koho alebo čo sa zameriavame na našom hneve, dáva nám to vinu, aby sme to držali. Keď môžeme obviňovať, máme s tým hnevom skutočne niečo, čo môžeme urobiť.
Medzi tými, ktorí utrpeli zdravotné chyby, je ten hnev a obviňovanie pódiom miesto, ktoré často uviazli. To je miesto, kde sa mnoho ľudí začína učiť o posilnení postavenia pacienta . Je to tiež miesto, kde si mnohí ľudia vyberajú možnosť podať žaloby na nezákonné konanie .
Tretia etapa smútku: Vyjednávanie
Toto je fáza "iba", ktorá sa zameria na nás, alebo na niekoho, koho si myslíme, že môže pomôcť. Je to fáza, v ktorej sa snažíme dosiahnuť kompromis v nádeji, že tragédie zmizne, kde chceme obchodovať s našou realitou za niečo iné, a dokonca aj sľúbiť, že budeme mať istotu, že sa to už nikdy nestane. Toto je štádium, v ktorom tí, ktorí trpia viny, sa môžu uviazať, alebo sa môžu vrátiť znova a znova.
"Keby som to neurobil len taký" alebo "Sľubujem, že už nikdy neurobím X".
Vyjednávanie je štádium, v ktorom mnohí ľudia používajú modlitbu a dúfajú, že kto je ich Boh, pomôže im z ich situácie a sľubuje ich Bohu, že ak sa problém zmierí, na oplátku urobia niečo dobré.
4 -
Etapy 4 a 5Teraz ste prešiel prvými tromi fázami smútku (hoci nesmiete prekonať to v poriadku), sme na posledných dvoch fázach.
Štvrtá fáza žalu: depresia
Verte tomu alebo nie, dostať sa do bodu depresie môže naznačovať, že sa skutočne vyrovnávate so svojim žiaľom - dobrý výsledok. Keď dostanete depresiu nad vašou tragédiou alebo stratou, ukazuje, že ste v najskoršom štádiu akceptovania a že ste takmer pripravení na to. Cítite prázdnotu, smútok, strach, ľútosť a neistotu, ale stále ste v nich vyzerali. Emócie sú stále neuveriteľne intenzívne a mimoriadne ťažké zvládnuť.
Ale v istom zmysle je to dobrá správa, že ste v depresívnej fáze. Schopnosť zažiť tieto emócie, keď sa vyrovnáte s vašou depresiou, môže znamenať, že sa pripravujete na konečnú fázu - prijatie. Možno je ťažké uveriť, ale že obchodovanie je veľmi nádejné znamenie, že v určitom okamihu prekonáte svoj smútok.
Piata fáza žiarenia: prijatie
Po prvé, vedzte, že prijatie v žiadnom prípade neznamená, že akákoľvek tragédia alebo strašná udalosť, s ktorou ste sa zaoberali, je v poriadku alebo že je to správne. To jednoducho znamená, že ste pripravení prejsť ďalej - riešiť vašu realitu. Je to proces odpojenia od emócií a rozvíjanie pohľadu "je čas sa s ním". Je to miesto, kde viete, že sa vyrovnávate.
Prijatie je triumf. Oslobodzuje nás od záchytov hnevu a viny, alebo z neustáleho oslabovania z depresie. Umožňuje nám využiť aj strieborné výmurovky. Pre tých, ktorí majú šťastie, že prežijú zármutok lekárskej chyby, nám umožňuje predorientovať život, zameriavať sa na najdôležitejšie vzťahy a definovať to, čo skutočne predstavuje kvalitu života. Pre tých, ktorí trpia koncovou situáciou, im umožňuje nájsť radosť v čase, keď odišli.
Keď porozumíme etapám zármutku a spôsobu, akým hrajú v našom živote, potom chápeme, že bez ohľadu na to, aké sú naše emocionálne reakcie na tragédiu alebo stratu, reagujeme veľmi normálnym spôsobom a že môžu byť ešte viac spôsobov, ako budeme reagovať v istom momente v budúcnosti, čo nás vedie k lepšej kvalite života.
Poznámka pod čiarou: Šiesta etapa smútku
Šiesty štádium smútku je možno najslobodnejšou fázou a vyskytuje sa u tých ľudí, ktorí začínajú užívať svoje skúsenosti a vytvárajú od nich niečo pozitívne. Nazýva sa to "proaktívne prežitie". Kubler-Ross to nedokázal identifikovať, ale môže byť najviac uzdravujúc všetky fázy žiaľu.