Spánková apnoe je vážny a bežný stav, ktorý je poznačený prerušením dýchania (alebo plytkého dychu) počas spánku. Vznikajú až päť (alebo viac) krát za hodinu, dýchacie prestávky môžu trvať 10 až 20 sekúnd alebo dlhšie. Spánková apnoe často narúša spánok, čo vedie k zlej kvalite spánku a spánku počas dňa.
Prírodné prostriedky na spánkové apnoe
Zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdenia, že prírodné lieky môžu liečiť spánkovú apnoe.
1) Akupunktúra
Akupunktúra je jedným z mála typov alternatívnej medicíny, ktorá sľubuje riadenie spánkového apnoe. Avšak väčšina štúdií skúmajúcich účinnosť akupunktúry ako liečba spánkového apnoe zahŕňala iba malý počet pacientov.
V jednej štúdii zverejnenej v roku 2009 napríklad výskumníci priraďovali 30 ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe na liečbu s troma až piatimi akupunktúrami týždenne. Po 30 zasadnutiach došlo k významnému zlepšeniu faktorov, ako je hypoxia (lekárske označenie pre absenciu kyslíka). V skoršej štúdii s 26 pacientmi s obštrukčnou spánkovou apnoe sa zistilo, že osoby zaradené do 10 týždňov týždennej liečby akupunktúrou mali väčšiu úľavu od problémov súvisiacich so spánkom apnoe (v porovnaní s tými, ktorí nedostali žiadnu liečbu).
Kvôli nedostatku väčších štúdií o akupunktúre a spánkovej apnoe je dôležité konzultovať s lekárom predtým, ako budete vykonávať akupunktúru ako liečbu spánkovej apnoe.
Viac o akupunktúre .
2) Byliny
Napriek tomu, že niekedy sa odporúča liečiť spánkové apnoe bylinky ako je passionflower a valerián , neexistuje žiadny dôkaz o tom, že akýkoľvek bylinný liek môže pomôcť pri liečbe spánkovej apnoe.
Získajte informácie o bylinkách a iných prírodných prístupoch, ktoré môžu pomôcť pri iných problémoch so spánkom.
Obštrukčný spánok verzus centrálny spánok
U ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe (najčastejšou formou spánkovej apnoe) je prúdenie vzduchu do pľúc blokované, pretože dýchacia cesta sa zrútila alebo je počas spánku prekážkou.
Menej časté ako obštrukčná spánková apnoe, centrálna spánková apnoe je dôsledkom nesprávnej komunikácie medzi dýchacími svalmi a oblasťou mozgu, ktorá je zodpovedná za kontrolu dýchania.
príčiny
U mnohých ľudí s obštrukčnou spánkovou apnoe sa dýchacie cesty blokujú v dôsledku nadmernej telesnej hmotnosti a nahromadenia mäkkého tukového tkaniva v trache. (V skutočnosti sa odhaduje, že viac ako 70% pacientov so spánkovou apnoe je nadváhou.) Avšak iné problémy (ako sú abnormálne veľké mandle) môžu tiež prispieť k spánkovej apnoe.
Nasledovné osoby môžu mať zvýšené riziko spánkového apnoe:
- ľudia, ktorí majú malé dýchacie cesty v nosoch, hrdloch alebo v ústach (niekedy kvôli prítomnosti alergií ) alebo iným podmienkam spôsobujúcim preťaženie)
- ľudia s rodinnou anamnézou spánkovej apnoe
- Afroameričania, hispánci a tichomorskí ostrovani
- ľudia, ktorí fajčia
- ľudí s vysokým krvným tlakom
- ľudí s rizikovými faktormi pre mozgovú príhodu alebo srdcové zlyhanie
Spánková apnoe je tiež bežnejšia u mužov.
príznaky
Vzhľadom na to, že počas spánku sa vyskytujú príznaky spánkového apnoe, môže byť ťažké zistiť poruchu. Jedným z najčastejších príznakov spánkového apnoe je hlasné, chronické chrápanie, ktoré často nasleduje dusenie alebo dych. Keď sa spánková apnoe postupuje, chrápanie sa môže zvyšovať a môže sa vyskytovať častejšie.
Avšak nie každý, kto utrpí, má spánkové apnoe.
Ďalšie príznaky spánkového apnoe zahŕňajú:
- dennej ospalosti
- ranné bolesti hlavy
- ťažkosti s koncentráciou
- problémy s pamäťou
- popudlivosť
- výkyvy nálady alebo príznaky depresie
- suché hrdlo pri prebudení
Význam liečby
Keď sa nelieči, spánková apnoe môže viesť k radu závažných komplikácií (z ktorých mnohé sú spôsobené náhlymi poklesmi hladín kyslíka v krvi). Medzi tieto komplikácie patria:
- vysoký krvný tlak
- nepravidelné srdcové časy
- zvýšené riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody, cukrovky a srdcového zlyhania
Liečba spánkového apnoe
Pri liečbe spánkovej apnoe sa lekári snažia zmierniť príznaky a obnoviť pravidelné dýchanie počas spánku.
Najefektívnejšia a najbežnejšia liečba zahŕňa použitie náustkov a dýchacích prístrojov. V niektorých zriedkavých prípadoch ťažkej spánkovej apnoe sa môže vykonať tracheostómia. Toto zahŕňa vloženie plastovej rúrky cez krk do koncovky. V prípade iných závažných prípadov môže byť ďalšou chirurgickou možnosťou uvulopalatofaryngoplastika (UPPP), ktorá zahŕňa odstránenie mäkkého podnebia, uvuly a mandlí.
Existuje aj množstvo zmien životného štýlu, ktoré môžu byť užitočné pri liečbe spánkového apnoe. Tie obsahujú:
- vyhýbajte sa alkoholu a liekom, ktoré vás ospalú
- udržiavať zdravú váhu
- spí na vašej strane namiesto chrbta
- prestať fajčiť
Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu je príliš skoro odporučiť prírodné prostriedky na spánkovú apnoe. Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť alternatívnej medicíny u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu , ale ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
zdroj:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Liečba syndrómu strednej obštrukčnej spánkovej apnoe s akupunktúrou: randomizovaná, placebom kontrolovaná pilotná štúdia". Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Národný index srdcových, pľúcnych a krvných chorôb Index "Sleep Apnea". Máj 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Klinické pozorovanie vplyvom lisovania aurikulárneho akupuntu pri liečbe syndrómu spánkovej apnoe." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Vplyv akupunktúry na nasýtenie krvi kyslíkom u pacientov so syndrómom obštrukčnej spánkovej apnoe-hypopnee." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.