Valerian, tiež známy ako Valeriana officinalis , je kvitnúca rastlina, ktorá pochádza z Európy a Ázie. Koreň rastliny sa dlho používa v bylinnej medicíne na rôzne podmienky, ako sú spánkové ťažkosti, zažívacie ťažkosti, úzkosť a bolesti hlavy.
Tu je pohľad na najbežnejšie použitie koreňa valeriána:
úzkosť
Vavrínový koreň obsahuje zlúčeniny nazývané kyselina valerenová, ktoré môžu zvyšovať zásobu mozgu gama-aminobutánovej kyseliny (GABA), ktorá znižuje mozgové signály a môže vám pomôcť uvoľniť sa.
Hoci je valerianský koreň označovaný ako alternatíva liekov na predpis na úzkosť, existujú iba predbežné dôkazy naznačujúce, že to môže pomôcť.
Dostupné dôkazy zahŕňajú malú štúdiu publikovanú v Annals of Pharmacology v roku 2017. Ľudia, ktorí užívali efavirenz (HIV antiretrovírusová medikácia), užívali buď valerián alebo placebo v noci jednu hodinu pred spánkom počas štyroch týždňov. Na konci obdobia štúdie sa úzkosť a spánok výrazne zlepšili u tých, ktorí užívali valerián v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
Na rozdiel od niektorých druhov liekov sú účinky koreňa valeriánov zrejmé, že sú viditeľné počas jednej až dvoch hodín. Napríklad v štúdii uverejnenej v roku 2015 sa ženy, ktoré sa pripravovali na hysterosalpingografiu (typ röntgenového žiarenia), buď podali jednu dávku valerianu spolu so štandardnou prípravou na procedúru, alebo placebo so štandardnou prípravou. Po liečbe bola miera úzkosti u tých, ktorí užívali valerián, významne znížená v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
nespavosť
Predbežné dôkazy naznačujú, že koreň valerián môže pomôcť zmierniť nespavosť , avšak nedávne recenzie ho nepotvrdili.
V správe publikovanej v Recenziach spánku medicíny napríklad výskumníci analyzovali predtým publikované štúdie zahŕňajúce 1602 ľudí s nespavosťou, ktorí vzali bylinky koreň valerián, harmanček, kava kava alebo vlčiak.
Vo svojej analýze nenašli žiadne výrazné zlepšenie s nespavosťou pre niektorú z bylín.
Vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky valeriána môžu zahŕňať bolesť hlavy, závrat, svrbenie, žalúdočnú nevoľnosť, ospalosť počas dňa, sucho v ústach a živé sny.
Zriedkavo sa poškodenie pečene spájalo s používaním valeriánov. Nie je isté, či príčina poškodenia pečene bola spôsobená samotným valeriánom alebo kontaminantmi vo výrobku. Kým nebudeme vedieť viac, ľudia by mali používať valerián iba pod dohľadom kvalifikovaného zdravotníckeho lekára a ľudia s ochorením pečene by sa mali vyhnúť.
Napriek tomu, že poškodenie pečene nie vždy prináša viditeľné príznaky, nadmerná únava, intenzívne svrbenie, nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesť alebo nepríjemné pocity v pravom hornom rohu brucha, alebo žltnutie očných bielok alebo kože, návštevu lekára.
Valerij môže spôsobiť nadmernú ospalosť, dennú ospalosť alebo depresiu CNS, ak sa kombinuje s inými liekmi, ktoré spôsobujú ospalosť, napríklad benzodiazepíny lorazepamom alebo diazepamom, niektoré antidepresíva, narkotiká, ako je kodeín, barbitamáty, ako je fenobarbital, a studené výrobky obsahujúce difenhydramín a doxylamín.
Valerij môže tiež spôsobiť nadmernú ospalosť, ak sa užíva s bylinami, o ktorých sa predpokladá, že majú sedatívny účinok, ako je chmeľ, catnip a kava.
Bylina sa rozpadá v pečeni. Teoreticky by to mohlo narušiť účinnosť liekov, ktoré sú rozdelené tým istými pečeňovými enzýmami, ako sú:
- Alergické lieky ako fexofenadín
- Liečivá cholesterolu, ako je lovastatín
- Antifungálne lieky, ako je itrakonazol a ketokonazol
- Lieky na rakovinu, ako je irinotekan, etopozid, STI571, paklitaxel, vinblastín alebo vinkristín
Doplnky z Valerian neboli testované z hľadiska bezpečnosti a nezabudnite, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti, alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu , ale ak uvažujete o použití valeriánov, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti.
zdroj:
> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli P. Účinok Valerianu v prevencii neuropsychiatrických nežiaducich účinkov efavirenzu u pacientov pozitívnych na HIV: Pilotná randomizovaná, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Ann Pharmacother. 2017 Jun; 51 (6): 457-464.
> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. Účinok valerickej liečby na závažnosť úzkosti u žien podstupujúcich hysterosalpingografiu. Glob J Health Sci. 2015 apr 2; 7 (3): 358-63.
> Leach MJ, Strana AT. Bylinné lekárstvo pre nespavosť: Systematický prehľad a metaanalýza. Sleep Med Rev. 2015 Dec, 24: 1-12.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.