Nová liečba tenisového lakeť používa posilňovacie nástroje s názvom TheraBand FlexBar na zmiernenie bolesti tenisového lakeť. Tradičné ošetrenie bolesti tenisového lakeť je zamerané na vyhnúť sa väčšine činností lakťov a predlaktia v snahe vyhnúť sa "nadmernému použitiu" šliach, ktoré sú podráždené v tenisovom lakeť. Nový výskum sa však zameriava na úlohu posilňovania cvičení a na to, ako môžu byť použité na zmiernenie bolesti tenisového lakeť .
Štúdie podporujú liečenie tenisového lakeť s excentrickým cvičením
Štúdia, ktorá bola predstavená na výročnom stretnutí Americkej spoločnosti pre športovú medicínu v roku 2009, sa zamerala na pacientov, ktorí mali tenisové lakeť, ktoré sa nezlepšili tradičnými spôsobmi liečby. Polovica pacientov v tejto štúdii použila špeciálny cvičebný nástroj nazývaný TheraBand FlexBar na vykonávanie posilňujúcich cvičení predlaktia. Tieto cvičenia sú špeciálne navrhnuté na vykonávanie excentrických posilňovacích manévrov - techniky, ktorá bola úspešná u pacientov s bolesťou Achillovej tendonitídy .
Štúdia zistila, že pacienti užívajúci TheraBand FlexBar mali lepší úspech ako pacienti, ktorí tento špecifický nástroj nepoužili. Bola to predbežná štúdia a veľmi málo pacientov bolo testovaných. Preto je potrebný väčší prieskum pred určením, či tento typ cvičenia je odpoveďou na bolesť tenisového lakeť. Je to však určite bezpečná liečba, ktorá nemá žiadny z možných vedľajších účinkov liekov alebo injekcií - ošetrenie sa často používa na tenisové lakeť.
Príspevok bol publikovaný v roku 2010 v Severoamerickom vestníku športovej a fyzickej liečby.
Ďalšie preskúmanie štúdií publikovaných v roku 2012 zistilo, že všetky štúdie používajúce rezistenciu mali dobré výsledky na zlepšenie bolesti a sily. Väčšina týchto štúdií bola excentrického cvičenia. Cvičebné programy boli premenlivé v trvaní a ako často pacienti vykonávali cvičenia, od mesiaca po celé trvanie a jedenkrát až šesťkrát denne.
Pri tejto veľkej variácii štúdia nevyvodila žiadne závery o tom, ako často a ako dlho by sa cvičenia mali vykonávať.
Excentrické cvičenia
Excentrické cvičenia, ktoré sa vykonávajú s TheraBand Flexbar, sú uvedené vo výskumnom dokumente a na internetovej stránke spoločnosti TheraBand a pri predaji produktu. Pre tento príklad je to pravá ruka, ktorá má bolesť tenisového lakeť a nazýva sa zúčastnenou stranou. Tyč je držaná v pravej ruke, takže je vertikálne uprostred vášho tela. Chystáte horný koniec ľavou rukou a otočte ľavé zápästie, takže teraz je tyč pred telom, ale horizontálne a obidva lakte úplne vytiahnuté. Ľavé zápästie sa úplne ohne, zatiaľ čo pravé zápästie je úplne vytiahnuté. Potom pomaly dovolíte, aby sa vaše pravé zápästie dostalo do úplnej ohybnosti.
Predám TheraBand Flexbar na Amazon.com:
Flexbar je vyrobený zo suchého prírodného kaučuku a je dlhý. Sú k dispozícii v rôznych priemeroch, ktoré sa viac alebo menej silou ohýbať do tvaru U. Má hrebene, ktoré uľahčujú uchopenie.
zdroj:
"Jednoduché silové tréningové cvičenie môže pomôcť liečiť Tenisové lakeť, Štúdia ukazuje" Americká ortopedická spoločnosť pre športovú medicínu, výročné stretnutie. 7.11.2009.
Phil Page, "Nové cvičenie pre tenisové lakeť, ktoré funguje", N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Efektívnosť rôznych metód odporových cvičení v laterálnej epikondylóze - systematický prehľad." J Hand Ther. 2012 Jan-Mar, 25 (1): 5-25; kvíz 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
prezradenie
Obsah elektronického obchodu je nezávislý od redakčného obsahu a môžeme dostať náhradu v súvislosti s nákupom produktov prostredníctvom odkazov na tejto stránke.