Ako získať nízku stres nemocnice zotavenie
11 tipov na zlepšenie pobytu v nemocnici
Ak máte operáciu a očakávate, že budete hospitovaní niekoľko dní, môžete mať obavy z vášho pobytu. Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť svoj čas v nemocnici, ale niektoré z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli s určitým pokrokom v plánovaní. Plánujte na zníženie stresu a úzkosti pred, počas a po vašom pobyte a možno vás prekvapí, ako rýchlo sa budete cítiť lepšie.
Starajte sa o finančné problémy skoro
Ak viete, starostlivosť o finančné opatrenia pre vašu hospitalizáciu vopred môže viesť k menšiemu znepokojeniu. Zaujíma vás, koľko vaše poistenie zaplatí - ak vôbec - môže byť mimoriadne stresujúce. Telefonické hovory do nemocnice, vašej poisťovne a vášho zamestnávateľa vám môžu pomôcť zmierniť stres tým, že vám pomôžu určiť, že ste prekročili svoje T a bodkované vaše I je, keď príde na všetky dokumenty, ktoré prichádza spolu s tým, že v nemocnici. Budete dýchať jednoduchšie, ak sa vaša primárna starostlivosť dostane dobre, skôr než zdravotné poplatky, ktoré môžete dostať neskôr.
Buďte ochotní požiadať návštevníkov, aby odišli
Môže to znieť hrubé, ale naozaj nie. Byť ochotný požiadať návštevníkov, aby opustili (alebo sa dohodli s ošetrovateľkou, aby požiadali návštevníkov, aby odišli po krátkej návšteve), je len ďalším spôsobom, ako sa o seba dobre starať. Niektorí ľudia sú skvelí návštevníci, nezamestnávajú pacienta v rozhovore, keď radšej spia, sú tiché a pokojné a vo všeobecnosti príjemný človek, ktorý má vonku v miestnosti.
Iní ľudia trvajú na prebúdzaní pacienta, vyvolávajú stresujúce témy konverzácie, sedia na posteli, aj keď pacientovi dáva prednosť tomu, že nemajú, jesť potravu pred pacientom, ktorý nemá dovolené jesť, a všetky druhy vecí, ktoré zamestnancov a pacientov si želajú. Nie ste v nemocnici, aby ste sa bavili s priateľmi, spolupracovníkmi a dlhoročnými stratenými rodinnými príslušníkmi, ste tam, aby ste dostali liečbu, dostali sa dobre a odišli domov.
Ak vás tí návštevníci vyčerpajú, je načase, aby šli do bufetu alebo sa vrátili domov.
Obmedziť zoznam hostí
Ak sú vaši priatelia, spolupracovníci a dlhoročne stratení rodinní príslušníci typom, ktorý nosí človeka a urobí zotavenie náročnejšie ako je potrebné, zvážte, či ste svoj postup alebo miesto vášho konania trochu tajne. Povedzte ľuďom, že by ste chceli počuť počas pobytu v nemocnici, s ktorou by ste im radi telefonovali alebo sa s nimi stretli, a informujte ostatných známych po tom, čo ste boli prepustení z nemocnice. Ak niekto pripomenie, že zostal v tme, môžete povedať, že ste práve neboli pripravení hovoriť o tom.
Plán pre pomoc doma
Môžete potrebovať pomoc doma počas a po hospitalizácii. Môže to byť niečo také jednoduché ako kŕmenie vašej mačky na deň, alebo to môže byť niečo také náročné ako nájsť starostlivosť o dieťa niekoľko dní a nocí. Urobte tieto opatrenia v dostatočnom predstihu, aby ste mali pomoc, ktorú potrebujete, keď to potrebujete. Urobte si zoznam vecí, ktoré musíte dosiahnuť počas hospitalizácie a veci, s ktorými budete potrebovať pomoc po návrate domov. Pre niektorých ľudí, ktorí dostanú obmedzenia po operácii, sa zvyčajne zhoršujú bežné úlohy, ako je nákup potravín a pranie bielizne.
Pre ostatných, únava sťažuje dokončenie riadnych prác, ako je jedlo. Požiadanie kamaráta navštíviť jednu hodinu alebo dve dni denne môže byť všetka pomoc, ktorú potrebujete na zotavenie doma.
Desať vecí, ktoré majú doma po operácii
Usporiadajte pre prepravu
Uistite sa, že nájdete niekoho, kto vás odvezie do nemocnice. Možno budete môcť vycestovať do nemocnice, ale jazda doma je najlepšie ponechaná niekomu inému. Udržiavajte svojho vodiča uverejnený na vaše očakávané dátum vydania, nikto nechce byť ponechaný čakať v nemocnici celé hodiny, keď konečne dostanú povolenie ísť domov.
Kedy je bezpečná jazda po operácii?
Dajte si pozor
Ak sa nachádzate v nemocnici, všeobecná myšlienka je, že si odpočinúte a zotavíte sa, kým nebudete dostatočne spokojní, aby ste sa vrátili domov. To znamená, že osoba môže spať toľko hodín denne, a to môže mať mnoho hodín na vyplnenie. Môže to byť vaša príležitosť spochybniť televíznu show, ktorú milujete, ale nikdy nemôžete nájsť čas sledovať, čítať knihu alebo dokonca robiť nejakú pokojnú aktivitu ako pletenie.
Zatiaľ čo si vezmete svoj laptop a robíte všetku prácu, ktorú by ste zvyčajne robili vo svojej práci z pohodlia vášho nemocničného lôžka, pravdepodobne nie je dobrý nápad, dobiehanie niektorých zábavných aktivít pomôže rozjasniť váš deň a udržať hodiny v preťahovaní. Dokonca môžete so sebou vziať nejakú hudbu, pokiaľ nenaruší nikoho iného. IPod je skvelý spôsob, ako počúvať hudbu so slúchadlami, nezabudnite si nabíjať nabíjačku.
Buďte pohodlní
Ak sa chystáte byť v nemocnici, môžete sa dobre postarať. Pre vás to môže znamenať vašu obľúbenú pyžamu a vaňový plášť. Pre ostatných to môže znamenať ich vankúš z domu, deka alebo ich najlepšie zajačik papuče. Nemocničné šaty sú známe tým, že sú príliš odhaľujúce. Ak ste schopní nosiť vlastné veci, môžete zistiť, že je oveľa pohodlnejšie ako to, čo poskytuje nemocnica.
Vaša pohoda bude veľmi dôležitá po operácii, a bolesť lieky môže urobiť toľko. Okrem liekov proti bolesti môžete tiež zmierniť bolesť uvoľnením a dostatkom spánku spolu s inými technikami na zmiernenie bolesti.
9 spôsobov, ako zlepšiť liečbu bolesti
Balíček dobre
Balenie dobre môže rozdiel medzi nudným, nepohodlným pobytom a príjemnejším zážitkom. Nezabudnite na niektoré pohodlné topánky, niektoré oblečenie, ktoré sa nebudú dotýkať incízie a vašich toaletných potreb. Ak budete po ukončení procedúry bývať v nemocnici, nechajte cennosti doma, ale vezmite si veci, ktoré pomôžu prekonať čas, ako sú knihy, prenosný počítač.
Čo treba vziať do nemocnice (nechajte cennosti doma!)
Opýtajte sa na otázky predtým, ako idete do nemocnice
Nečakajte na minúty pred operáciou, aby ste sa pýtali na horiace otázky, na ktoré skutočne potrebujete odpovedať. Ak máte naplánovanú operáciu a máte ďalšie otázky, zavolajte kanceláriu lekára. Nechcete dostať odpoveď, ktorú sa vám nepáči bezprostredne pred konaním, keď budete musieť rýchlo rozhodnúť. Zozbierajte informácie, ktoré potrebujete pred operáciou, aby ste vedeli, že ste urobili správne rozhodnutie skôr, ako odcestujete do nemocnice.
Otázky na opýtajte sa pred chirurgickým zákrokom
Minimalizujte stres v nemocnici
Stres je neodvratnou súčasťou bytia v nemocnici, existujú obavy o to, aby sa dobre, dostal domov, prekonal bolestivé skoré dni po operácii, a tak môžu byť aj iné starosti, ktoré sú bežnou súčasťou skúseností. Snažte sa vyhnúť sa ďalším zdrojom stresu. Pre niektorých sa môže vyhýbať 24 hodinovým spravodajským staniciam v televízii. Pre ostatné zníženie stresu môže znamenať zabránenie príliš veľa návštevníkov alebo časté aktualizácie o tom, ako deti s ich dočasným opatrovateľom.
Identifikujte, čo zvyšuje vašu stresovú úroveň a podniknite kroky na to, aby sa stresorom zabránilo tomu, aby vaša nemocnica zostala viac stresujúca, ako má byť. Pre niektorých pacientov ide len o to, že myšlienka opustiť mobilný telefón doma spôsobuje veľký stres, pre ostatných je ideálnym spôsobom na odpočinok.
Riešenie s chirurgickým zákrokom Strach a úzkosť
Preskúmanie predoperačných pokynov
Môže to znieť hlúpo, ale chirurgické zákroky sú každý deň zrušené, lebo pacient nedodržal predoperačné pokyny. Predstavte si, že prechádzate všetkými ťažkosťami, aby ste zabezpečili jazdu do az nemocnice, chovateľskú stanicu pre psov, vyplňovanie predpisov a odpracovanie týždňa práce, aby ste zistili, že nebudete mať operáciu, pretože ste si vypili pohár pomarančového džúsu pred odchodom do nemocnice. Stáva sa to a je to frustrujúce pre všetkých zúčastnených. V týždni, ktorý predchádzal vášmu postupu, venujte si čas preskúmaniu pokynov, ktoré vám boli poskytnuté, a plánujte ich nasledovať.
Predoperačné pokyny sú mimoriadne dôležité, keď sa vyžaduje, aby ste urobili "črevnú prípravu", ako pred kolonoskopiou. Celý deň alebo dva prípravy, ktoré musia byť vykonané pred týmto typom konania, môžu byť vykonané celý deň, a ak to nie je možné, môže to viesť k tomu, že sa zaplatí významné poplatky bez toho, aby mohol mať tento postup možnosť.
Slovo z veľmi dobre
Vaše zotavenie sa bude líšiť od akéhokoľvek iného pacienta, aj keď má ten istý chirurgický zákrok ako vy. Vaše riziko komplikácií bude jedinečné, rovnako ako výzvy, ktorým čelíte pri návrate k vašim pravidelným aktivitám. Vaša operácia náhrady bedrového kĺbu sa bude líšiť od vášho blížneho, apendektómia vášho dieťaťa bude iná, než si spomeniete z detstva a tak ďalej. Každý človek je jedinečný a z tohto dôvodu bude každé zotavenie rovnako jedinečné.
Pred operáciou potrebujete čas na vykonanie svojho výskumu, nájdite najlepšieho lekára, preskúmajte alternatívne spôsoby liečby, uistite sa, že vaše poistenie bude v sieti a všetky ostatné drobné detaily, ktoré pripravia cestu pre pokojné a tiché zotavenie. Snaženie byť pripravená bude stáť za to, keď máte hladké a rýchle oživenie.
zdroj:
Správa stresu. Medline Plus. Prístup k septembru 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm