Tipy na to, aby sa život s IBD viac poddajný

1 -

Tipy žiť lepší život

Život so zápalovým ochorením čriev (IBD) je plný výziev. Toto nie je obmedzené na možnosti liečby, ktoré sú dosť ťažké, ale v každodennom živote je tiež veľa prekážok. Ako sa dostanete cez deň bez nepríjemného incidentu alebo je zahltený malými podráždeniami, ktoré sa pridajú k veľkým problémom? Ľudia s Crohnovou chorobou a ulceratívnou kolitídou potrebujú všetku pomoc, ktorú môžu dostať. V niektorých prípadoch je riešenie problému zrejmé, ale v iných prípadoch nemusíte mať vedomosti alebo skúsenosti, aby ste vedeli, ako s nimi efektívne riešiť (zatiaľ!). Preto som prišiel s týmto zoznamom tipov, ktoré môžete použiť na navigáciu niektorých bežných problémov, s ktorými sa ľudia s IBD zaoberajú, čo môže byť pomerne jednoduché - ale nie zrejmé! - Riešenie.

Užite si to!

2 -

Kuchár s liatinovým panvom

Rád varíš? Možno si urobíte nejaké pekné jedlá s nízkym obsahom vlákniny, ako sú míchané vajcia alebo ryžová múčka? Ak budete variť a ak máte nedostatok železa , skúste použiť liatinovú panvicu. Použitie liatinovej panvice na varenie jedla, najmä niektorých potravín, ako sú paradajky, môžete do jedla pridávať viac železa. Liatinové panvice zvyčajne nie sú veľmi drahé, ale potrebujú viac špeciálnej úpravy než panvica z nehrdzavejúcej ocele a sú dosť ťažké. Jedna štúdia, ktorá bola vykonaná pred niekoľkými rokmi, zistila, že mnohé potraviny majú po varení v liatinovej panve vyšší obsah železa. Najmä mokré, kyslé potraviny vzrástli v železe: myslíte, že paradajková omáčka a jablká.

Teraz existujú aj niektoré námietky, pretože príliš veľa železa v tele je tiež problém. Toto je do značnej miery problémom pre niektoré deti mladšie ako 3 roky , preto dávajte pozor, ak máte veľmi malé dieťa, ktoré tiež jedá potraviny, ktoré varenie vo vašej panvici. Navyše to nie je ako užívanie doplnku železa: nebude to riešiť závažný nedostatok železa. Ak vám bol predpísaný režim doplnkov alebo liekov na odstránenie nedostatku železa, používanie liatinových plechoviek ho nenahradí. To je len jeden spôsob, ako dostať trochu viac železa do vašej stravy, keď budete variť vlastné jedlo, a pre tých, ktorí sú v odpustení, alebo pre tých, ktorí sú vždy trochu nízke v oddelení železa, to poskytuje ďalší spôsob, ako preniknúť niektoré palcov.

_zdroj:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Obsah železa v potravinách varených v železných príboroch." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Nápojová šťava

Tento podivný, ale efektívny trik prešiel okolo komunity IBD už mnoho rokov. Niektorí prisahajú na to, iní hovoria, že to nedokážu: piť šťavu na šťavu. Nakrájaná šťava obsahuje veľké množstvo sodíka. Ak zistíte, že máte nízky obsah sodíka a máte príznaky, ako sú kŕče na nohách, môže vám pomôcť niekoľko uncí (ako 2 alebo 3) šťavy na šťave. Samozrejme, nie každý potrebuje sodík a v skutočnosti väčšina ľudí, ktorí nemajú IBD, pravdepodobne príliš jedí. Ľudia, ktorí majú srdcové ochorenie alebo vysoký krvný tlak, sú tiež typicky odporúčaní, aby sa vyhli prílišnému množstvu sodíka (alebo pitia).

Účinok šťavy na šťavách sa skúmal na kŕčoch, no výskumníci si nie sú istí, prečo to funguje. Výskumníci tiež hovoria, že to nie je kompletný recept na nápravu elektrolytovej nerovnováhy, ale môže to pomôcť. Je to pre vás? Možno. Rovnako ako veľa vecí s IBD, je to pravdepodobne skúsiť-a-vidieť situáciu. Skúste to skontrolovať u svojho lekára skôr, než to skúsite, v prípade akýchkoľvek obáv týkajúcich sa hladiny sodíka alebo dehydratácie . Niektorí lekári, najmä tí, ktorí sa venujú športovej výžive, môžu dokonca odporučiť pacientom.

_zdroj:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum príjem tekutín a plazmatické reakcie po šťave na šťave, hypertonickom fyziologickom roztoku alebo pri deionizovanej vode." J Athl vlak . 2013 Nov.-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolytové a plazmatické reakcie po šťave na šťave, horčici a požívaní deionizovanej vody u dehydratovaných ľudí." J Athl vlak . 2014 May-Jun; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. novembra 2015.}

4 -

Odstraňovače pásky máte vo svojej kuchyni

Keď sa dostanete domov z nemocnice, najmä ak ste mali operáciu, máte všetky tieto zvyšky pásky na koži. Páskujú vaše odtoky, vašu IV, vašu NG trubku a čokoľvek iné, ktoré ste s tebou spojili. Odlúpate túto pásku a máte na seba túto lepkavú kožu. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako ju odstrániť bez toho, aby ste skutočne poškodili vašu pokožku. (Upozornenie - nie je to na odstránenie zvyškov pásky okolo stómie , pretože táto koža sa musí udržiavať bez oleja.)

Existuje niekoľko vecí vo vašej kuchyni, ktoré by mohli fungovať veľmi dobre pre odstránenie zvyškov pásky. Prvým je olivový olej: položte niektoré na mäkkú bavlnenú guľu a jemne jemne. Nechajte to chvíľu zapnúť, potom skúste znova. Ak nemáte olivový olej, iné rastlinné oleje môžu fungovať, ale zdá sa, že olivový olej robí to najlepšie z toho. Vaša pleť môže byť trochu mastná, ale to je v poriadku, bude ju absorbovať včas. Kokosový olej môže fungovať, jednoducho nie tak dobre ako oliva. Ak nemáte žiadne kuchynské oleje, môžete tiež vyskúšať niektoré odstraňovače očných make-upov. Má tendenciu byť jemnejší, pretože je určený na použitie okolo očí. Procedúra je rovnaká: jemne naneste a chvíľu počkajte a pásku vypnite. Väčšina ľudí už viac neuchováva detský olej ako základňu (v 80. rokoch sme to používali ako opaľovací olej - nikdy to neurobíte!), Ale ak máte nejaké to, môže to tiež pomôcť dostať lepiacu pásku. Posledná vec, ktorú vyskúšať, je detské uteráky alebo mokré utierky: niekedy obsahujú zložky, ktoré môžu pracovať s lepidlom. Len dávajte pozor, aby ste nikdy príliš netreba, nechcete pokožku vyčistiť a nechať sa zraniteľná infekciami, alebo dokonca jednoduchým starým podráždením kože. Nikdy nepoužívajte na koži nič, čo je určené na odstránenie lepených povrchov, ako je Goo Gone alebo WD40. Budete cítiť zlé a vaša pokožka nebude oceniť to.

5 -

Holiť si zbrane

IV sú jednou z tých nevyhnutných skutočností života IBD. Dostanete IV takmer vždy, keď ste v nemocnici: buď počas návštevy ER pre kvapaliny a lieky, ako ambulant pre test ako kolonoskopiu , infúziu alebo hospitalizáciu. Väčšinu času sú umiestnené do ramena (prinajmenšom na začiatok). Nie je to optimálne miesto, aby ste si boli istí, ale je to miesto, kde sú žily, a to funguje väčšinu času.

Väčšina z nás môžeme vziať IVs na pokrok, ale je to páska, ktorá spôsobuje všetky problémy. Odoberanie pásky po tom, čo miesto IV už nie je užitočné alebo potrebné, môže byť naozaj bolestivé, pretože zvyčajne ripuje všetky vlasy koreňmi. Namiesto toho skúste holenie ruky skôr, než kým niekto umiestni IV. Ak máte čas a nie ste hospitalizovaní núdzovo, len niekoľko minút s holiacim strojčekom (alebo inou metódou odstraňovania chĺpkov) vám môže ušetriť ťažkosti s odstránením všetkých vlasov na ruke spolu s páskou.

6 -

Carry Wipes - vždy

Potrebujete si vlhké utierky vo svojej núdzovej súprave , ale tiež chcete mať jednu na ruky vo vrecku alebo kabelke. Myslím, že v vrecku každého kabátu mám mokrý utierací balíček a v mojej kabelke je vždy jedno. Existuje toľko dôvodov, prečo by ste mohli potrebovať vymazanie: zotrieť toaletné kreslo, vyčistiť ruky po použití toalety, použiť namiesto toaletného papiera. To je ďalšia vec, ktorú by ste mohli nosiť po celú dobu a potrebujete len jedenkrát v modrom mesiaci, ale keď to potrebujete, potrebujete to. Ak ste niekedy museli požiadať cudzinca, aby prešiel toaletný papier pod zárubňou v kúpeľni, poznáte poníženie a jednoducho to vo svojom živote nepotrebujete. Malá príprava s vlhkou utierkou vás určite ochráni pred touto skúsenosťou!

7 -

Kúpiť 2 pár rovnakých nohavíc alebo sukne

Ponecháte si núdzovú súpravu IBD v kancelárii, v aute alebo v skrinke v prípade nehody v kúpeľni? Je to naozaj najlepší spôsob, ako riešiť následky tohto problému. Tiež si myslím, že pomáha predchádzať problémom, pretože keď ste pripravení, máte pocit istoty a máte vo svojom dni menej stresu. Niečo, čo som urobil v minulosti, je, keď sa mi páči kus odevu, kúpim dve z nich. V rovnakej farbe alebo rovnakej farbe. Ak zistíte, že nosíte khaki nohavice veľa, alebo čierne sukne, môžete si kúpiť druhý a držať ho vo svojej núdzovej súprave. Možno ju nikdy nebudete potrebovať. A malým spôsobom by ste mohli považovať za plytvanie peniazmi alebo stratou slušného kusu oblečenia. Ale ak vám to dáva pokoj, alebo vám pomôže, keď narazíte na hrubú náplasť, stojí za to, aby ste mali pripravené nohavice.