Nespavosť po spánku je jedným z dvoch typov nespavosti v správaní v detstve . Vyskytuje sa vtedy, keď neprítomnosť rodiča pred spaním spôsobuje, že dieťa má ťažkosti so zaspávaním. Tento stav sa často vyskytuje u dojčiat a mladších detí pred spaním alebo po prebudení počas noci.
príčiny
Rovnako ako u dospelých, schopnosť dieťaťa zaspať spánok môže byť založená na podmienkach prítomných v prostredí spánku .
Tieto môžu zahŕňať osvetlenie, hluk a teplotu. Ak je prostredie spánku známe a vedie k spánku, prechod nastáva bez námahy. Malé deti a dojčatá sú obzvlášť náchylné na vplyv svojich rodičov v prostredí spánku, čo môže mať dôležité dôsledky.
Rodičia môžu byť prítomní, keď ich dieťa zaspí. Preto sa niektoré rodičovské aktivity môžu spájať s nástupom spánku, vrátane:
- spev
- hojdacia
- kŕmenie
- odreniny
- Usporiadanie (ležanie s deťmi)
Dieťa spájajúce tieto podmienky s klesajúcim spánkom môže byť problematické. Napríklad, keď sa dieťa prebudí samo, môžu plakať, kým sa ich rodič nevráti do lôžka a obnoví podmienky, ktoré predtým spali.
Väčšina detí sa prebúdza 4-5 krát za noc a opakované očakávania prítomnosti rodiča a aktívne upokojenie ich do spánku môžu viesť k výraznej rodičovskej tiesni.
To tiež spôsobuje, že sa deti prebúdzajú častejšie, než by inak, čo viedlo k nadmernému rozpadu spánku (prerušený spánok).
liečba
V psychológii sa tento fenomén nazýva podmienená odpoveď. Dieťa očakáva prítomnosť svojich rodičov počas prechodu do spánku.
Riešenie je pomerne jednoduché: Rodič musí toto spojenie prerušiť.
Rodičia musia oddeliť svoju činnosť alebo prítomnosť od zaspávania. To môže znamenať uvedenie dieťaťa do postele pred spaním. Môže to vyžadovať rôzne upokojujúce činnosti, aby nedošlo k dôslednému očakávaniu. A čo je najdôležitejšie, deti by sa mali nechať utiecť pri prebudení v noci.
Toto by sa dalo dosiahnuť tým, že sa dieťaťu umožní jednoducho "vykrikovať" (efektívne prerušenie asociácie prostredníctvom zániku). To sa môže dosiahnuť postupne, s použitím ferberovej metódy odstupňovania. Táto liečba môže vyžadovať určitú starostlivosť zo strany rodičov a pomoc môže byť potrebná od pediatra, psychológa alebo psychiatra.
zdroj:
Durmer, JS a Chervin, RD. "Detská liek na spanie." Kontinuum. Neurol 2007, 13 (3): 162.
Mindell, JA a Owens, JA. "Klinická príručka pre detský spánok: diagnostika a manažment problémov so spánkom." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K a spol . "Kurz, prevalencia a prediktory problémov spánku v normálnych deťoch v školskom veku." J spánok Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E a kol . "Faktory spojené s fragmentovaným spánkom v noci v ranom detstve." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005, 159 (3): 242-249.