Ako prežil rakovinu hrubého čreva , možno ste strávili hodiny premýšľaním o tom, prečo, ako inak zdravý dospelý bez známych rizikových faktorov, ste boli vybraní na rozvoj rakoviny. Nespravodlivosť toho sa neodvoláva a v skutočnosti sa môže časom premeniť na hnev, ak nie je skúmaný.
Je dôležité objasniť, že nie všetci sa budú cítiť nahnevaní pri diagnostike. Mnoho ľudí cíti strach, ľútosť alebo dokonca vinu raz povedal, že má rakovinu.
Tieto - rovnako ako hnev - sú prirodzené a normálne emócie, ktoré sú na začiatku zdravou súčasťou prijatia vašej diagnózy .
Potom, ako sa dozviete, že máte rakovinu, môžete vidieť, aký by bol váš život, ak by ste nefajčili, nadmerne nepijte peniaze alebo neprijali iné rizikové správanie v oblasti zdravia. Naopak, môžete sa zaseknúť v strachu zo strachu, ktorý vás zaujíma, ako budete prežiť nadchádzajúcu liečbu a pokračovať v kŕmení vašej rodiny. To sú všetky veľmi bežné - a celkom bežné - obavy. To je dôvod, prečo mnohé centrá na liečbu rakoviny skutočne začleňujú terapiu ako neoddeliteľnú súčasť liečby.
Keď sa vrátime k hnevu, existujú pozitívne spôsoby, ako využiť túto emóciu, a nie nechať ju zničiť vaše medziľudské vzťahy a nakoniec aj vy.
Skúmajte emóciu
Možno to zniete zrejme, ale možno ste nezaujímali presne to, čo vás činí šialeným. Ste naštvaný, že ste jedli šaláty namiesto cheeseburgerov za posledných 10 rokov a nezdá sa, že ste spravodliví, že vaša hrubá čarodejnica nepodľahla vám?
Alebo ste frustrovaní, že ste sa vzdali fajčenia vo dvadsiatych rokoch a myslíte si: " Veľa dobrých výsledkov, ktoré som dosiahol, stále som skončil s rakovinou ." Preskúmaním presne toho, na čom sa rozhneváte, vám môže pomôcť posunúť sa dopredu a prežívať emócie. Blahoželajte svojmu zdravému správaniu a pracujte na tom, že akceptujete fakt, že rakovina nie je spravodlivá .
Ešte stále nevieme, prečo sa s ním narodili deti alebo prečo ich dosiahol dokonale zdravý 20-ročný.
Nechajte svojich priateľov a rodinu vedieť, kde sa nachádzate v duševnom živote
Mnohí, ktorí prežili rakovinu, sa snažia internalizovať pocity spojené s diagnostikovaním rakoviny . Namiesto ochrany rodiny a priateľov, ako to bolo zamýšľané, zvyčajne skončíte poškodzovaním vzťahov so zlomyseľnými výbuchmi, ktoré naozaj neboli určené pre túto osobu. Je v poriadku sa ospravedlniť a potom nechať svojho priateľa alebo člena rodiny vedieť, čo cítite. Myslím, že bude prekvapený a úplne pochopí.
Posuňte svoje priority
Po diagnostikovaní rakoviny sa táto pravdepodobne vyskytuje už prirodzene, bez veľkého úsilia od vás. Tráviť tieto mimoriadne okamihy, keď sa pozeráte na školskú prácu svojej dcéry alebo hovoríte s dlho strateným priateľom, nadobúda úplne nové svetlo, keď ste nútení pamätať, že náš čas tu je obmedzený. Ak však vedome pracujete na to, aby ste každý deň strávili niekoľko okamihov a nahradili pocity hnevu s vďačnosťou za to, čo máte, môže to pomôcť zmeniť váš stav mysle.
Zvážte poradenstvo
Pravdepodobne si myslíte: ani neviem, ako urobím čas na všetky tieto procedúry. Prečo by som na svete chcel zriadiť poradenstvo a museli by som ísť ešte viac stretnutí?
Odpoveď je jednoduchá. Ak váš hnev preniká do vášho života a nepohybujete sa okolo neho, môže to viesť k ešte vážnejším komplikáciám. Nekontrolovaný hnev sa môže z fyziologických dôvodov prejaviť tak, že zahŕňa:
- Vysoký krvný tlak
- úzkosť
- depresie
- Spúšťanie rizikového správania
Rizikovým správaním hovorím o aktivitách, s ktorými by sme sa mohli zapojiť, ak nie sme jasne premýšľaní, ako napríklad nadmerné pitie alebo samoliečivé, vyberanie bojov, hnev na ceste alebo dokonca nechránená sexuálna aktivita, aby sme odvrátili hnev. Ak sa ocitnete v chôdzi po týchto cestách, je rozumné diskutovať o svojich obavách so svojím lekárom a pamätajte si, že nejste kráčať touto cestou sama.
zdroj:
Americká rakovinová spoločnosť. (Nd). Emocionálny vplyv diagnostiky rakoviny. Prístup bol online 29. augusta 2015.
Národný onkologický inštitút. (Nd). Riešenie: pocity a rakovina. Prístup online 30. augusta 2015.