Rakovina hrubého čreva je jedným z najčastejších typov rakoviny, ale dodržaním pokynov na skríning a výberom zdravého životného štýlu môžete znížiť riziko. Ak chcete ochrániť seba a svojich blízkych pred chorobou, postupujte podľa týchto 10 tipov na prevenciu rakoviny hrubého čreva.
1. Ak ste 50 alebo starší, naplánujte skríning rakoviny hrubého čreva.
Potom postupujte s prípravou a schôdzou.
Viac ako 90 percent ľudí s diagnózou rakoviny hrubého čreva je 50 rokov a starší a priemerný vek diagnostiky je 64 rokov. Výskum poukazuje na to, že každý štvrtý človek má polypy (nárast hrubého čreva, ktorý sa môže vyvinúť do rakoviny). Získanie skríningu je vynikajúca metóda prevencie rakoviny hrubého čreva. (Viac informácií o tomto tipu na prevenciu rakoviny hrubého čreva.)
2. Pozrite sa na lekára, ak máte akékoľvek príznaky rakoviny hrubého čreva.
Hovoriť o zvykoch čriev môže byť nepríjemné ... ale môže tiež zachrániť váš život. Hoci rakovina hrubého čreva niekedy nespôsobuje žiadne príznaky, niektoré príznaky by mali byť červené vlajky, aby si naplánovali schôdzku s lekárom. Patria k nim akékoľvek pretrvávajúce zmeny v návykoch čriev, tenkých stoličkách, kŕčoch, nevysvetliteľnej úbytku hmotnosti a krvi v stolici.
3. Jedzte rovnováhu.
Diéty s vysokým obsahom tuku a cholesterolu (najmä z živočíšnych zdrojov) sú spojené so zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva. Diéty s vysokým obsahom vlákniny však vykazujú ochranný účinok.
(Viac informácií o tomto tipu na prevenciu rakoviny hrubého čreva.)
4. Udržujte zdravú hmotnosť.
Všetky ostatné veci sú rovnaké, obézni muži sa zdajú byť viac ohrození rakovinou hrubého čreva ako obézni ženy. Zdá sa, že niektoré typy tela ovplyvňujú riziko viac ako iné. Štúdie ukazujú, že extra tuk v páse (tvar jabĺk) zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva viac ako extra tuku v stehnách alebo bokoch (tvar hrušky).
(Viac informácií o tomto tipu na prevenciu rakoviny hrubého čreva.)
5. Zachovať aktívny životný štýl.
Výskum naznačuje, že výkon môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva až o 40 percent. Cvičenie má tiež tendenciu znižovať výskyt ďalších rizikových faktorov rakoviny hrubého čreva, ako je obezita a cukrovka. (Viac informácií o tomto tipu na prevenciu rakoviny hrubého čreva.)
6. Naučte sa históriu vašej rodiny.
Vedeli ste, že vaša rodinná anamnéza môže mať vplyv na vaše šance na vznik rakoviny hrubého čreva? Keď diskutujete o prevencii rakoviny hrubého čreva so svojím lekárom, nezabudnite uviesť, či členovia rodiny mali polypy alebo rakovinu hrubého čreva. Iné druhy rakoviny (ako je žalúdok, pečeň a kosť) môžu byť relevantné.
7. 7. Porozprávajte sa s lekárom o vašej osobnej lekárskej histórii.
Ako ste si mohli uhádnuť, diskusia o vlastnej anamnéze je mimoriadne dôležitá, pokiaľ ide o prevenciu rakoviny hrubého čreva. Niekedy máme pocit, že lekári sa nezaujímajú o to, čo máme povedať, a preto sa snažíme čo najrýchlejšie a stručne odpovedať na ich otázky. Ale je vhodné hovoriť o vašej histórii zdravia. Osobitne sa to týka polypov, určitých druhov rakoviny a chronického zápalu čriev, čo môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
(Viac informácií o tomto tipu na prevenciu rakoviny hrubého čreva.)
8. Zvážte genetické poradenstvo.
Ľudia, ktorí nesú genetické mutácie spojené s dedičným karcinómom hrubého čreva, majú najpravdepodobnejšiu chorobu. Ak má niekto vo vašej rodine FAP alebo HNPCC , alebo ak ste židovským pôvodom Ashkenazi, mali by ste vážne zvážiť pridanie genetického poradenstva do plánu prevencie rakoviny hrubého čreva. (Viac informácií o tomto tipu na prevenciu rakoviny hrubého čreva.)
9. Nefajčite.
Áno, je to aj rizikový faktor pre rakovinu hrubého čreva. Fajčenie zvyšuje riziko z dvoch hlavných dôvodov. Po prvé, vdychovaný alebo prehltnutý tabakový dym prepravuje karcinogény do hrubého čreva.
Po druhé, zdá sa, že užívanie tabaku zvyšuje veľkosť polyp.
10. Znížte expozíciu žiarenia.
Je ožarovanie skutočne relevantné pre prevenciu rakoviny hrubého čreva Krátka odpoveď je áno. Podľa Komisie pre jadrovú reguláciu USA "akékoľvek množstvo žiarenia môže predstavovať určité riziko vzniku rakoviny a dedičného účinku a že riziko je vyššie pri vyšších radiačných expozíciách." (Viac informácií o tomto tipu na prevenciu rakoviny hrubého čreva.)
zdroj
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Prevencia rakoviny hrubého čreva a výživy. Čínska klinická onkológia . 2013, 2 (2): 13. doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.