Čokoľvek vás (alebo váš milovaný) môže nazvať - vyčerpanosť, slabosť, pocit, že je pomalý, prehnaný, alebo jednoducho vyčerpaný - únavou je bežným príznakom ochorenia štítnej žľazy.
Buďte však ubezpečení, či si každý deň odpoledne potrebujete zdriemnuť, aby ste sa dostali na večeru, alebo sa prebudíte nezmäknuteľným a zmäteným mozgom napriek celodennému spánku, nie ste sám.
Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako bojovať s vašou únavou, ako je ladenie dávky lieku na štítnu žľazu, zdokonaľovanie spánkových návykov alebo vyhľadávanie iného lekára spôsobujúceho únavu.
Únava a ochorenie štítnej žľazy
Únava je veľmi častým príznakom hypotyreózy (slabá štítna žľaza), ktorá sa vyskytuje v dôsledku poklesu produkcie hormónov štítnej žľazy. Vzhľadom na to, že keď je liečba hypotyreózy optimalizovaná, mnohí ľudia hlásia rozlíšenie alebo zlepšenie svojej únavy.
Únava je tiež príznakom hypertyreoidizmu (hyperaktívnej štítnej žľazy), ktorý je bežne výsledkom nespavosti, úzkosti alebo narušeného spánku. Podobne ako hypotyreóza, liečba Gravesovej choroby a hypertyroidizmu zvyčajne odstraňuje únavu.
Únava a iné príčiny
Ak sa vaše ochorenie štítnej žľazy liečilo a stále trpíte únavou, je dôležité zvážiť ďalšie príčiny so svojím lekárom.
depresie
Ľudia s hypotyreoidizmom a hypertyroidizmom majú často príznaky depresie. Okrem únavy, ďalšie príznaky depresie zahŕňajú:
- Nedostatok záujmu o každodenné aktivity
- Pocity smutné alebo prázdne
- Jedlo príliš veľa alebo príliš málo
- Spomalenie myšlienok alebo pohybov alebo nepokoj
- Zacielenie problémov
- Poruchy spánku ako nedotknutý spánok alebo ťažkosti so zaspávaním alebo zaspávaním
- Pocity beznádeje alebo viny
- Myšlienky smrti
Nezabudnite navštíviť svojho lekára, ak máte príznaky depresie. Liečba môže byť zmena života a často zahŕňa kombináciu užívania antidepresív a psychoterapie.
Spánok apnoe
Niektoré výskumy naznačujú spojenie medzi ochorením štítnej žľazy a spánkovou apnoe , keď sa dýchanie zastaví počas krátkeho spánku. Spánková apnoe môže výrazne prispieť k únave v dôsledku zníženého príjmu kyslíka.
Okrem únavy a hlbokosti, ďalšie časté príznaky spánkového apnoe zahŕňajú chrápanie, prebúdzanie dychu pre vzduch, rannú bolesť hlavy a prebúdzanie v noci na močenie.
anémia
Anémia, ktorá je indikovaná nízkym počtom červených krviniek, je bežná pri hypotyreóze a niekedy aj v prvej známke ochorenia štítnej žľazy. Spolu s únavou môže anémia spôsobiť príznaky závratov, búšenie srdca a dýchavičnosť.
fibromyalgia
Ak máte dlhodobú, oslabujúcu únavu a únava je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú rozšírené svalové bolesti a bolesti, môžete mať fibromyalgiu. V skutočnosti výskum naznačuje, že Hashimotova tyroiditída (autoimunitná choroba štítnej žľazy) je príčinou fibromyalgie.
Zlé návyky spánku
Zatiaľ čo nespavosť a osviežujúci spánok môžu súvisieť s vašou základnou chorobou štítnej žľazy, účasť na zlej návyk spánku môže prispievať k vašej únavy.
Podľa Národnej nadácie na spánok si dospelí potrebujú sedem až nocí za noc a podstatné percento z nás pravidelne nerobí toto spánok.
Tu je niekoľko tipov na optimalizáciu vášho zdravia spánku. Týmto spôsobom môžete dať svojmu telu a mysli zvyšok, ktorý potrebujú, aby vás cez deň šťastne a zdravo:
- Snažte sa zachovať rovnaký rozvrh spánku v pracovných dňoch a cez víkendy
- Udržujte svoju spálňu chladnejšiu ako zvyšok vášho domova
- Vyhnite sa elektronike pred spaním, ako je sledovanie televízie, práca na počítači alebo pozeranie na podsvietené zariadenia alebo chytré telefóny
- Minimalizujte svetlo vo vašej spálni pomocou žalúzií alebo záclon
- Vyvarujte sa kofeínu a alkoholu popoludní a pred spaním
- Ak je to možné, vyhnite sa tomu
- Vyhnite sa cvičeniu po večeri
Môžete tiež zvážiť proaktívne opatrenia na maximalizáciu relaxácie pred spaním:
- Vezmite si horúcu sprchu alebo kúpeľ pred spaním
- Na zablokovanie šumu použite zvukový kondicionér alebo zátkové chrániče sluchu
- Počúvajte relaxačné zvukové záznamy alebo zvukové záznamy so sprievodcom, ktoré vám pomôžu zaspať
- Piť bylinný alebo relaxačný čaj pred spaním
- Nechajte pochúťku s bielkovinou
Ďalšie príčiny únavy
Okrem uvedených zdravotných stavov existuje mnoho ďalších potenciálnych príčin únavy, ako sú napríklad iné zdravotné problémy (napríklad chronické ochorenie obličiek alebo pečene, infekcia, alkohol alebo zneužívanie drog) a vedľajšie účinky liekov. Niektorí ľudia tiež uvádzajú, že zmena ich stravy zlepšila ich únavu, či už je to odstránenie gluténu, cukru alebo mliečnych výrobkov.
Slovo od
Nakoniec je dôležité, aby vaša únava dôkladne vyhodnotila lekára. Často sa vyskytuje viac ako raz, čo je napríklad ochorenie štítnej žľazy a ďalší faktor alebo stav.
Zostávajte odolní pri prechádzaní únavy, ktorá môže byť pre niektorých každodennou bitkou.
> Zdroje:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia a chronická rozšírená bolesť pri autoimunitnej chorobe štítnej žľazy. Clin Rheumatol. 2014 júl; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypotyreóza a depresia." Eur štítna žľaza J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga a kol. "Únava medzi krátkodobými a dlhodobými nádormi štítnej žľazy, ktoré prežili: výsledky z populácie PROFILES Registry" štítnej žľazy. 2013 október; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S a spol. Vzťah medzi spánkovou apnoe a funkciou štítnej žľazy. Spať dych . 2015 Mar 19 (1): 85-9.