Ako reagovať na rodinných príslušníkov, ktorí vás tlačí
Byť diagnostikovaný chorobou alebo chorobou nie je vždy ľahká situácia na navigáciu. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete cítiť veľa rôznych emócií, vrátane hnevu, frustrácie a dokonca aj smútku . Môžete sa dokonca cítiť trochu ohromený rozhodovacím procesom . Ale keď do mixu pridáte rodinný tlak, vaša skúsenosť môže byť ešte intenzívnejšia.
Zatiaľ čo členovia rodiny sú dôležitou súčasťou akéhokoľvek plánu liečby, mali by vám umožniť urobiť si vlastné rozhodnutia. Niekedy však členovia rodiny cítia potrebu prevziať kontrolu nad situáciou. V dôsledku toho vás môžu vyvíjať tlak na dodržiavanie konkrétneho plánu liečby alebo na to, aby ste určitým spôsobom prispôsobili svoj životný štýl. Kým mnohí členovia rodiny sú motivovaní láskou a chcú, aby to, čo cítia, je pre vás najlepšie, je dôležité, aby si uvedomili, že pokiaľ ide o vaše zdravie, je to nakoniec vaše rozhodnutie. Uistite sa, že prijímať rozhodnutia a voľby, ktoré sú pre vás najlepšie bez tlaku rodiny.
Ak máte nejaké nadmerné rodinní príslušníci, ktorí zrejme chcú kontrolovať váš liečebný plán, tu sú niektoré spôsoby, ako zvládnuť situáciu s taktnosťou a láskou.
Rozpoznať, že vaši rodinní príslušníci sa starajú a chcú pomôcť
Väčšinu času členovia rodiny vás tlačí, aby ste prijímali rozhodnutia alebo dodržiavali konkrétne liečebné plány, pretože vás milujú a chcú, aby to, čo cítia, je najlepšie.
Ale ak nemáte pocit, že to, čo naznačujú, je pre vás to pravé, nenechajte sa cítiť tlak, aby ste sa riadili ich radom.
Namiesto toho uznajte ich návrhy a poďakujte im za ich radu, ale povedzte im, že idete s inou cestou k liečbe. Je pravdepodobné, že si myslí, že vám pomáhajú tým, že vám ponúkajú návrhy, a preto sa snažte, aby ste sa nestali nahnevanými alebo obrannými.
Buďte pevní pri odpovedi
Ak váš člen rodiny spochybňuje vaše rozhodnutie alebo chce argumentovať svojou myšlienkou, nemusíte sa cítiť povinný dopustiť tento typ správania. Jednoducho povedzte, že práve teraz idete inú cestu a ceníte ich radu.
Nepokúšajte sa ospravedlniť svoj názor alebo vysvetliť celý výskum, ktorý ste urobili. To len predlžuje konverzáciu a dáva falošný dojem, že člen rodiny by mal mať nejaké slovo vo vašich rozhodnutiach o zdravotnej starostlivosti. V konečnom dôsledku ide o váš život, o ktorom diskutujete, a musíte prijímať rozhodnutia, ktoré sa cítia správne pre vás.
Dajte svojmu oprávneniu vyhnúť sa tým, ktorí nedokážu dodržať vaše hranice
Práve teraz by ste sa mali sústrediť na to, aby ste sa o seba postarali. A ak iní členovia rodiny nerobia to ani tým, že vás tlačí, aby ste robili veci inak, alebo tým, že spochybňujúte svoje rozhodnutia, robia veci náročnejšie, než potrebujú.
Je absolútne prijateľné dať nejakú vzdialenosť medzi vás a niekoho, kto nepodporuje to, čo prechádzate. Namiesto toho sa obklopte s ľuďmi, ktorí rešpektujú vaše rozhodnutia a nebudú vytvárať ďalší tlak na vás, aby ste sa prispôsobili.
Zamerajte sa na starostlivosť o seba, nie na potešenie iných
Ľudí, ktorí sú spokojní, je nezdravé správanie, ktoré nemá rozhodovacie miesto v zdravotníctve.
Pamätajte si, že nemôžete vyhovieť všetkým a nemali by ste to skúšať. Práve teraz by ste sa mali sústrediť na to, aby ste sa stali partnerom vášho zdravotníckeho tímu a nemuseli by ste sa obávať, či vás rodinní príslušníci ako vy alebo vaše voľby.
Ak bojujete s ľuďmi príjemnými, alebo ak je pre vás ťažké povedať nie pre náročných rodinných príslušníkov, potom pracujte na rozvoji zručností asertivity. Je to veľmi zdravé a silné povedať, aby ste sa postavili a povedali nie rozhodnutiam, ktoré nie sú v súlade s vašim liečebným plánom.
Identifikujte oblasti, kde potrebujete pomoc a požiadajte o pomoc
Keď ste diagnostikovaný vážnou chorobou alebo chorobou, môže to spôsobiť, že členovia rodiny sa cítia bezmocní a bojí sa.
Z tohto dôvodu sa mnohí chcú skákať a prevziať. Robia veľa výskumu o vašom stave a ponúkajú nevyžiadané rady. Jedným zo spôsobov, ako riešiť túto reakciu, je presmerovať ich túžbu pomôcť vám. Dajte im vedieť, čo skutočne potrebujete.
Napríklad, ak jesť jedlá zdravé srdcom je dôležitou súčasťou vášho plánu, požiadajte ich, aby vám pomohli naplánovať mesačné menu alebo urobiť nejaké jedlo pripravované na dni, ktoré nemáte pocit, že budete variť. Ak už nie ste schopní riadiť, požiadajte ich, aby boli k dispozícii, aby vás priviedli k vašim stretnutiam. Vytvorte zoznam vecí, ktoré vám naozaj pomôžu. Potom, keď vás tlačí, aby ste urobili niečo, čo nie je súčasťou vášho plánu, povedzte niečo ako: "Ďakujem vám za vaše návrhy, ale to, čo skutočne potrebujem pomôcť, je dostať sa na moje chemoterapeutické schôdzky a je to niečo, čo by ste mi mohli pomôcť s? "
Surround yourself s ľuďmi, ktorí vás posilňujú a podporujú
To, prečo prechádzate, nie je jednoduché a potrebujete solídny podporný systém. Potrebujeme ľudí vo vašom živote, ktorí nielen budú dôverovať vašim rozhodnutiam, ale aj vám pomôžu presadzovať sa za seba. Navyše dobrý systém podpory potvrdí vaše pocity, ukáže empatiu a rešpektuje vaše voľby.
Pozrite sa na ľudí, ktorí sú nielen milí, ale aj skutoční a autentickí. Pravdepodobne ste sami a nechajte svoju strážcu okolo ľudí, ktorí necítia potrebu predstierať. Navyše, títo priatelia vás budú zaobchádzať ako s rovnakými a dôverovať vašim rozhodnutiam. Taktiež sa nebojí hovoriť svoju myseľ. Hovoria vám, keď nesúhlasia, bez toho, aby ste tlačili, aby ste zmenili svoj postup.
Nakoniec sa budete cítiť oveľa lepšie vo vašej situácii, keď sa môžete obhajovať pre seba aj medzi vašimi rodinnými príslušníkmi a zdravotníckym tímom. A stanete sa lepším spotrebiteľom zdravotnej starostlivosti .