Zastavte popraskanie kĺbov! To je spoločná žiadosť od rodiča, ktorý sa snaží chrániť detské ruky, alebo od niekoho, kto je hnevá. Príďte premýšľať o tom, praskne vaše kolená len dráždivý zvyk, alebo je to skutočne škodlivé? Môže praskanie kĺbov spôsobiť artritídu ?
Uvoľnenie kĺbov nespôsobuje artritídu.
Pochopenie toho, čo sa fyzicky vyskytuje, keď si prasknete kĺby, vám pomôže uvedomiť si, že teória "kĺbovej krakovania spôsobuje artritídu" je vlastne len populárny mýtus. To je dobrá správa, ak chcete rozobrať svoje kĺby, ale je to zlá správa pre tých z nás, ktorí nemôžu vydržať, keď to urobíte. Musíme prísť s nejakým iným dôvodom, aby sme vás zastavili.
Ako funguje kĺbové spojenie a prečo ho môžete prasknúť
Vytvorí sa spoj, kde konce dvoch kostí spájajú. Konce oboch kostí sú pokryté kĺbovou chrupavkou . Chrupavka je obklopená tým, čo sa nazýva kĺbová kapsula. Vo vnútri kĺbovej kapsuly sa nachádza synoviálna tekutina, ktorá slúži ako mazadlo pre kĺb a tiež ako zdroj živín pre bunky, ktoré udržujú kĺbovú chrupavku.
Synoviálna tekutina obsahuje rozpustené plyny - kyslík, dusík a oxid uhličitý. Keď roztrhnete kĺby alebo keď sa tlak na kĺb aplikuje, tlak v kĺbovej kapsule sa rozširuje, ale roztiahnutie je obmedzené tým, koľko synoviálnej tekutiny je obsiahnutá v kĺbe.
Synoviálna tekutina sa nemôže rozširovať, pokiaľ klesne tlak vnútri kazety a rozpustené plyny uniknú z kvapaliny. Hluk praskania pochádza z plynov, ktoré sa rýchlo uvoľňujú z kvapaliny.
Závery štúdie o tom, či kĺbové praskanie spôsobuje artritídu
V priebehu rokov sa uskutočnilo niekoľko štúdií, ktoré skúmali, či praskanie kĺbov spôsobuje artritídu alebo nie.
Jedna štúdia zistila, že medzi kĺbovými kreckery nedošlo k zvýšeniu ručnej artritídy , krakovanie kĺbov súviselo s opuchom rúk a nižšou pevnosťou.
Iná štúdia naznačila, že krakovanie kĺbov nie je spojené s artritídou, ale bolo spojené s poškodením väziva, ktoré obklopuje kĺb a dislokáciu šliach. Zatiaľ čo praskanie kĺbov nie je spojené s príčinou artritídy, môže byť spojené s poškodením mäkkých tkanív.
Štúdia z roku 2011 sa zaoberala 215 ľuďmi, ktorí za posledných päť rokov mali ručný röntgen. Zaujímavé je, že 20% z nich bolo zvyčajným kukuricou. Dobrou správou pre tých ľudí je, že neboli vystavené väčšiemu riziku ručnej osteoartritídy a nezáležalo na tom, ako dlho boli kukly alebo či to často robili každý deň.
Cracking Zvuky, ktoré nemáte v úmysle
Ľudia s artritídou z rúk alebo inými stavmi, ako je burzitída a tendinitída, môžu pocítiť chytenie šliach a počuť praskanie zvukov, pretože šľachy nemôžu ľahko klzieť nad opuchnuté tkanivá. Tieto zvuky a pocity môžu byť dôvodom, prečo niektorí ľudia, ktorí si myslia, že bezbolestné prasknutie kĺbov môže viesť k artritíde. Ale nie sú v skutočnosti spojené.
zdroj:
Vplyv zvyčajného popraskania kĺbov na ruku. Ročná reumatické choroby. 1990 May, 49 (5): 308-309.
Čo robí zvuk, keď sme praskli naše kĺby? Scientific American. 26. októbra 2001.
MUDr. Kevin deWeber, FAAFP, MUDr. Mariusz Olszewski a MUDr. Rebecca Ortolano. Kĺbové praskanie a ručná osteoartritída. J Am Board Fam Med Marec-Apríl 2011 zv. 24 č. 2 169-174.