Zmrazené rameno , tiež známe ako adhezívna kapsulitída, môže byť strašidelný zážitok a môže to byť príčinou bolesti ramien. Zvyčajne sa postupne vyskytuje pomaly a môže obmedziť funkčné použitie ramena.
Keď máte zmrazené rameno, bolesť a tesnosť ramien môže spôsobiť, že je ťažké dosiahnuť réžiu, aby ste mohli vykonávať také jednoduché činnosti, ako je napríklad odloženie riadu alebo česanie vlasov.
Ak ste žena, môžete mať ťažkosti s dosahom za chrbtom, aby ste si upevnili podprsenku. Muži môžu mať ťažký čas, aby sa dostali do zadného vrecka, aby si chytili peňaženku. Umiestnenie pásu môže byť tiež bolestivé.
diagnóza
Neexistuje špeciálny test na diagnostiku zamrznutého ramena , ani neexistuje diagnostický test, ako je röntgen alebo MRI na potvrdenie stavu. Diagnostika sa robí sledovaním rozsahu pohybu ramena. Tu je postup, ako to urobiť:
- Postavte sa pred zrkadlom, alebo si pri príchode svojej ruky a ramena pozorujte svojho priateľa alebo člena rodiny. Vy alebo váš priateľ by ste mali sledovať množstvo pohybu ramena, ako aj kvalitu pohybu.
- Pomaly zdvihnite obe ruky pred sebou a nad hlavou. Ak máte zmrznuté rameno, vaše bolestivé rameno sa môže len zdvihnúť na miesto tesne okolo rovnobežne s podlahou. Navyše, lopatka sa neprirodzene zdvihne a vaše bolestivé rameno sa môže posunúť smerom k uchu. Keď zdvihnete ruku, môžete tiež cítiť bolesť v ramene. Pomaly spustite pažu.
- Potom pomaly zdvihnite ruku von na stranu a znova pozorujte množstvo pohybu, ktoré sa vyskytne. Ak vaše rameno smeruje až k bodu, ktorý je na úrovni podlahy a ak je bolestivé, môžete mať zmrazené rameno. Vaše rameno sa tiež môže pohybovať smerom k uchu, ako v predchádzajúcom testu pohybu.
- Nakoniec stojte oboma ramenami po boku a nechajte si lokty ohnuté až o 90 stupňov. Pri zachovaní lakťov naklonených do strán, otočte ruky von. Tento smer pohybu sa nazýva vonkajšia rotácia. Ak máte zmrazené rameno, bolestivá strana sa nebude otáčať až na vaše bolestivé rameno.
Ak ste vykonali pohyby a máte pocit, že máte zmrazené rameno alebo ak máte nejaké iné bolestivé bolesti, zavolajte svojho lekára alebo fyzikálneho terapeuta, aby mohol zhodnotiť váš stav.
liečba
Fyzikálna liečba zmrznutého ramena zvyčajne zahŕňa terapie, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť. Cvičenie na zlepšenie rozsahu pohybu vášho ramena môže byť predpísané a váš fyzikálny terapeut vás môže naučiť, čo máte robiť (a čo robiť).
Typicky pevnosť nie je ovplyvnená, keď máte zmrazené rameno, ale váš fyzikálny terapeut môže s vami pracovať, aby vám pomohol zlepšiť funkčnú mobilitu vašej ruky. Nebojte sa, operácia na zamrznuté rameno vzácny výskyt.
Zmrazené rameno môže byť bolestivý zážitok, ale môže to byť rýchlo vyriešené s trochou pomocou vášho fyzikálneho terapeuta.