5 spôsobov, ako môžete spúšťať Vašu sciatiku

Ak ste identifikovali zdravotné príčiny vašej ischýzy, ale máte pretrvávajúcu bolesť alebo ak trpíte bolesťou bez akýchkoľvek bežných rizikových faktorov, existuje niekoľko bezvýznamných spúšťačov, ktoré môžu číhať vo vašom životnom štýle. Uistite sa, že obmedzujete alebo zastavíte nasledujúce návyky a správanie.

1 -

Vysoké podpätky a nepoškodené topánky

Nosenie vysokých podpätkov a nepoškodených topánok sú ďalším "slovom na ulici". Je celkom možné, že pozemné sily, ktoré vzniknú počas prechádzky alebo státia, môžu preniesť dolnú končatinu do štruktúr vašej chrbta a bedra.

Plus, vysoké podpätky hodiť svoju váhu dopredu, čo môže spôsobiť, že sa budete ohýbať dopredu v bokoch; toto je spôsob, akým telo zostane vo vzpriamenej polohe. Problémom je aj to, že panvové pohyby, ktoré sa tiahnu hamstringy v zadnej časti. Vzhľadom k tomu, že ischiatický nerv prebieha na rovnakej trase ako hamstringy, táto chronicky natiahnutá pozícia môže tiež tiahnuť (a dráždiť) váš ischiatický systém.

2 -

Peňaženky, mobilné telefóny a kreditné karty vo vašom zadnom vrecku

Posedenie, najmä dlhší čas, s peňaženkou v zadnej kapse môže dráždiť váš piriformis sval. Kurzy ischiatického nervu pod týmto svalom, ktoré môžu byť stlačené vašou peňaženkou. Keď sa to stane, môže sa aj ischiatický nerv stlatiť. V roku 1978 opísal MD Elmar Lutz dve prípadové štúdie tohto javu a pomenoval ho "Kreditná karta - Sciatika peňaženky".

Pevný ischias je tiež nazývaný zadné vrecko ischia.

Je pravda, že rok 1978 bol už dávno. Teraz v 21. storočí môžeme do tohto zoznamu zadných vreckových ischýt pridať nový potenciálny dráždivý účinok. Mobilný telefón.

Orly Avitzur, MD sa špecializuje na neurológiu. V článku o spotrebiteľských správach nazvanom "Mobilný ischiatický systém je bolesť v zadku" hovorí: "Mobilný ischiatický ischia sa môže pripojiť k viacerým príbuzným nervovým kompresným syndrómom, vrátane plazivej plazmy, ischiasu kreditnej karty a zadného vrecka. "

"Stlačenie akéhokoľvek tvrdého predmetu proti derrière, domova ischiatického nervu, je zlý nápad," dodáva.

3 -

Uvedenie stresu na seba

Stres je spánok mysle a tela pre ischias, podľa Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, ktorý je profesorom klinickej rehabilitačnej medicíny na lekárskej fakulte na Newyorskej univerzite a praktickým lekárom na Rusk Institute of Rehabilitation Medicine v zdravotníckom centre v New York University, sa už roky usiloval o prístup k diagnostikovaniu a zvládaniu bolesti chrbta ktorá je založená na našich emóciách, a nie na veciach, ktoré sa dajú zozbierať na MRI alebo určujú diagnostickou injekciou. Netreba dodávať, že všetci členovia konvenčného lekárskeho zariadenia sa nepodarilo preukázať jeho jednoduché zameranie na pacienta zamerané na úľavu od bolesti chrbta.

Sarno hovorí, že to sú ľudia, ktorí vyvíjajú tlak na seba - predovšetkým ľudí, ktorí sa tešia typu A - ktorí sú najviac ohrození.

Pri vysvetľovaní ischiasu Sarno tvrdí, že skôr ako poškodenie nervov v dolnej časti chrbta mozog zbavuje nervy kyslíka (miernym spôsobom), čo vedie k rovnakým príznakom. Boli to, samozrejme, bolesť nohou, slabosťou a inými elektrickými pocitmi.

4 -

Pevné džínsy a spodné prádlo

Zdravotný výskum vo všeobecnosti nie je miesto, kde sa môžete obrátiť na poradenstvo v oblasti odevov, ale to nezastaví sociálne médiá. V jednej diskusnej skupine Facebook niekoľko ľudí súhlasilo s tým, že tak džínsy, ako aj spodná bielizeň s tesnou pružnosťou môžu vyvolať ischias.

Možno je čas na nejaké potenie.

A dámy, pokiaľ ide o spodnú bielizeň, možno štýl tangá je spôsob, ako ísť.

5 -

Byť nadváhou alebo obezitou

Byť nadváha je ďalší spôsob, ako vyvinúť tlak na váš ischiatický nerv. Štúdia posudzujúca vzťahy medzi nadváhou a ischiatikou a / alebo bedrovou radikulopatiou zistila vzťah medzi dávkami, ktorý závisí od dávky. Inými slovami, čím väčšia nadváha ste, tým vyššie je riziko ischias.

_zdroj:

> Avitzur, OMD Mobilný ischiatický je bolesť v zadku. Správy pre spotrebiteľov. Apríl 2015.

> MUDr. Elmar G. Lutz. Credit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978, 240 (8): 738.

> Medscape. Expertný rozhovor s Dr. John Sarnom, časť 1: Bolesť chrbta je stav mysle. > Medscap > Ortopédia. Jún 2004.

_{Rahman Shiri; Čaj Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Obezita ako rizikový faktor pre siatiku: metaanalýza. Am J Epidemiol. 2014, 179 (8): 929-937.}