Malá príprava môže znížiť stres a symptómy
Medzi stresom príchodu na čas, dlhými úsekmi v stísnenej sedadle a úplným nedostatkom miest na nohy, môže cestovanie vzduchom usilovať o to najlepšie z nás. Odstráňte únavu, bolesť a iné problémy s roztrúsenou sklerózou (MS) a nepríjemné pocity sú len zväčšené.
Ale to neznamená, že by ste sa mali vyhýbať lietadlu. Jednoducho naznačuje, že sa pripravíte vopred, aby ste nezhoršili Váš stav.
Tu je sedem jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť s vašimi cestami.
Balenie liekov správne
Ak máte MS a plánujete výlet, pravdepodobne najdôležitejšou úlohou je správne balenie liekov . Zatiaľ čo mnohé liečivá musia byť chladené v chladiacom balení (najmä tie, ktoré sa podávajú injekciou), niektoré môžu byť držané pri izbovej teplote krátky čas.
Ak potrebujete poradiť o tejto skutočnosti, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom alebo zavolajte linku starostlivosti o pacienta na vložku na balenie lieku. Tiež nezabudnite zabaliť alkoholové tampóny, gázové podložky, pomôcky na pásku a kontajner na ostrú časť, aby ste likvidovali ihly alebo injekčné striekačky (ak je to možné).
Uistite sa, že vaše lieky sú pripravené na cestovanie
Ak prenášate svoje lieky do chladiacej súpravy, uistite sa, že je schválená ako držiak na uloženie v hornej časti priestoru. Nie je to dobrý nápad, aby ste balili svoje lieky v kontrolovanej batožine v prípade straty.
Ak cestujete (najmä v zámorí), je rozumné mať na lekára predpis a list, v ktorom sa uvádza, že drogy sú "chronické lieky dodané injekciou na osobnú potrebu". Nakoniec, ak vaše lieky vyžadujú chladenie, skontrolujte, či je v hotelovej izbe v mini-chladničke.
Prílet na letisko Extra Early
V ceste je dostatok stresu, bez toho, aby ste ho na letisku nakrájali. Stres, ako aj nadmerná exacerbácia môžu spôsobiť príznaky, ktoré vám spôsobia nesprávnu nohu ešte pred začiatkom vašej cesty. Urobte si láskavosť a prídete 90 minút na dve hodiny pred domácim letom a minimálne tri hodiny pred medzinárodným letom.
Umožniť ľuďom pomoc
Ak je váš let mimoriadne dlhý a náročný, neponúkajte sa na letiskách na diaľku. Ak je vaša brána ďaleko alebo máte krátky čas na spojenie spojovacieho letu, zavolajte vopred na organizáciu asistencie pre invalidné vozíky alebo jazdu na elektrickom vozíku.
Môžete sa tiež spýtať na akékoľvek iné služby dostupnosti, ktoré ponúka letisko, aby ste ľahšie zabezpečili predletovú bezpečnosť a odbavenie. Nikdy sa nestrápiš tým, že požiadaš o pomoc.
Požiadajte o dodatočný priestor
Ak nie je letenka plná, zvážte vysvetlenie vášho stavu osobe na odbavovacom pulte, aby ste zistili, či máte prázdne riadky, kde môžete rozložiť. Prázdne sedadlá majú tendenciu byť umiestnené smerom k zadnej časti lietadla, ale to tiež znamená, že ste bližšie k kúpeľni (vždy plus).
V typickom prípade veľmi skoré alebo veľmi neskoré lety majú tendenciu mať jedno alebo viac prázdnych miest.
Aj keď to nemusí byť vždy v súlade s vašim plánom, výber letu mimo prevádzku môže byť spravodlivý kompromis, ak je váš let zvlášť dlhý.
Cestujte čo najľahšie
Pamätajte, že všetko, čo balíte, musí byť prenesené na jednom alebo druhom mieste. Urobte svoj život jednoduchším balením čo najľahšie. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je koordinovať svoje oblečenie a obmedziť ich na jednoduchú paletu (napríklad sivé a modré alebo šedé a čierne).
Ľudia budú často robiť chybu balenia jednotlivých oblečenie a hádzanie niekoľko ďalších "len pre prípad." To vám takmer zaručuje, že budete baliť viac, než potrebujete.
Namiesto toho sa zamerajte na odevy, ktoré sa miešajú a spájajú. A namiesto toho, aby si priniesli ďalšie oblečenie, mali by ste si vybaviť čistiace potreby na cestovanie, ako napríklad Downy Wrinkle Relief Plus, mydlo na prádlo Travelon alebo cestovné puzdrá Woolite.
Zostaňte hydratovaný
Pobyt dobre hydratovaný počas letu je dôležitý z mnohých dôvodov. Môže pomôcť zabrániť zápche spôsobenej kombináciou dehydratácie a jedla v lietadle. Môže zmierniť niektoré negatívne účinky jet lag, vrátane únavy , podráždenosti a nedostatku koncentrácie. Môže tiež udržiavať hydratáciu nosných ciest a znížiť riziko vzniku infekcie vzduchom.
Okrem toho sa vyhýbajte pití kofeínu, ktorý má diuretický účinok. To isté platí pre alkohol, ktorý znižuje produkciu antidiuretického hormónu, ktorý telo používa na reabsorbciu vody.
Aj keď máte problémy s kontrolou močového mechúra, ktoré sú bežné v MS, nepríjemnosť, že musíte často používať toaletu, je vyvážená výhodami, že zostanete dobre hydratovaný.
Slovo z
Nakoniec, či už cestujete na prácu alebo na dovolenku, môžete maximalizovať pohodlie a minimalizovať príznaky MS tým, že sa pripravujete a premýšľate nadol. Hovorí sa, že niečo nie je v poriadku. V tomto prípade sa pokúste ísť s tokom, zostať pokojný a používať rovnaké zručnosti na zvládanie, ktoré používate na to, aby ste statočne zvládli vaše symptómy MS, aby ste takisto zvládli túto cestu.
> Zdroje:
> Lorefica L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Zaťaženie roztrúsenej sklerózy a stratégie zvládania pacientov. Podpora BMJ Palliat Care. 2017 jún 24.
> Zuckerman, J. (2012) Princípy a praktiky cestovnej medicíny (druhé vydanie). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.