Vysávajte často a udržujte čisté podstielky
Možno sa nikdy nebudete môcť zbaviť všetkých roztočov, ale zníženie roztočov môžete zlepšiť príznaky astmy . Môžete znížiť vystavenie roztočom buď znížením celkového počtu roztočov vo vašej domácnosti (napr. Zabíjaním roztočov), alebo znížením vystavenia roztočom domácnosti (tj kontrole domácich roztočov).
Domáci roztoči, tiež známi ako prachové roztoče alebo Dermatophagoides pteronyssinus , zvyčajne chcú žiť v rôznych druhoch tkanín, najmä posteľnej bielizne.
Domáci roztoči sa ľahko pohybujú okolo vášho domova ako iné druhy roztočov a majú špecifické potreby rásť. V dôsledku toho vám môžu tieto tipy pomôcť znížiť roztoče v domácnosti. Spálňa je pravdepodobne najdôležitejším miestom, kde sa môžete pokúsiť odstrániť roztoče, pretože počas spánku môžete mať výraznú expozíciu.
9 tipov na odstránenie roztočov z domu zo spálne
- Antialergénne puzdrá na posteľné prádlo - Uzatváracie vankúše a matrace sú jedným z najefektívnejších spôsobov, ako znížiť roztoče. Početné klinické štúdie ukázali, že táto jednoduchá a pohodlná metóda na zníženie roztočov je tiež účinná. Zníženie roztočov v dome týmto spôsobom je spojené so zníženým užívaním liekov na astmu a hyperreaktivitou dýchacích ciest . Dokonca aj keď kupujete hypoalergénne matrace a vankúše, obkladanie je stále dôležité, aby sa zabránilo kolonizácii roztočov.
- Umývanie bielizne - Ak nemôžete zabaliť vankúš, aby sa zabránilo roztočom, mali by sa často umývať inými posteľami. Súčasné smernice odporúčajú umývať všetky podstielky jeden až dva týždne vo vode s teplotou 130 ° F tak, aby boli roztoče rozdrvené. Umývanie s chladnejšími teplotami odstráni, ale nezabije, roztoče.
- Vysávanie - Pri vysávaní znižuje prach z domácností, neúčinne znižuje roztoče. Použitie vákua s filtrom s vysokou účinnosťou častíc (HEPA) je efektívnejšie, ale aj drahšie. Ak je vaša alergia na roztoče doma významná, zvážte nosenie masky na tvár alebo opustenie počas vysávania.
- Odstránenie kobercov - Aj keď nie je tak efektívne ako ukladanie posteľnej bielizne, odstránenie koberca od steny k stenu môže znížiť vystavenie roztočom. Odstránenie koberca spálne by pravdepodobne bolo najúspešnejšie.
- Vyčistite tvrdé povrchy - stieraním tvrdých povrchov vlhkou žuťou odstránite viac ako 90% alergénov roztočov.
- Zmena miesta v spálni - To môže byť zvlášť užitočné, ak je spálňa umiestnená v suteréne. To môže byť užitočné, pretože vlhkosť a vlhkosť sú v suteréne vyššie.
- Odvlhčovače - pri použití samotnej klimatizácie sa neznižujú úrovne roztočov, zníženie úrovne vlhkosti môže pomôcť znížiť roztoče. Bohužiaľ, prenosné odvlhčovače nemusia fungovať veľmi dobre v častiach krajiny, kde je vlhkosť už veľmi vysoká. V prípade odvlhčovačov na účinné zníženie úrovne roztočov, musí byť vlhkosť nižšia ako 35% najmenej 22 hodín denne.
- HEPA filtre - HEPA filtre pre vaše centrálne vzduchové a vykurovacie systémy sú drahé a tiež neúčinné. Keďže roztoče v domácnosti nezostávajú dlhý čas vo vzduchu, iba malé množstvá sa týmto spôsobom účinne odstránia a zvyčajne nestojí za to náklady.
- Chemikálie - Na rozdiel od používania chemikálií na ničenie škodcov, chemikálie neboli veľmi účinné pri ničení roztočov.
Viac informácií o roztočoch
zdroj:
Národné centrum srdca, pľúc a krvi. Expertná správa 3 (EPR3): Pokyny pre diagnostiku a manažment astmy
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Zníženie vlhkosti v domácnostiach je praktický spôsob, ako ovládať roztoče domáceho prachu a ich alergény v domácnostiach v miernom prostredí. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Informácie pre spotrebiteľov. Astma: Všeobecné informácie
German J, Harper M. Environmentálna kontrola alergických ochorení. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6, 429-30.