Ako znížiť používanie inhalátora
Do mojej kancelárie sa raz dostal pacient a opýtal sa ma, či sa dalo naučiť, ako prestať dýchať bez inhalátora?
Bol som trochu prekvapený, pretože sa tento pacient nikdy predtým na mňa nepýtal nič podobného. Keď som sa ponáhľal trochu viac do svojho príbehu, mal som lepšie pochopiť, ako ťažké z času, ktorý mala. Bola nadechovaná a ťažko dýchala.
Leto bolo super horúco a kde žijem, letné alergie trápili takmer každý - dokonca aj tí, ktorí nemali ťažké alergické stavy. Aby to ešte zhoršilo, bola astmatickým záhradníkom a keď sa v záhrade stala, kýchala sa a ešte viac chvela.
Zatiaľ čo bola sklamaná z mojej odpovede, povedala som jej, že sa nebude naučiť, ako prestať dýchať. Na druhej strane som si myslela, že existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť na zníženie symptómov astmy, ako napríklad:
Niektorí pacienti s takými otázkami sa zaoberajú doplnkovými a alternatívnymi prístupmi (CAM) pre ich astmu. Národné prieskumy naznačujú, že astma je 13. najčastejším ochorením, ktoré dospelí pacienti hľadajú ako doplnkové a alternatívne liečby. Podobné štúdie pre deti hodnotia podmienky, pretože 8. najbežnejšie ochorenie rodičia pozerajú na CAM pre svoje deti. Napriek tomu, že toto hodnotenie sa v posledných rokoch zvýšilo, zostáva nedostatočná vedecká podpora.
Štúdie zamerané na akupunktúru alebo umiestňovanie ihiel na konkrétne miesta v tele, ale nepreukázali veľkú účinnosť. Niekoľko štúdií preukázalo zníženie užívania liekov a zlepšenie kvality života, ale väčšina štúdií, ktoré zahŕňali falošnú liečbu, nepreukázala zlepšenie skutočných príznakov astmy.
Zaujímavé je, že štúdia z roku 2011 poukázala na prínos placebo, keď pacienti užívajúci placebo inhalátor a simulovanú akupunktúru mali zlepšenie príznakov, ako je napätie na hrudi a pocit ťažkosti s dýchaním. Funkcia pľúc sa však nezlepšila.
Naučte sa vyhnúť sa astma spúšťa
Zatiaľ čo jedným z bežných mýtov astmy je, že odchod sa môže zlepšiť
jej kontrola astmy , omnoho chutnejším riešením je vyhnúť sa astma spúšťa, ako sú:
- Tabakový dym
- Zvierací srsť
- Roztoče
- šváby
- pleseň
- peľ
- Extrémne počasie
- cvičenie
- stres
- Niektoré lieky
Počasie sa vezme do úvahy
Kde žijem na juhu, zdá sa, že sezóna alergie nikdy nekončí. Na konci skutočne dlhého a horúceho leta sa často nachádzame v podmienkach sucha, čo znamená, že viac prachu a peľ bude vo vzduchu, keď prídu vietor.
Silné búrky môžu viesť k zvýšenému aerosolizácii plesňových spór a peľu. Extrémne teplo je často spojená s extrémnou vlhkosťou, ktorá umožňuje rozkvetu roztočov a plesní.
Pobyt v interiéri môže byť prospešný alebo sa vyhnúť najhorúcejším častiam dňa vám môže pomôcť vyhnúť sa mnohým spúšťačom astmy. Okrem toho môžete skontrolovať kvalitu miestneho ovzdušia na webových stránkach EPA.
Správa domácich zvierat
Mŕtva koža, trus, moč a sliny môžu všetky spustiť príznaky astmy.
Zatiaľ čo nepovoľuje domáce zvieratá v domácnosti, je najefektívnejšou metódou, ako sa vyhnúť týmto alergénom, mnohí ľudia túto realistickú možnosť nenašli. Potenciálnym "šťastným médiom" je vyhlásiť doma "bez domácich zvierat". Spálňa je jedným z najlepších miest, ktoré nechcete, aby vaše domáce zviera. Ďalšie spôsoby na správu domácich miláčikov v domácnostiach zahŕňajú:
- Čistite svoj dom často
- Vyhnite sa koberci v prospech tvrdého dreva alebo laminátovej podlahy, ak je to možné
- Ak je to možné, nevyberajte čalúnený nábytok
- Nevyberajte vycpané hračky a zvieratá (umyte to často, ak tak urobíte
Sledujte určité potraviny
Zatiaľ čo potravinová alergia nie je bežnou príčinou sipotov, chcete sa uistiť, či si uvedomíte tieto potraviny:
- vajíčko
- ryby
- arašidy
- Mäkkýše
- sója
- Tri orechy
- Pšenica
Je dôležité si uvedomiť, že vírusová choroba je oveľa bežnejšou príčinou sipotov. Pri potravinovej alergii by som očakával len vtedy, keď je pacient vystavený konkrétnemu jedlu a že sa pri každom vystavení dýchavičnosti vyskytne dýchavičnosť.
Dýchacie cvičenia
Na rozdiel od ostatných návrhov v tomto článku, kde sa vyhýbate spúšťačom, je to niečo, čo môžete aktívne urobiť na zlepšenie vašej astmy. Buteyko dýchanie, dychové cvičenia boli vyvinuté ukrajinským lekárom Konstantinom P. Buteykom v šesťdesiatych rokoch, zameriava sa na zníženie objemu a počtu dychov, ktoré užívate za minútu. Prostredníctvom série cvičení preškolíte, ako dýchate. Ukázalo sa, že cvičenia zlepšujú množstvo výsledkov astmy . Štúdie preukázali trendy smerom k zlepšeniu klinických symptómov, ale nestačia na niektoré smernice. Britská Thoracic Society (BTS) / škótska medzikonzervatívna smernica (SIGN) British Asthma Guideline poskytuje odporúčanie triedy A pre vyhlásenie "Dýchacie cvičenia (vrátane fyzioterapeuta vyučovaných metód) môžu byť ponúkané ľuďom s astmou ako adjuvantné farmakologické liečbu na zlepšenie kvality života a zníženie príznakov. "Globálna iniciatíva pre astmu (GINA) uvádza, že" dýchacie cvičenia môžu byť užitočným doplnkom liekov "
Alternatívna medicína
Liečebné postupy alebo terapie alternatívnej medicíny môžu byť použité ako doplnok k (doplnkovému) alebo namiesto (alternatívne) tradičnej medicínskej liečby astmy. V skutočnosti viac ako 60% pacientov s astmou hlási, že skúsili nejaký druh doplnkovej alebo alternatívnej liečby astmy.
Ak sa rozhodnete vykonávať doplnkovú alebo alternatívnu liečbu astmy, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Zatiaľ čo niektoré štúdie ukázali, že by ste mohli znížiť príznaky, frekvenciu alebo dávku liekov na liečbu astmy, je nepravdepodobné, že sa budete môcť zbaviť tradičnej liečby astmy.
Akupunktúra je súčasťou tradičnej čínskej medicíny a zahŕňa použitie ihiel na stimuláciu špecifických bodov na tele. Zatiaľ čo štúdie boli zmiešané s niektorými ukázať prínosom a mnohí nevykazujú žiaden prínos, akupunktúra je všeobecne bezpečná prax, ktorá by nám pravdepodobne zhoršila vašu astmu.
Buteyko dýchacie cvičenia, špecifická stratégia dýchania, znižuje potrebu použitia inhalátora na záchranu a počet akútnych výstrah pri astme v mnohých rôznych štúdiách. V septembri 2003 sa v Cochrane Review skúmali dýchacie cvičenia pre astmu a britské usmernenia na liečbu astmy v roku 2008 zistili niektoré výhody.
Hoci to môže znieť naozaj zvláštne (určite to robí mi), niektoré krajiny strednej a východnej Európy vyvinuli alternatívnu prax využívajúcu jaskyne a iné podzemné prostredie na liečbu astmy. Táto prax sa nazýva speleoterapia a nie je bežná ani odporúčaná v Spojených štátoch. Tieto jaskyne majú mikroprostredie soľ, o ktorom sa predpokladá, že pomáha pri respiračných ochoreniach. Zatiaľ čo v roku 2009 v Cochrane Review sa zistilo, že pre niektorých pacientov s cystickou fibrózou môže byť prospešný, v ďalšom hodnotení spoločnosti Cochrane sa nepodarilo preukázať dostatočné dôkazy na podporu jej použitia pri astme.
> Zdroje
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Dýchacia technika pre astmu: účinný zásah. NZ Med. J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko dýchacie techniky pri astme: slepá randomizovaná kontrolovaná štúdia. Med J Aust. 1998, 169 (11 až 12): 575-8.
> Centrá pre kontrolu chorôb. Astma.
> Národné centrum srdca, pľúc a krvi .. Správa odbornej skupiny 3 (EPR3): Pokyny pre diagnostiku a manažment astmy.
> Tipy na zapamätanie. Americká akadémia alergie, astmy a imunológie. Vnútorné alergény
> Informácie pre spotrebiteľov. Agentúra na ochranu životného prostredia. Spúšťače astmy: kontrola zisku
> Globálna stratégia pre manažment a prevenciu astmy, Globálna iniciatíva pre astmu (GINA). Dátum poslednej aktualizácie: august 2014.
> Britská hrudná spoločnosť, škótska sieť medziodborových usmernení. Britské usmernenie o manažmente astmy, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Dátum poslednej aktualizácie: október 2014.
> Wark P, McDonald VM. Nebulizovaný hypertonický soľný roztok na cystickú fibrózu. Cochrane databáza systémových recenzií 2009, 2. vydanie. Č .: CD001506. doi: 10,1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapia pre astmu. Cochrane Database Syst. Rev. 2001, (2): CD001741.