Aké sú niektoré sex tipy pre starších mužov?

Udržanie vášho sexuálneho zdravia je dôležitou súčasťou starnutia. Tým, že si udržujete zdravie, pokojne konfrontujete problémy a hovoríte otvorene so svojim partnerom, môžete zlepšiť svoje šance na dlhý zdravý sexuálny život.

1 -

Rozprávajte sa otvorene so svojím partnerom

Dobrý sex vždy závisí od otvorenej komunikácie s partnerom. Keď obaja z vás starnú, veci sa zmenia. Tieto zmeny si vyžadujú trpezlivosť, porozumenie a experimentovanie. Emócie môžu výrazne ovplyvniť sexuálne zdravie. Udržaním dobrej komunikácie a intimity sa vy a váš partner budete môcť podľa potreby prispôsobiť zmenám.

2 -

Spravujte svoje zdravotné podmienky

Zdravotné podmienky, ako je vysoký krvný tlak a chronická bolesť, môžu spôsobiť, že zdravý sexuálny život je ťažké. Agresívnym zvládnutím akýchkoľvek zdravotných stavov môžete značne znížiť ich vplyv na váš sexuálny život. Dobrým prístupom je sledovať poradenstvo lekára a urobiť zmeny v životnom štýle.

3 -

Porozprávajte sa so svojím lekárom

Váš lekár vám nemôže pomôcť s vašimi sexuálnymi obavami, pokiaľ sa o nich nezmieňujete. Niektoré sexuálne problémy sú v skutočnosti nežiaduce vedľajšie účinky na lieky, s ktorými môžete zaobchádzať úpravou liekov, ktoré už užívate alebo meniate denný čas, počas ktorého užívate lieky. Mnohé lieky tiež priamo liečia sexuálne problémy.

4 -

Experimentujte s pozíciami a časmi

Niekedy sa môže meniť denný čas alebo pozícia používaná v sexe, môže zmierniť sexuálne problémy. Ak zdravotný stav zasahuje do vášho sexuálneho života, môžete si všimnúť, že vaše príznaky sú v určitom čase v budúcnosti lepšie. Pokúste sa potom urobiť sex. Obmedzenie sexuálnych pozícií, ktoré používate, môže pomôcť, najmä ak bolesť z artritídy alebo iného stavu narúša sex.

5 -

Rozširujte svoj koncept sexu

Muži majú tendenciu myslieť na pohlavie, pokiaľ ide o orgazmy, ale o sex môže byť oveľa viac. Keď starnete, budete potrebovať viac času a fyzický kontakt, aby ste sa stali vzrušenými. Objavovanie, bozkávanie a iné formy kontaktu sú nevyhnutnými súčasťami vášho sexuálneho života. Ak zistíte, že žijete samy, masturbácia môže byť súčasťou normálneho zdravého sexuálneho života.

6 -

Vyvarujte sa alkoholu a fajčenia

Ako alkohol, tak aj fajčenie môžu brániť schopnosti človeka dosiahnuť erekciu. Tieto dve látky menia krvný tok vo vašom tele a môžu obmedziť množstvo krvi, ktoré vstupuje do penisu. To môže viesť k neschopnosti mať erekciu, ťažkosti pri udržiavaní erekcie alebo erekcie, ktorá je mäkšia ako normálne. Ak máte sexuálne ťažkosti, zvážte zdržanie sa fajčenia a alkoholu.

7 -

Očakávajte ťažkosti

Ako starnete, uvidíte určité zmeny v sexuálnej funkcii. Keď dôjde k týmto zmenám, nepanikujte. Skôr si ich predstavte ako problém, ktorý treba vyriešiť. Ak emocionálne reagujete na tieto problémy, môžete ich zhoršiť. Očakávaním určitého stupňa sexuálnej zmeny, keď ste starnutí, môžete pokojne reagovať a riešiť vašu situáciu.

8 -

Jesť zdravé a chudnúť

Byť nadváha kladie na vaše telo napätie, ktoré môže viesť k vysokému krvnému tlaku, ochoreniu srdca, cukrovke a iným zdravotným stavom, ktoré môžu interferovať s normálnym sexuálnym životom. Keď budete jesť zdravé potraviny a strácate nadváhu, môžete zabrániť sexuálnym problémom.

9 -

Zostaňte sexuálne aktívny

Ak máte vo svojom živote dlhú dobu, keď ste sexuálne neaktívni, bude ťažšie stať sa sexuálne aktívnou neskôr. Nielen, že častý sex môže zlepšiť váš sexuálny výkon, ale dokonca vám dokonca môže pomôcť žiť dlhšie.

10 -

Bezpečné sex

Keďže starší ľudia majú naďalej aktívny sexuálny život, vzniká otázka bezpečného sexu. Všetci sexuálne aktívni ľudia musia túto záležitosť brať veľmi vážne. STD a HIV sú na vzostupe starších dospelých. Nemôžete predpokladať, že sex je bez rizika, len preto, že vy a váš partner ste starší. V skutočnosti, keď vek vášho sexuálneho partnera narastá , jeho sexuálna história je tiež dlhšia. Vždy používajte bezpečný sex.

_zdroj:

_{Národný inštitút pre starnutie. Viazané na vaše dobré zdravie: Sexualita v neskoršom živote. NIH číslo publikácie 05-7185.}