Čo môžete očakávať a ako udržať sexuálne zdravie počas starnutia
Muži pocítia zmeny vo svojej sexuálnej funkcii, keď starnú. Väčšina zmien je dôsledkom poklesu testosterónu, mužského pohlavného hormónu. Tieto zmeny zahŕňajú:
- Menej spermií sa produkuje
- Erekcie trvajú dlhšie
- Erekcie nemusia byť také ťažké
- Čas obnovy medzi erekciou sa zvyšuje na 12 až 24 hodín
- Sila ejakulácie klesá
- Pokles sexuálnej túžby môže nastať z dôvodu emocionálnych dôvodov alebo zdravotných problémov
Znížený testosterón
Ako muž stárne, jeho hladiny testosterónu klesajú a potom sa stabilizujú okolo 60 rokov. Nižšie hladiny testosterónu sa považujú za primárnu príčinu typických starnúcich účinkov na erekciu a ejakuláciu. Testosterónová náhradná terapia sa stáva populárnou pre riešenie problémov starnúcich mužov, ale je kontroverzná a mala by sa pristupovať opatrne. Zvyšovanie svalovej hmoty prostredníctvom cvičenia a správnej výživy môže pomôcť udržať zdravú hladinu testosterónu.
Kardiovaskulárna choroba a vysoký krvný tlak ovplyvňujú mužské sexuálne zdravie
Tieto zdravotné podmienky menia, ako krv prúdi v tele. Keď sú tepny užšie a ťažšie, krv netečie tak voľne. To môže byť problematické pre mužov, ktorí sa snažia dosiahnuť erekciu, pretože erekcie závisia od schopnosti krvi naplniť penis. Riadenie vysokého krvného tlaku a iných kardiovaskulárnych ochorení prostredníctvom zmien životného štýlu a liekov môže zlepšiť sexuálnu výkonnosť.
cukrovka
Mnoho mužov s cukrovkou má normálny sexuálny život. Avšak cukrovka môže spôsobiť impotenciu, neschopnosť mať sex. Muži s cukrovkou majú približne trikrát vyššiu pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie ako muži bez diabetu. Títo pacienti majú tento stav približne o 15 rokov skôr ako muži bez cukrovky.
Ak máte cukrovku a máte problémy s udržaním erekcie, povedzte to svojmu lekárovi. Mnoho liekov môže pomôcť.
bolesť
Mnoho zdravotných stavov, ako je artritída, bolesť chrbta a šindle, môže interferovať so sexom tým, že spôsobí bolesť, ktorá môže spôsobiť, že sex je nepohodlný. Tieto podmienky môžu tiež zmeniť vašu náladu, spánkové návyky a postoje. Experimentovanie s rôznymi sexuálnymi pozíciami a technikami môže pomôcť. Môžete tiež porozprávať so svojím lekárom o zvládaní bolesti.
inkontinencia
Inkontinencia je strata kontroly močového mechúra, ktorá môže spôsobiť únik moču. Táto podmienka sa stáva bežnejšou, keď ľudia starnú. Často dochádza k úniku počas cvičenia, smiechu alebo kašla. Počas sexu sa na váš močový mechúr dostáva nadmerný tlak a môže to viesť k úniku alebo inkontinencii. Muži s inkontinenčným stavom sa môžu obávať sexu. Kontrolou inkontinencie prostredníctvom lekárskych alebo behaviorálnych prístupov sa môže výrazne znížiť možnosť úniku počas sexu.
lieky
Niektoré lieky predpísané na liečbu spoločných zdravotných stavov súvisiacich s vekom môžu interferovať s pohlavím. Niektoré lieky na krvný tlak, antidepresíva a lieky proti cukrovke môžu pre mužov sťažiť udržanie erekcie. Tieto lieky môžu tiež znížiť sexuálnu túžbu.
Ak máte tieto vedľajšie účinky, môžete používať alternatívne lieky. Porozprávajte sa so svojím lekárom.
Prostatektómia alebo chirurgia prostaty
Prostatektómia je chirurgický zákrok, ktorý odstráni niektoré alebo všetky ľudské prostaty. Často sa to robí na liečbu rakoviny prostaty alebo zväčšenej prostaty. Dôsledkom tejto operácie môže byť inkontinencia alebo impotencia. Pred podaním prostatektómie sa porozprávajte so svojím lekárom o akýchkoľvek starostiach, ktoré máte o vašom sexuálnom živote.
Slovo z
Ak nie ste spokojní s vašou sexuálnou schopnosťou, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu vám pomôcť zmeny v liekoch, zvládanie zdravotných stavov a liečba sexuálnych problémov.
Získajte ďalšie informácie o ďalších úpravách životného štýlu, ktoré môžete urobiť pre staršieho muža .
> Zdroj:
> Sexualita v neskoršom živote. Národný inštitút pre starnutie. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.