Užitočné rady pre riešenie vášho prvého obdobia
Vo väčšine prípadov je celkom ľahké určiť, či máte svoje obdobie alebo nie. Menštruácia, ako sa nazýva medicínsky, je typicky indikovaná prítomnosťou menštruačnej krvi. Môžete tiež pocítiť kŕče alebo náladovosť (známy ako PMS) v dňoch pred obdobím. Keď je to vaše prvé obdobie, nazýva sa to menarche .
Ak ste ešte nezískali svoje obdobie a zaujímate sa, čo to je, je dôležité vedieť, že to môže byť najskôr iné.
Môže trvať niekoľko mesiacov, alebo dlhšie, aby ste si vytvorili rutinu. Snažte sa byť trpezlivý s vaším telom, keď vstúpi do tejto novej fázy vášho života. Nezabudnite sa opýtať svojich rodičov, lekárov alebo školskej sestry na akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli mať.
Spoločné obdobie Symptómy
Hlavným znakom menštruácie je vaginálne krvácanie. Je to výsledok hormonálnych zmien, ktoré pripravujú ženské telo na tehotenstvo. Stáva sa to v priemere každých 28 dní a trvá asi dva až sedem dní. Toto je menštruačný cyklus a pre každú ženu sa mierne líši.
Je dobré mať na pamäti, že menštruačná krv nie je vždy znakom vášho obdobia. Niekedy môžete krvácať bez toho, aby ste mali svoje obdobie, a toto je známe ako bodanie . Pozorovanie sa môže objaviť medzi jednotlivými obdobiami, najmä ak užívate antikoncepčné tabletky alebo iné hormonálne lieky. U mladších dievčat môže byť príznakom niečoho vážneho, o ktorom by ste mali vidieť lekára.
Vaše obdobie môže prísť s kŕčmi a to je známe ako dysmenorea . Sú to spôsobené tým, že vaše maternicové kontrasty, ako to funguje zbaviť svojej podšívky. Niektoré ženy nikdy nedostávajú kŕče, zatiaľ čo iné zažívajú silnú bolesť a únavu každý mesiac.
Niektoré kŕče sú normálne, najmä počas vašich dospievajúcich rokov. Oslabujúce kŕče, ktoré ovplyvňujú každodenné fungovanie, nie sú.
Závažné kŕče môžu byť znakom endometriózy, stavu reprodukčného zdravia, ktorý spôsobuje bolestivé obdobia, únavu a v niektorých prípadoch aj neplodnosť. Ak máte vážne kŕče, porozprávajte sa s lekárom alebo lekárom, ktorému veríte.
Môže sa tiež vyskytnúť premenštruačný syndróm , známy aj ako PMS. PMS je kolekcia príznakov, ktoré niektoré ženy dostávajú v čase ich obdobia. To môže zahŕňať bolesti hlavy, bolesti chrbta, podráždenosť alebo náladovosť, pocit smutku alebo emócie, nadúvanie a citlivosť prsníkov. Niektoré ženy nemajú žiadny z týchto príznakov, zatiaľ čo iné majú všetky.
Existujú voľnopredajné lieky, ktoré môžu pomôcť znížiť symptómy PMS. Ak vaše príznaky príliš zasahujú do vášho každodenného života, opýtajte sa svojho lekára na iné veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.
Užitočné rady pre vaše prvé obdobie
Tampóny a podložky (niekedy nazývané "produkty ženskej hygieny") sú k dispozícii v mnohých obchodoch. Existuje niekoľko typov a so všetkými voľbami môže byť ťažké vedieť, čo je pre vás to pravé. Všeobecne sa odporúča začať s hygienickou podložkou, pretože sa ľahko používa. Tampóny sú obľúbenou voľbou, najmä pre aktívne dievčatá.
Každý výrobok ponúka rôzne úrovne nasiakavosti, čo naznačuje, koľko krvi môže držať bez úniku.
Skúste prispôsobiť svoj normálny prietok a vašu potrebu absorpcie s označením produktu. Nezabudnite si tiež prečítať akékoľvek špeciálne odporúčania spoločnosti o tom, ako najlepšie využiť ich produkt. Po vyskúšaní niekoľkých rôznych typov pravdepodobne nájdete produkt, ktorý vám vyhovuje.
Venujte pozornosť vášmu toku, aby ste získali pocit, ako často budete musieť zmeniť podložku alebo tampón. S každou možnosťou by sa mala meniť minimálne každé štyri až osem hodín. S podložkami je to predovšetkým z hygienických dôvodov. Pre tampóny je tiež potrebné predchádzať zdravotným stavom, ako je syndróm toxického šoku (TSS) .
Použitie tampónov označených ako "extra absorbent" nie je dobrý nápad.
Je lepšie použiť tampón určený na ľahší tok a meniť ho častejšie. Môžete tiež nosiť mini-pad pri použití tampónov na ochranu vášho oblečenia v prípade akéhokoľvek úniku.
Je dobré mať osobný kalendár, v ktorom môžete označiť prvý deň vašich období a ako dlho vydržíte. To vám pomôže sledovať váš menštruačný cyklus, praktickú prax, ktorú pravdepodobne budete používať počas celého svojho života. Môže vám pomôcť uistiť sa, že budete mať s vami podložky alebo tampóny v čase, keď sa začne ďalšie obdobie.
Je tiež dobré mať v batohu alebo peňaženku nejaké podložky alebo tampóny len v prípade, že vaše obdobie začne, keď nie ste doma. Dokonca aj vtedy, keď ste ešte nezískali prvé obdobie, budete sa cítiť dobre vediac, že ste pripravení. Okrem toho, ak máte priateľa, ktorý potrebuje jeden, budete mať ten, ktorý môže použiť.
Pokúste sa vyhnúť vankúšikom a tampónom, ktoré sú vonené, pretože chemikálie používané v týchto výrobkoch môžu byť dráždivé. Normálny prietok krvi z vášho obdobia by nemal spôsobovať zlý zápach. Ak pocítite zápach, skúste pravidelne umyť počas svojho obdobia a častejšie meniť podložku alebo tampón. Opýtajte sa svojho lekára, či pokračuje.
Slovo z
Vaše prvé obdobie sa môže javiť ako zastrašujúci zážitok, ale je to normálny pocit, že každá žena prešla. Ubezpečte sa, že príznaky ako kŕče a PMS prejdú a urobia všetko pre to, aby ste ich čakali. Ak máte nejaké obavy, neváhajte sa opýtať svojich rodičov, dospelého, ktorému máte dôveru, alebo svojho lekára. Otázky sú úplne normálne.
> Zdroj:
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. FAQ049: Vaše prvé obdobie (najmä pre dospievajúcich). 2015.