Ak máte bolesť sviatočného kĺbu (SIJ) , potom pochopíte, aká ťažká je liečba. Bolesť, ktorá sa nachádza na jednej alebo oboch stranách chrbta hneď nad vašou zadok, sa zdá prísť a odísť a môže obmedziť vašu schopnosť ohýbať sa, sedieť a vykonávať veľa rekreačných aktivít.
Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť pri liečbe bolesti SIJ. On alebo ona môže určiť príčinu svojej bolesti a navrhnúť stratégie, ktoré pomôžu znížiť bolesť SIJ a zlepšiť celkovú mobilitu.
Môžete predpísať špecifické cviky na bolesť SIJ a na zníženie bolesti a zápalu okolo SIJ môžu byť nevyhnutné liečebné postupy .
Kinesiológia páska môže byť tiež použitá na pomoc liečbe SIJ bolesti. Kinesiologická páska je bavlnená, flexibilná páska, ktorú možno použiť na zníženie bolesti a svalového kŕče , na uľahčenie svalovej funkcie a na zníženie svalových spúšťacích bodov.
Pred použitím kineziologickej pásky na liečbu Vašej dysfunkcie SIJ by ste mali hovoriť so svojím lekárom alebo fyzikálnym terapeutom, aby ste sa uistili, že je bezpečné používať. Niektorí ľudia s konkrétnymi podmienkami by sa mali vyhnúť používaniu pásky .
Tiež by ste sa mali oboznámiť s rôznymi typmi pásikov kineziológie a naučiť sa správne rezať a aplikovať pásku. Na liečbu bolesti SIJ s kineziologickou páskou budete potrebovať, aby ste sa dostali k chrbtici. Odporúča sa, aby vám pomohol priateľ alebo člen rodiny.
Ako nanášať pásku
Ak chcete použiť kinesiologickú kazetu na liečbu bolesti SIJ, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:
- Odrežte tri odťahové pásy kineziologickej pásky o dĺžke 4 až 6 palcov.
- Posaďte sa na stoličku a jemne ohnite svoje telo dopredu.
- Použite jeden výťah z pásu pod uhlom nad SIJ so 100% roztiahnutím na páske. Konce by nemali byť natažené.
- Aplikujte ďalší odvíjací pás, znova so 100% roztiahnutím, v 45-stupňovom uhle k vášmu prvému pásu. Mali by ste mať teraz "x" nad SIJ.
- Aplikujte konečný zdvihový prúžok so 100% roztiahnutím cez "x" vyrobené prvými dvoma kusmi kineziologickej pásky.
Teraz by ste mali mať hviezdicový vzor pásky nad svojim bolestivým SIJ. Páska môže zostať na vašom SIJ 3 až 5 dní. Dávajte pozor na príznaky podráždenia okolo pásky. Ak sa vaša pleť stáva podráždenou, odstráňte ju a skontrolujte s fyzickým terapeutom ďalšie možnosti liečby bolesti.
Takže čo vlastne robí páska?
Keď používame kineziologickú pásku na liečbu svrbenia bolesti kĺbov, jedna otázka, ktorá sa často kladie, je: "Ako to funguje?" Existuje niekoľko teórií o tom, prečo páska pomáha znižovať bolesť SIJ, ale žiadne špecifické uverejnené údaje na podporu tejto techniky.
Jedna teória o mechanizme pôsobenia kinesiologickej pásky spočíva v tom, že pomáha zvedať prekrývajúce tkanivo z vášho bolestivého kĺbu SI, čo môže pomôcť znížiť tlak okolo kĺbu.
Ďalšou teóriou je, že zdvíhanie tkanív pomáha vytvoriť tlakový rozdiel pod pásikom a to umožňuje zvýšený obeh do tkanív obklopujúcich váš SI kĺb. Tento zvýšený obeh pomáha priniesť čerstvú krv a živiny, čo môže pomôcť vytvoriť prostredie, kde sa môže dosiahnuť optimálne uzdravenie.
Nakoniec niektorí odborníci v oblasti zdravotnej starostlivosti domnievajú, že kineziologická páska pomáha uľahčiť správnu svalovú aktiváciu svalov okolo SI kĺbov. Táto vylepšená aktivácia svalov pomáha udržiavať panvu a SI kĺby v správnej polohe, a tak uzdravuje vašu bolesť SIJ.
Slovo opatrnosti: kineziologická páska je relatívne nová liečba a dôsledné vedecké údaje o účinku používania pásky na bolesť SIJ ešte neboli uverejnené. Znamená to, že to nefunguje? Nie nevyhnutne, ale je dôležité pochopiť, čo môžete očakávať pri použití kineziologickej pásky na liečbu bolesti SIJ.
Ak máte SIJ bolesť, mali by ste navštíviť svojho fyzikálneho terapeuta, aby ste sa naučili správne cvičenia a liečby, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav. Kineziologická páska pre váš kĺb SI môže byť jednou zložkou, ktorá môže pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť celkovú mobilitu bez bolesti.