Kinesiologická páska je druh liečby používanej v posledných rokoch v klinikách fyzikálnej terapie a športovej medicíny. Môže sa použiť na uľahčenie svalovej funkcie, na stabilizáciu kĺbov alebo na zabránenie nesprávnej kontrakcie svalov. Môže sa tiež použiť na zníženie bolesti, opuchu a svalového kŕče.
Zatiaľ čo ktokoľvek môže použiť kineziologickú kazetu, je dôležité pochopiť dôvod použitia pásky. Dôkladné vyhodnotenie a hodnotenie fyzickej terapie vám môže pomôcť vám a vášmu fyzikálnemu terapeutovi použiť správnu techniku nahrávania na liečbu vášho špecifického muskuloskeletálneho problému alebo zranenia.
Dôležité je použiť správny typ kineziologických pások pre konkrétny problém . Učením sa rôznych typov páskových pások používaných v kinesiológii nahrávanie a ako ich rezať, môžete si byť istí, že používate pásku správne.
Pamätajte si, že nie každé ľudské telo je tvarované rovnako. Možno budete musieť improvizovať trochu, aby si pásky pásy, aby sa zmestili dokonale na vaše telo. Úzka spolupráca s fyzickým terapeutom vám môže pomôcť pochopiť tie najlepšie typy pásikov kinesiológie, ktoré by ste mali používať.
1 -
Pásmo "I"Pásmo "I" je základným stavebným kameňom kineziologickej pásky. Používa sa na podporu svalov a inhibíciu svalov a môže sa použiť na výrobu pásikov "X", pásikov "Y", ventilátora a výťahu.
Zvyčajne sa pásy "I" používajú na podporu svalov, šliach a väziva. Často sa používajú na uľahčenie vašej rotátorovej manžety , gluteusových svalov , kvadricepsu alebo Achillovej šľachy. Pás "I" možno použiť aj na dolnom a zadnom chrbte, aby ste si udržali správne držanie tela.
Ak chcete vytvoriť pás "I", jednoducho odrežte množstvo kineziologickej pásky, ktorú budete potrebovať. Používajte nožnice na zaokrúhlenie rohov, aby sa zabránilo ľahkému vytiahnutiu pásky pri trení proti odevu.
2 -
Pás "X"Pruh "X" sa používa, keď je kineziologická páska potrebná na pokrytie veľkého priestoru a potrebuje prekonať viacero kĺbov. Záložky pásky "X" prechádzajú cez citlivé oblasti, ako je zadná časť kolená alebo predná časť lakťov. Tento pás sa bežne používa na uľahčenie vašich hamstringov , ktoré prechádzajú obidvom bedrovým kĺbom a zadnou časťou kolenného kĺbu.
Ak chcete vytvoriť pás "X", odrežte pásik "I" a potom odtiahnite pozdĺžne od jedného konca pásky smerom k stredu. Keď ste asi v polovici pásky, otočte pásik a rozrezávajte pozdĺžne od druhého konca, pričom v strede nechajte približne 1-2 centimetre pásky.
3 -
Strip "Y"Pás "Y" je časť kineziologickej pásky, ktorá sa používa na prekrútenie citlivých oblastí vášho tela, napríklad za kolenom alebo pred lakťom. To je tiež bežne používaný pre aplikácie na kontrolu polohy vašej kolená, ako je patellofemorálny stresový syndróm alebo subluxing patella . Pás "Y" zvyčajne nie je tak dlhý ako pásik "X".
Pás "Y" sa dá ľahko vyrobiť vyrezaním pásu "X" na polovicu. Ak potrebujete menší pásik "Y", odrežte pásik "I" a potom pás nakrájajte pozdĺžne na polovicu, pričom na jednom konci nechajte asi 1-2 palce.
4 -
VentilátorFanúšik je typ kineziologickej pásky používanej na kontrolu opuchu nohy alebo ramena. Obvykle sa používa na liečbu lymfedému alebo na povrchové kontúzie a opuch.
Ak chcete vytvoriť ventilátor, jednoducho odrežte pás "I" a potom urobte tri kusy po celej dĺžke pásky, pričom na jednom konci ostane asi 1-2 cm. Tým sa vytvárajú štyri malé pásky pásky, ktoré sa potom môžu použiť na rozvláčanie nad vašou opuchnutou rukou alebo nohou.
5 -
Výťahová lištaLift strip, bežne nazývaný Band-Aid, sa často používa na podporu poškodených tkanív alebo na ošetrenie svalových uzlov alebo spúšťacích bodov. Lanovka pomáha zdvíhať pokožku a tkanivá z bolesti svalov a spúšťacích bodov. Používa sa tiež na liečbu povrchových modrín.
Výťahový pás sa vyrába rezaním malého pásika "I". Stredná časť pásu je odkrytá a potom natiahnutá 75 až 100%. Tento plný úsek sa potom aplikuje na vaše telo nad zranenou oblasťou. Potom sú menšie koncové kusy nanesené na vaše telo bez napnutia a vytvárajú malú Band-Aid, ktorá zdvihne kožu a tkanivá z vášho spúšťacieho bodu.
Záverečné myšlienky
Ak máte zranenie, ktoré má za následok znížený pohyb alebo funkciu a zvýšenú bolesť, váš fyzikálny terapeut vás môže naučiť používať kineziologickú pásku na liečbu vášho stavu. Keď sa naučíte ako odstrániť základné typy použitých páskových pásikov, môžete si byť istí, že ste správne aplikovali pásku na svoje telo, aby ste získali čo najväčší účinok z kineziologickej pásky.
Pred začiatkom akéhokoľvek kinesiologického nahrávania na konkrétne zranenie je vždy dobré sa prihlásiť k svojmu fyzickému terapeutovi a lekárovi.