Sval gluteus medius je jedným zo svalov na boku bedra. Nachádza sa pod svalom gluteus maximus (sval hýždeň) a pracuje s iným malým svalom, gluteus minimus, ktorý vám pomôže podporiť váš bok. Vo svete fyzikálnej terapie rehabilitácie zranení dolných končatín je veľmi dôležité. Tu je dôvod.
Čo robí Gluteus Medius?
Funkcia gluteus medius svalu je pracovať s inými svalmi na boku bedrového kĺbu a pomáhať vytiahnuť stehno do boku v pohybe nazývanom abdukcia bedrového kĺbu.
Gluteus medius slúži aj na otáčanie stehna.
V chôdzi je dôležitý sval gluteus medius. Keď stoja na jednej nohe a držia druhú nohu vo vzduchu, gluteus medius na nohe postoja je veľmi aktívny v pomôcť udržať si panvu na úrovni. Napríklad, pri chôdzi a zdvíhaní ľavej nohy hore a dopredu, správny gluteus medius sa uchádza o udržanie vašej úrovne tela.
Zranenie Gluteus Medius
Zranenie gluteus medius je zriedkavé, ale môže sa stať. Sĺch svalov a šliach sa môže vyskytnúť ako dôsledok športovej účasti alebo pádov. A burza alebo kvapalina naplnená vačka leží medzi gluteálnymi svalmi a kostnatou vyvýšenosťou vášho bedra a podráždenie môže spôsobiť kyčkovú burzitídu .
Gluteus medius môže nepriamo prispievať k mnohým ďalším problémom s dolnými končatinami. Slabosť v tejto svalovej skupine sa podieľala na podmienkach, ako sú:
Slabosť vášho gluteus medius môže spôsobiť, že stehno sa pri chôdzi, behu a skáka- ní môže otáčať smerom dovnútra a otáčať sa abnormálne, čo môže spôsobiť nadmerné napätie kolena a členku a môže vás vystaviť zvýšenému riziku zranenia, ak slabosť pretrváva.
Ak sa to stane, váš PT môže nazvať kruhovým kinetickým reťazcom; celé koleno sa otočí a ohne smerom dovnútra, akoby sa zrútilo.
Ak máte bolesť bedier, bolesť kolena alebo akýkoľvek iný problém s nižšou končatinou , váš fyzikálny terapeut by mal zahŕňať svalové skríning gluteálnych svalov. Ak sa zistí slabosť, môžu sa spustiť špecifické cvičenia na zlepšenie funkcie gluteus medius. Tieto cvičenia môžu zahŕňať:
Naučiť sa správne používať glutety počas vysokej atletiky, ktoré vyžadujú skákanie a rýchle pohyby, je tiež dôležité. Váš fyzikálny terapeut vás môže naučiť, ako správne skákať a pristáť pomocou gluteí, aby ste udržali kolená a členky v správnej polohe. Dúfať, že na jednej nohe potrebujete aj silné boky a svaly svalov, a váš PT môže začleniť do vášho rehabilitačného programu po zranení bedrového, kolenného alebo členkového tela.
Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom alebo fyzickým terapeutom skôr, ako začnete akýkoľvek cvičebný program, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečné.
Slovo od
Ak máte akýkoľvek problém s nižšou končatinou, možno vás prekvapí, že váš PT kontroluje vašu silu bedrového kĺbu a funkciu gluteus medius.
Nezúfajte; významné dôkazy naznačujú, že táto svalová skupina je dôležitá v mnohých každodenných funkciách.
Gluteus medius je dôležitý stabilizátor bedrového kĺbu, ktorý pomáha kontrolovať polohu panvy, bokov, kolen a členkov. Ak máte akúkoľvek bolesť v dolných končatinách, poraďte sa so svojím lekárom a potom navštívte svojho fyzioterapeuta a začnite s ním liečiť správne. Opýtajte sa svojho PT, aby vám skontroloval glutety a uistite sa, že fungujú správne, aby vám pomohli dostať späť na vašu normálnu úroveň bez bolesti.
Zdroj: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Klinicky orientovaná anatómia. (4. vydanie vydania). Williams & Wilkins.
Witvrouw, E. et al. Patellofemorálna bolesť: konsenzuálne vyhlásenie z tretieho Medzinárodného výskumu patelofemorálnej bolesti, ktoré sa konalo vo Vancouveri v septembri 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.