Najlepšie knihy o bolesti chrbta

Knihy bolesti chrbtice sú na trhu. To isté platí v menšom rozsahu o knihy o bolestiach krku. S toľkými možnosťami, ako viete, ktoré čítanie je pre vás to najlepšie? Nikdy sa nebojte, preskúmala som 9 z nich podrobne. Niektoré sú knihy o cvičení; iné vám môžu pomôcť pochopiť vašu bolesť.

Takže predtým, ako sa priblížite k registru v miestnom kníhkupectve, skontrolujte tento zoznam. Ak nájdete knihu bolesti chrbta, ktorá sa vám páči, môžete ju zakúpiť online. (To nemusí byť taká zábava, ako prehliadanie kníhkupectva, ale je to pohodlnejšie.) V každom prípade môj zoznam kníh o bolestiach chrbta vám môže pomôcť vyzdvihnúť darček alebo zistiť, že dokonalý víkend čítal.

1 -

Bolesť chrbta

Back Pain Understood je stručná príručka takmer všetkých typov bolesti chrbta. Poskytuje príjemnú čitateľskú skúsenosť a má veľa objasňujúcich ilustrácií. Je to referenčná príručka a druh knihy, ktorý by ste si prečítali od obálky po obálku. Autor robí dobrú prácu, ktorá predstavuje zdravotné aj holistické prístupy k bolestiam chrbta.

2 -

Jóga pre osteoporózu

Kniha, ktorá sa dlhodobo udržiava na poli, Jóga pre osteoporózu poskytuje komplexný pohľad na osteoporózu z lekárskeho hľadiska. Je napísaný MD, ktorý sa špecializuje na fyzikálnu medicínu a certifikovaný inštruktor pre jogu Anusara. Kniha je načítaná faktami, číslami a výsledkami výskumu, ktoré poskytujú základ pre vynikajúci program na vytváranie kostí, ktorý sa prezentuje na konci. Program jogy je vhodný pre takmer všetky úrovne.

3 -

T-Tapp - Fit a báječný za 15 minút

T-Tapp je veľmi populárny cvičebný program vyvinutý medzinárodne uznávaným poradcom v oblasti fitness, Teresou Tapp. Podľa pani Tappovej ide o "rehabilitačný prístup k fitness". T-Tapp kombinuje princípy zosúladenia, aerobiku, tónovanie a strečing do celého tréningu. Pani Tapp pravdepodobne začlenila do svojho systému aj koncepty kondície mysle a tela (tj Pilates a CAM terapie).

4 -

Panvová energia

Pelvic Power poskytuje holistický spôsob riešenia svalovej nerovnováhy a telesného povedomia. Hoci to nie je konkrétne napísané s bolesťou chrbta na mysli, mnoho z cvičení je povedal, aby sa úspešne riešiť. Pelvic Power sa zameriava na silu a pružnosť svalov panvového dna ako základ pre vyváženú a ľahkú integrovanú polohu tela. Použitie tejto knihy vyžaduje pozornosť na detaily a sústredenie.

5 -

Multifidus Back Pain Riešenie

Multifidus Back Pain Solution od Jim Johnson, PT ponúka cvičebný program pre chronických bolesti chrbta. Program je založený na dôkazoch, že jeden špecifický chrbtový sval, multifidus , hrá úlohu takmer vo všetkých ne- neurologických bolestiach chrbta . Keďže kniha je napísaná licencovaným spojeneckým zdravotníckym pracovníkom, ponúka vynikajúce základné informácie o tom, prečo program funguje, ako aj o tom, ako sa môžu spotrebitelia zbaviť vedomostí o liečbe bolesti chrbta.

6 -

Pochopenie bolesti z Americkej akadémie neurologie

Pochopenie bolesti pokrýva tému bolesti pri všetkých typoch bolesti vrátane bolesti chrbta a krku. Aj keď je to dosť hustá, odporúčam vám to ako sprievodca, ktorý vám pomôže pri rozhodovaní o liečbe chronickej bolesti chrbta alebo bolesti krku. Je napísaný špecialistom v odbore a publikovaný prestížnou lekárskou asociáciou a poskytuje dôkladný úvod do bolesti v medicíne.

7 -

Bez bolesti

Pete Egoscue, ktorý utrpel zhoršujúce sa zranenie bedrového kĺbu v námornom zbore, mu povedali lekári, že pre jeho bolesť nebolo nič urobiť. Odbojný Egoscue prešiel skúmaním pohybu, aby uzdravil jeho zranenie. Potom začal vyškoliť ostatných.

Zatiaľ čo jeho metódy majú obrovskú popularitu, jeho tvrdenia nie sú doložené dôkazmi o klinických skúškach a sú netradičné. Egoscue absolvoval vysokoškolské vzdelávanie v oblasti atletiky spolu s titulom v oblasti politológie.

Hoci pán Egoscue uvádza inak, je najlepšie, aby si ho skontroloval lekár pred začatím tohto alebo akéhokoľvek cvičebného programu na riešenie chronickej bolesti.

8 -

Zlomené telo

Body Broken je pravdivý príbeh skúsenosti jednej ženy s chronickou bolesťou krku. Vzhľadom na veľmi zlú nehodu vo veku 19 rokov, v ktorej jej zlomenina krku na krku, autorka Lynne Greenberg strávila veľkú časť svojho života a prechádzala cez lekárske, rodinné, sociálne a osobné bludisko, ktoré musia čeliť všetci trpiaci chronickými bolesťami. Profesorka literatúry Greenberg prezentuje svoj príbeh a cenné ponaučenia, ktoré zbierala v kombinácii román / praktická autobiografia. V The Broken Body je priateľkou, umelcom, príkladom pre ostatných trpiacich bolesťami a zdrojom možných riešení pre zvládnutie každého aspektu bolesti.

9 -

Liečivá bolesť

Môžem si len predstaviť, aké to musí byť zdieľať čaj so svojím lekárom. Myslím na to, aké úžasné by bolo byť v prítomnosti lekára, ktorý nezabúda na emocionálne alebo duchovné aspekty mojej bolesti ani na jeho zmierňujúce životné okolnosti - tráviť čas s človekom, ktorý je rovnako vyznávaný, ako ako aj oddanosť uzdraveniu technických aspektov mojej bolesti, pretože sú povahou môjho utrpenia. Dr. Ann Berger je taký lekár. Jej kniha Liečivá bolesť je príležitosťou pre virtuálnu návštevu.