Ako rýchlo zbaviť plynovej bolesti

Máte bolesť z uviaznutého črevného plynu? Možno ste jedli príliš veľa potravín, ktoré produkujú plyn, príliš blízko sebe. Vedieť, čo spôsobilo vašu plynovú bolesť, nebude teraz pomáhať, stačí len nájsť úľavu rýchlo! Našťastie, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu uľahčiť váš nepríjemný pocit z uviaznutého plynu a pokračujte vo svojom dni.

Pri občasnom záchvate plynu vám tieto tipy môžu pomôcť zmierniť tlak.

Majte však na pamäti, že to, čo sa môže zdať ako bolesť plynu, nie je vždy bolesť plynov. Ak je vaša bolesť silná a pretrvávajúca, alebo s akýmikoľvek príznakmi infekcie, horúčky alebo krvácania z konečníka, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.

Neodstraňujte priepustný plyn

Ak ste si istí, že vaše príznaky sú jednoznačne spojené so zachyteným plynom, teraz nie je čas premýšľať o skromnosti. Choďte na súkromné ​​miesto alebo nájdite záchod a práve, ako sa hovorí, "nechajte to lietať". Čím menej plynu je vo vašom systéme, tým menej je pravdepodobné, že budete mať bolesť.

Ak je to možné, presuňte svoje črevá

Ak máte schopnosť mať črevné pohyby, choďte na to! Nečakajte, kým nebudete v pohodlí vášho domova - vyberajte akýkoľvek port v búrke. To znamená, že s pohybom čriev pomôže dvoma spôsobmi:

  1. Urýchlite pohyb svalov, ktoré obklopujú hrubé črevo, čo pomôže povzbudiť plyn, aby sa dostal von z vášho systému.
  2. Hnisanie čreva vyprázdňuje konečník akejkoľvek uskladnenej stolice, čím uvoľňuje priechod zachyteného intestinálneho plynu.

Popíjať horúci čaj znižujúci plyn

Peppermint, zázvor a anýz majú všetci povesť znižujúcu plyny. Avšak, vyhnúť sa anízu, ak ste náchylní k chronickému hnačke, pretože sa zdá, že má mierny laxatívny účinok. Na rovnakej poznámke, dosiahnutie anízového čaju, ak si myslíte, že zápcha môže prispievať k vašim plynárenským bolestiam.

Udržujte tieto čaje vhodné na použitie v prípade potreby.

Sušené feniklové semienka

Semená feniklu majú povesť zníženia črevného plynu. Bezpečné množstvo sa zdá byť približne jedna čajová lyžička. Skúste vyskúšať niektoré semená a zistite, či sú pre vás užitočné.

Poznámka: Existujú zmiešané informácie týkajúce sa bezpečnosti prijímania extra feniklu počas gravidity alebo dojčenia. Ak sa to týka vás, bolo by najlepšie hrať na bezpečnej strane a vybrať si alternatívnu možnosť uvoľnenia plynu.

Použiť teplo do brucha

Okrem toho, že psychicky veľmi zmierňuje, teplo pomáha uvoľniť svaly vo vašom čreve a zabraňuje pocitom bolesti. Môžete použiť vykurovaciu podložku, fľašu s horúcou vodou alebo, ak ste doma, môžete vyskúšať horúci kúpeľ.

Ak používate vykurovaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou, nezabudnite chrániť pokožku vrstvou oblečenia, aby ste ochránili pred vypaľovaním. Ak ste náchylní k opakovaným záchvatom bolesti s plynom, môže byť múdre, aby ste sa uistili, že je k dispozícii vykurovacia podložka na použitie, keď ste v práci.

Presuňte svoje telo

Jemné cvičenie môže byť užitočné pri zmierňovaní bolesti s plynom. Chôdza je najjednoduchšia voľba, pretože ju môžete prakticky kedykoľvek, kdekoľvek. Chôdza pomáha uvoľniť svaly vo vašom bruchu, čo má za následok pomôcť zachytenému plynu, aby unikol.

Jóga je ďalšou skvelou voľbou, ak máte priestor a súkromie. Niekoľko jogových pórov bolo spojené s uvoľnením priechodu črevného plynu.

Vezmite si niekoľko hlbokých dychov

Hlboké diafragmatické dýchanie môže pomôcť zmierniť bolesť, ale iba ak je to niečo, čo pravidelne trénujete. Vzhľadom na to, že tento typ dýchania je tak účinný na zníženie stresu, stojí za to čas na to, aby ste sa naučili. Potom môžete použiť túto dýchaciu techniku ​​podľa potreby pre budúce plynové útoky.

Choďte do Drogéria

Niektorí ľudia, ale nie všetci, zistia, že dostanú plyn na úľavu od voľnopredajných výrobkov, ako sú simetikón a aktívne uhlie .

Z obidvoch je považovaná za lepšiu voľbu simetikón. Aktivované uhlie môže mať za následok nežiaduce gastrointestinálne príznaky, ako je zápcha, hnačka, nevoľnosť alebo vracanie.

Ak sa rozhodnete vyskúšať aktívne uhlie, môžete zistiť, že vaša stolička zmení čierne, ale to nie je niečo, čo by vás malo znepokojovať. Rovnako ako pri akýchkoľvek iných predajniach, pred použitím sa obráťte na svojho lekára. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali vyhýbať týmto výrobkom.

Slovo z

Zachytená plynová bolesť je nepríjemná a nepríjemná. Akonáhle budete mať úľavu, musíte zvážiť, čo mohlo byť príčinou, takže sa môžete vyhnúť budúcim epizódam. Nezabudnite diskutovať o závažnej alebo pokračujúcej bolesti so svojím lekárom.

> Zdroj:

> Plyn v zažívacom trakte. Národný inštitút diabetu a tráviaceho a obličkového ochorenia.