Plyn môže byť nepríjemný, ale často je liečený zmenou stravy a životného štýlu
Prehľad
Plyn je bežným problémom pre mnohých ľudí. Vo väčšine prípadov nie je zachytený plyn príznakom väčšieho problému, hoci môže byť trapný, bolestivý a nepríjemný. Ak máte nadbytočný plyn, ktorý nereaguje na zmenu stravovacích návykov a zvykov životného štýlu, môžete sa poradiť s lekárom.
Plyn je úplne normálnou súčasťou trávenia a každý má plyn.
Plyn môže byť prijatý prehĺtaním vzduchu počas jedenia alebo pitia alebo sa môže vyvinúť počas trávenia. Keď sa jedlo v tenkom čreve úplne nerozloží, prechádza do hrubého čreva, kde baktérie digestujú potraviny ďalej, ale vytvárajú aj plyn. Niektoré bežné potraviny, ktoré spôsobujú, že veľa ľudí má plyn, sú mliečne výrobky, fazuľa a umelé sladidlá.
príznaky
Symptómy plynu zahŕňajú:
- Pľuhnutie : Pri prehĺtaní sa môže vyskytnúť prehltnutie vzduchu alebo pitie sýtených nápojov.
- Nadúvanie : prechod plynu z konečníka je najčastejšie z diéty, ale v zriedkavých prípadoch môže byť z iných príčin.
- Nadúvanie brucha : nevypustený plyn v zažívacom trakte môže spôsobiť nadúvanie.
- Bolesť brucha a nepohodlie : Bolesť z plynu nie je nezvyčajná, ale zvyčajne sa uvoľňuje pri prechode plynu.
príčiny
Nadmerné prehltanie vzduchu: Keď sme jesť a pili, prehĺtať vzduch, či sme si toho vedomí alebo nie.
Znečistenie nápojov, príliš rýchle jesť, rozprávanie pri jedle, pitie cez slamku a žuvanie gumy môžu spôsobiť prebytok vzduchu do tráviaceho traktu. Akonáhle sa tento vzduch dostane dovnútra, musí sa potom dostať von, zvyčajne cez kvitnutie. Zmena spôsobu, akým budete jesť, môže pomôcť znížiť množstvo plynu z tejto príčiny.
Jedlo : Existujú niektoré potraviny, ktoré sú dobre známe kvôli spôsobeniu plynu, ako sú fazuľa, kukurica, brokolica a kapusta.
Mlieko môže viesť k plyne pre tých, ktorí majú intoleranciu laktózy (pozri nižšie). Sýtené nápoje a guma môžu viesť k pádu. Náhrady cukru, ktoré môžu zahŕňať sorbitol, manitol a xylitol, môžu u niektorých ľudí spôsobiť aj plyn.
Intolerancia laktózy : Intolerancia laktózy je bežný problém, ktorý je spôsobený nedostatkom enzýmu, ktorý rozkladá mliečny cukor. Zdržanie sa z mliečnych výrobkov môže zlepšiť príznaky plynov a pokračujúce vyhýbanie sa je obvyklým liečením. Mliečne výrobky bez laktózy sú teraz dostupné pre tých, ktorí chcú zbaviť mliečny cukor.
diagnóza
Denník potravín : Najčastejšie je plyn spôsobený stravou. Vedenie detailného denníka denného jedla a príznakov môže pomôcť vám a Vášmu lekárovi určiť, či vaša strava prispieva k vašim problémom s plynom. Nepotrebujete nič zvláštneho na to, aby ste si diáre udržali - pero a papier bude robiť v poriadku. Ak chcete získať viac technických informácií, tabuľka je tiež spôsob, ako sledovať vašu stravu, a existuje aj veľa aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť na smartphonoch alebo iných zariadeniach.
Odstránenie ochorenia: Plyn nie je zvyčajne spôsobený chorobou alebo poruchou, ale ak je plyn nadmerný a nie je spôsobený diétou, lekár môže hľadať iné príčiny. Po zistení vašej anamnézy a fyzickej úprave sa môžu zistiť niektoré diagnostické testy, ktoré zisťujú, čo spôsobuje plyn.
Niektoré ochorenia, ktoré môžu byť spojené s plynom, zahŕňajú celiakiu, cukrovku, sklerodermiu a nadmerný výskyt baktérií tenkého čreva.
Skúšky, ktoré sa môžu použiť na vyhodnotenie nadbytočného plynu, zahŕňajú:
ošetrenie
diéta
Prvým krokom a jedným z najmenších možných vedľajších účinkov je zmena stravy. Potraviny, o ktorých je známe, že často spôsobujú plyn na väčšine ľudí, sa môžu vyhnúť. Nemalo by to trvať dlho, aby ste zistili, či je tento prístup užitočný.
Spoločné dôvody pre plyn z potravy sú uvedené vyššie, ale každý človek je iný, a denník potravín vám môže pomôcť nájsť potraviny, ktoré spôsobujú plyn.
Liečba plynom z diéty by bola vyhnúť sa plynným jedlám, jedli ich v menšom množstve alebo ich jedli jednotlivo. Určité množstvo pokusov a chýb vám môže pomôcť zistiť, ktorá metóda bude najlepšie pracovať pri znižovaní množstva plynu.
Cez lieky s čítačkou
Existuje niekoľko spôsobov úpravy plynu, ktoré môžete nájsť priamo vo svojej drogérie. Laktáza je enzým, ktorý sa môže užívať spolu s mliečnymi výrobkami na trávenie mliečneho cukru, čím sa zabráni plyne pre tých, ktorým chýba enzým v ich tele. Beano je ďalší tráviaci enzým, ktorý sa môže použiť na zníženie množstva plynu spôsobeného konzumáciou fazule, zeleniny a zŕn. Spoločnosť Simethicone (značky vrátane Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X a Mylanta Gas) nemusí pomôcť pri znižovaní množstva plynu, ale môže pomôcť pri ľahšom prenikaní plynu. Antacidá nemusia pomôcť s nadbytočným plynom. Ukázalo sa, že aktívne uhlie neznižuje plyn a nemalo by sa užívať súčasne s inými liekmi, pretože existuje riziko zníženia ich účinnosti.
Predpísané lieky na plyn
Existujú niektoré lieky na predpis, ktoré sa niekedy používajú na liečbu prebytočného plynu, ale to nie je bežné. Reglan (metoklopramid) môže byť predpísaný pre rôzne tráviace stavy, pretože zvyšuje pohyblivosť v hornom gastrointestinálnom trakte. To môže pomôcť tela rýchlejšiemu prenikaniu plynu a vyhnúť sa brušnej námahe a bolesti.
Propulzid (cisaprid) sa používa na liečbu plynu, ale tento liek je teraz prísne regulovaný a nie je často predpísaný. Tiež pôsobí zvýšením motility v zažívacom trakte.
záver
Zatiaľ čo plyn postihuje mnoho ľudí, vo väčšine prípadov to nie je závažné a nenaznačuje, že existuje závažnejšia choroba. Zmena stravy a životného štýlu môže často pomôcť pri znižovaní príznakov plynov. Ľudia si často myslia, že majú príliš veľa plynu, keď v skutočnosti majú normálnu sumu, ale ak máte obavy o množstvo plynu, ktoré máte alebo spôsobujete značné množstvo nepohodlia, povedzte to svojmu lekárovi.
zdroj:
Azpiroz F, Serra J. "Liečba nadmerného črevného plynu". Curr Možnosti liečby Gastroenterol . 2004 Aug. 7: 299-305.
Národné informačné centrum pre trávenie chorôb (NDDIC). "Plyn v zažívacom trakte." Národné ústavy zdravia. Január 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Vnímanie plynatosti z konzumácie bôbov u dospelých v troch kŕmnych štúdiách." Nutr J. 2011 Nov 21; 10: 128.