Zabráňte znečisteniu zubov niekoľkými jednoduchými trikami
To sa jednoducho nezdá spravodlivé: povedali sme, že máme konzumovať zdravé jedlá a nápoje ako červené víno , tmavú čokoládu, kávu a bobule, o ktorých sa hovorí, že udržiavajú naše telo mladé , ale všetky sa stávajú škvrnami a sfarbeniami zubov. vyzerali sme starší . Ak chcete zabrániť zmenám farby zubov, alebo ak ste vybledli zuby a chcú túto investíciu ochrániť, tieto tipy vám pomôžu udržať vaše perleťovo biele perleťovo biele.
Čo skrýva zuby?
Dve hlavné hrozby pre biele zuby sú potraviny a nápoje, ktoré sú kyslé a hlboko sfarbené. Kyslé potraviny sú problematické pre zuby, pretože môžu erodovať sklovinu , čo zuby je viac priesvitné a odhaľuje žltohnedý dentín pod nimi. Výsledok: zuby s nie-tak-pekný, žltkastý odtieň. Kyseliny v potravinách taktiež zjemňujú zubnú sklovinu, čím zuby sú viac náchylné na abráziu, opotrebovanie a škvrny. Športové a energetické nápoje, sóda, víno, káva a čaj majú vysokú hladinu kyslosti, takže obmedzíte vašu spotrebu.
Hlboko farebné potraviny majú tendenciu byť viac výživné, ale bohužiaľ majú väčšiu šancu na farbenie zubov. Červené víno, tmavá čokoláda, čaje, intenzívne pigmentované bobule, ako sú maliny, čučoriedky a černice, ako aj farebné omáčky ako paradajka, kari a sójová omáčka. Rozdrvenie bobúľ a zeleniny, ako je špenát a kale v smoothies, skutočne ďalej uvoľňuje svoj pigment do nápoja a na zuby.
Sódy a energetické nápoje obsahujúce farbivá môžu tiež poškodiť zuby.
"Ak bude škvrna obrusom alebo jazykom, môže vám to poškodiť zuby," hovorí doktorka Kellee Stanton, zubná lekárka a členka Americkej akadémie kozmetickej stomatológie.
Potraviny a nápoje, ktoré sú tmavé a kyslé, vytvárajú dvojitý whammy proti bielym zubom.
Buďte si vedomí vašej spotreby sladkých potravín. Cukríky a iné sladké potraviny ohrozujú celkovú bledosť zmäkčovaním skloviny a umožnením vývoja plátu.
Ako zabrániť škvrnám zubov
Niektoré potraviny a nápoje, ktoré sa škvrna, ako sú sóda, cukrovinky a iné nezdravé potraviny, majú byť vyňaté z vašej stravy. Ostatné položky, ako je bobuľové ovocie a zelenina, obsahujú veľa nutričnej hodnoty. Môžu mať väčšiu pravdepodobnosť poškodenia zubov, ale to neznamená, že by ste sa mali úplne vyhnúť. Existujú spôsoby, ako zachovať zdravé jedlá, ktoré milujete, zatiaľ čo zabraňuje vzniku škvŕn. Tu je to, čo odporúča Stanton:
- Nenechajte tieto potraviny a nápoje v ústach. Čím menej času trávia na zuboch, tým nižšia je šanca na farbenie.
- Opláchnite vodou. Ak máte radi vychutnať si červené víno, nechajte v blízkosti pohár vody a ihneď po nej odstráňte, aby ste opláchli a potom prehltli.
- Pridajte chrumkavé ovocie a zeleninu na šalátovú dosku. Ak budete jesť bobule, ktoré môžu škvrny, chrumkavé potraviny pomôžu očistiť zuby.
- Použite slamu. Možno to nie je atraktívna metóda pre víno, ale s použitím slamy môže skutočne pomôcť smoothies a šťavy obísť zuby.
- Dokončite jedlo s kúskom syra alebo pohárom mlieka. Mlieko pomáha neutralizovať kyslosť a tiež obsahuje vápnik, ktorý posilňuje zuby.
- Počkajte 30 minút pred čistením zubov po užití kyslých alebo farbiacich potravín. To dáva zmäkčenému smaltu šancu ztuhnúť, takže je menej zraniteľná voči oderu.
- Zuby kefy po dobu 2 minút. Udržujte zuby z plaku. Vždy používajte kefku na zuby s mäkkými štetinami. Ak je to v rámci vášho rozpočtu investovať do vysoko kvalitnej elektrickej kefky na zuby.
- Niť pravidelne. To zabraňuje vzniku škvŕn medzi zubami.
- Žuvačka bez cukru. Guma bez obsahu cukru zvyšuje tok slín, ktorý pomáha opláchnuť zuby. Guma, ktorá obsahuje umelé sladidlo xylitol môže pomôcť zabrániť dutín. Jednoducho dbajte na to, aby si dásne udržiavali mimo svojich domácich miláčikov, pretože to môže byť pre psov mimoriadne toxické.
- Obmedzte používanie zubnej pasty na bielenie. Bielenie zubných pást práca, ale môžu byť abrazívne. Obmedzte ich používanie jeden až dvakrát týždenne.
- Dodržujte pokyny od výrobcov domácich bieliacich zostáv. Bieliace sady ponúkajú veľké výhody, ale výrobky obsahujúce peroxid môžu poškodiť sklovinu, čo spôsobuje, že zuby budú vyzerať šedo.
- Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom alebo lekárom. Niektoré antibakteriálne ústne vody a lieky, ako sú kvapalné železné doplnky a antihistaminiká, prispievajú k farbeniu. Opýtajte sa na alternatívy.
zdroje
Annette Wiegand a kol. "Odieranie erodovaného dentínu spôsobené pastami zubnej pasty rôznej abrazivity a zubnými kefkami rôzneho priemeru vlákna." Journal of Dentistry , zväzok 37, 6. vydanie, jún 2009, strany 480-484.
Victor J. Setien a kol. "Klinické zvládnutie zmenených farieb zubov." Všeobecné stomatológia , máj 2008 Zvláštne vydanie, str. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ ArtID = 3246