Bobule vyskúšané na zlepšenie imunity, znížený zápal
Goji bobule je čínske bobule, ktoré dostalo pozornosť ako anti-starnutie zázrak: ľudia jesť goji bobule tvrdia, že získali mladšiu kožu, lepšie zraku a zlepšenie imunity od tohto prídavku do ich stravy.
Goji bobule (tiež nazývané wolfberries) sa používajú v širokej škále prípravkov tradičnej čínskej medicíny a obsahujú vysokú úroveň antioxidantov, čo je populárne takzvané "superfruit". Tiež (ako väčšina ovocia) obsahujú široké spektrum zdravých vitamínov a minerálov.
V týchto dňoch sa goji bobule pridávajú k všetkému od čokoládových tyčiniek po energetické nápoje.
Máte väčšiu pravdepodobnosť, že narazíte na sušené goji bobule ako čerstvé. Sušené goji bobule chutia trochu ako sušená brusnica - koláč s náznakom sladkosti. Čerstvé goji bobule, na druhej strane, chuť chrumkavé, ale môže mať kovovú pachuť.
Ale goji bobule naozaj žijú až po anti-starnutie humbuk okolo nich?
Goji Berry zdravotné tvrdenia
V tradičnej čínskej medicíne sa goji bobule často vyrábajú do čaju, o ktorom sa hovorí, že pracuje na pečeni a iných oblastiach tela. V potravinárskych výrobkoch sú goji bobule často sušené a zmiešané s ostatnými zložkami.
Obchodníci s goji bobuľami urobili nasledujúce zdravotné tvrdenia pre malé červené plody, o ktorých sa hovorí:
- zlepšiť imunitný systém
- zvýšenie produkcie spermií
- zlepšiť obeh
- znížiť zápal
- zlepšiť videnie vrátane makulárnej degenerácie
Ale skutočná pravda je, že existuje veľmi málo dôkazov o tom, že niektorý z týchto prínosov pre zdravie piť goji bobule šťavy alebo jesť potraviny s goji bobule v nich.
Jedna štúdia z roku 2014 uvádza, že goji bobule dodávané starším myšiam pomohli zlepšiť svoju odpoveď na očkovaciu látku proti chrípke , čo by mohlo spôsobiť, že sú odolnejšie voči chrípke . Okrem toho existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú, že goji bobuľová šťava môže zlepšiť celkovú pohodu a funkcie imunitného systému. Ale okrem tohto výskumu neexistuje žiadny dôkaz o použití goji bobúľ, ktoré by pomohli zabrániť alebo spomaliť starnutie.
Mám jesť veci s Goji Berries?
Ako to vidím, goji bobule sú len ďalším ovocím.
Ovocie je pre vás dobré. Pravdepodobne by ste mali jesť viac ovocia. Ak sú goji bobule zaujímavé pre vás a máte radi, ako chcú, potom jesť viac z nich. Ale ak sa chcete držať jabĺk a banánov, to je v poriadku.
Goji bobule samy o sebe nebudú robiť mladšie ani zabraňujú starnutiu. Skúste namiesto toho získať takú širokú paletu ovocia vo vašej strave a tri až štyri porcie ovocia každý deň.
zdroj:
Cheng J a spol. Aktualizácia založená na dôkazoch o farmakologických aktivitách a možných molekulárnych cieľoch polysacharidov Lycium barbarum. Dizajn, vývoj a terapia liekov. 2014 Dec 17; 9: 33-78.
Du X a kol. Potravinová doplnková výživa posilňuje ochranný účinok očkovacej látky proti chrípke u starších myší. Journal of Nutrition. 2014 feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Berry ovocie: zloženie zložiek, biochemické aktivity a vplyv ich príjmu na ľudské zdravie, výkonnosť a choroby. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.