1 -
Čo robiť keď dostanete chrípku - krok 1Nikto nechce dostať chrípku, ale prvá vec, ktorú všetci chcú vedieť, keď to dosiahnu, je, ako čoskoro pôjde. Bohužiaľ, neexistuje jednoduchá odpoveď na to: mení sa pre každého, ale príznaky chrípky zvyčajne trvajú 3 až 10 dní.
Ak sa stanete s chrípkou, musíte urobiť niekoľko krokov, aby ste sa začali cítiť lepšie a ochránili tých, ktorí sú okolo vás, pred tým, ako ich chytia.
Choď domov
Ak máte príznaky chrípky počas práce, školy, domu priateľa alebo na akomkoľvek verejnom mieste, choďte domov. Nemusíte sa pohybovať okolo iných ľudí, keď máte chorobu, pretože tento vírus len rozšírite. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je ísť domov a dostať sa do postele, aby ste sa pokúsili získať čo najviac odpočinku.
Akonáhle sa dostanete domov, prejdite na krok 2: kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
2 -
Krok 2 - Zavolajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivostiKeď máte príznaky chrípky alebo si myslíte, že by ste mohli mať chrípku, mali by ste kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti počas prvých 48 hodín . Kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti čo najskôr vám poskytne šancu diskutovať o svojich príznakoch a zdravotnej anamnéze s ním, určiť, či potrebujete byť videný na vyšetrenie, a dať vám šancu dostať predpis na antivírusovú medikáciu, ako je ako Tamiflu, ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti cíti, že by vám to bolo prospešné. Dôvod, prečo sa tento kontakt musí vyskytnúť tak rýchlo, keď sa objavia príznaky, je, že Tamiflu musí byť zahájený počas prvých 48 hodín od vzniku symptómov chrípky, aby bol účinný.
Ak nemáte jeden z týchto príznakov zdravotnej pohotovosti , nemusíte ísť na pohotovosť, keď máte chrípku.
3 -
Krok 3 - Zavolajte chorýmKeď zavoláte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, pokračujte a zavolajte do práce alebo do školy a oznámte im, že nebudete môcť prísť na niekoľko nasledujúcich dní. Pokúšať sa pracovať alebo ísť do školy, keď máte chrípku, je neúčinná a vy vystavíte ostatným ľuďom iba vírus. Mali by ste zostať doma čo najviac počas choroby a určite aspoň tak dlho, ako máte horúčku.
Väčšina škôl má pravidlá, ktoré vyžadujú, aby študenti zostali doma najmenej 24 hodín po zastavení horúčky bez použitia liekov na zníženie horúčky, ako sú Tylenol (acetaminofén) alebo Motrin (ibuprofen). Aj keď to nemusí byť pravidlo pre pracovisko, je to dobrý návod, ktorý je potrebné dodržiavať aj pre dospelých: práve preto, že vaša horúčka zmizla na niekoľko hodín, neznamená to, že ste dosť lepší a zdraví, aby ste mohli pracovať. Dajte si čas, aby ste sa zotavili a skončíte v dlhodobom horizonte rýchlejšie pracovať.
4 -
Krok 4 - Vyhodnoťte Vaše príznakyAkonáhle ste uskutočnili všetky telefonické hovory, ktoré musíte urobiť a ste doma odpočíva, berte na vedomie príznaky, ktoré ste zažili. Hoci niektoré príznaky sú bežné s chrípkou, nie každý človek zažíva každý príznak.
Vyhodnotenie každého príznaku zabezpečí, že nenechajte si ujsť žiadne príznaky vážnej choroby a pomôže vám zistiť, ktoré lieky sa majú vziať, alebo ako účinne zmierniť tieto príznaky.
Máme jednoduché pokyny, ktoré vám pomôžu zoradiť príznaky chrípky a určiť, čo je potrebné urobiť na základe toho, čo vás obťažuje.
5 -
Krok 5 - Získajte lieky, ktoré potrebujeteExistujú stovky dostupných voľne dostupných liekov, ktoré sa predávajú na liečbu vašich príznakov chrípky. Vedieť, ktorý z nich je pre vás správny, môže byť mätúci, aspoň povedať. Skombinujte to so skutočnosťou, že mnohí z nich zmenili formulácie v posledných rokoch a dokonca si ani neuvedomujete presne to, čo už trváte.
Vždy by ste mali byť oboznámení s príznakmi, ktoré máte, a lieky, ktoré užívate, by mali liečiť len tie príznaky. Užívanie liekov s viacerými symptómami, ktoré sa zaoberajú príznakmi, ktoré nemáte, nie je len odpad, ale môže spôsobiť zbytočné vedľajšie účinky a niekedy môže byť nebezpečné. Taktiež sa chcete vyhnúť užívaniu viacerých liekov, ktoré môžu obsahovať rovnaké alebo podobné zložky, pretože to môže - a často robí - viesť k predávkovaniu. Jednou častou zložkou, ktorú chcete sledovať konkrétne, je Tylenol (acetaminofén), ktorý je súčasťou mnohých liekov s viacerými príznakmi nachladnutia a chrípky a ľudia často užívajú na zníženie horúčky alebo bolesti a nevedia, že berú viac ako mali. Užívanie príliš veľa acetaminofénu môže byť život ohrozujúce a viesť k zlyhaniu pečene.
Dávajte pozor na zložky liekov, ktoré užívate.
Ak sa necítite dobre a potrebujete nejakú pomoc pri zisťovaní, ktoré voľne dostupné lieky Vám prinesú úľavu, pozrite si našu príručku pre lieky proti chladu a chrípke . Tu sa dozviete, aké rôzne triedy liekov robia, bežné príklady liekov s názvami značiek v každej kategórii a ako zistiť, ktoré z nich by ste mali a nemali by mať.
Ak dávate prednosť tomu, aby ste nemali tradičné voľne predajné lieky na zmiernenie príznakov chrípky, máte ešte stále čo môžete urobiť, aby ste sa cítili pohodlnejšie počas liečby chrípky. Pridajte čo najviac odpočinku, pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní, a spustite zvlhčovač, aby vaše dýchacie cesty vlhké a uľahčili dýchanie.
- Vaše možnosti liečby chrípky
- Prírodné a bylinné studené a chrípkové ošetrenia
- Ochorenia bolesti hrdla
6 -
Krok 6 - požiadajte o pomoc, ak to potrebujetePožiadanie o pomoc je pre mnohých ľudí ťažké - chceme svetu ukázať, že môžeme sami zaobchádzať s životom. Chrípka však často znamená, že nemôžete robiť veci, ktoré musíte urobiť, a je veľmi pravdepodobné, že s niečím potrebujete pomoc. Ak ste rodič a dostanete si chrípku, môžete potrebovať pomoc pri starostlivosti o vaše deti. Ak máte prácu v kancelárii, možno budete musieť delegovať niektoré úlohy na iných alebo požiadať o pomoc s niektorými vašimi zodpovednosťami. Nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete. väčšina ľudí je ochotná zasadiť sa, aby si navzájom pomáhali, a vždy môžete urobiť to isté pre niekoho iného, keď sa cítite dobre.
Ak sa priatelia alebo členovia rodiny spýtajú, čo môžu pomôcť, môžete s nimi zdieľať tieto myšlienky, takže sa budú cítiť, akoby im pomohli bez toho, aby vám to zhoršili alebo zvýšili svoje šance na ochorenie.
7 -
Krok 7 - Sledujte príznaky komplikáciíBohužiaľ, utrpenie niektorých biednych symptómov je niečo, čo sa jednoducho nemôžete vyhnúť, ak dostanete chrípku. Neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá by ju vyliečila v priebehu niekoľkých hodín a príznaky sú často oslabujúce.
Existujú však určité príznaky a okolnosti, ktoré nie sú normálne a zaručujú výlet, aby ste si mohli pozrieť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na ďalšie hodnotenie. Ak ste vo vysoko rizikovej skupine, ktorá vás vystavuje riziku závažnejšej choroby spôsobenej chrípkou ako všeobecná populácia, uistite sa, že viete, čo máte robiť, ak ju dostanete. Ak máte pocit, že niečo je horšie, ako by malo byť, alebo sa príznaky vášho chronického zdravotného stavu zhoršujú, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Aj keď nie ste vo vysokorizikovej skupine, ak sa u Vás objavia príznaky jednej z týchto bežných chrípkových komplikácií, ako je bronchitída alebo zápal pľúc, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a zistite, aký je najlepší postup pre vás.
Mali by ste tiež mať na pamäti tieto varovné príznaky zdravotnej pohotovosti, kým máte chrípku, takže budete vedieť, či potrebujete ísť do nemocnice s príznakmi chrípky.
Vedieť, čo robiť, keď sa dostanete na chrípku, nemôže urobiť jednoduchšie, ale zabezpečí, aby ste postupovali podľa krokov, ktoré potrebujete na to, aby ste sa čo najrýchlejšie dostali na cestu k obnove.
zdroj:
"Liečba" Symptómy a liečba. Flu.gov. Ministerstvo zdravotníctva a ľudských služieb USA. 19. február 13.
"Symptómy" Príznaky a liečba. Flu.gov. Ministerstvo zdravotníctva a ľudských služieb USA. 19. február 13.