Čokoláda už desaťročia prevzala zodpovednosť za výpadky. Ale je to zlý rap oprávnený?
Nie je dôkaz, že samotná čokoláda spôsobuje akné
Je to dobrá správa pre všetkých vás chocoholics: jesť čokoládu nespôsobuje pupienky. Neexistujú žiadne štúdie spájajúce túto sladkú liečbu s vývojom akné.
Neexistuje žiadny dôkaz, že kakaové bôby, z ktorých sa vyrába čokoláda, spôsobujú pichliačky.
A kým niektorí poukazujú na cukor, ktorý tvorí aj časť čokolády, dokonca aj tento dôkaz je slabý.
To znamená, že jesť občasný čokoládový bar, alebo dva alebo tri, nebude spôsobovať akné. Rezanie čokolády z vašej strave nebude jasné ani prípad akné.
Určité ďalšie potraviny môžu spúšťať akné
Čokoláda môže byť mimo háčika. V súčasnosti sa však venuje väčšia pozornosť prepojeniu medzi diétou a vývojom akné.
Prekvapivo to nie je ani jeden z "obvyklých" vinníkov, ktorí dostali vinu. Namiesto hranolčekov, sódy alebo zemiakových lupienkov sú to veci ako mliečne výrobky a uhľohydráty, ktoré sú pod mikroskopom.
Znamená to, že ak budete jesť jeden zmrzlinový bar dostanete jeden pupienok? A jesť dve koblihy znamená dve pupienky? Nie, nefunguje to tak (vďaka dobru!)
Dokonca aj najnovší výskum týkajúci sa stravovania a akné spojenie nenaznačuje, že akékoľvek konkrétne potraviny spôsobujú akné u osoby inak zjavnej kože.
Skôr ukazuje, že konzumácia týchto potravín môže spôsobiť, že existujúce akné je pre niektorých ľudí horšie.
Máte nový breakout po jedle čokolády?
Takže čokoláda nie je na krátkom zozname možných akné spúšťa. Ale čo ten pupienok máte deň po jedle čokolády?
S najväčšou pravdepodobnosťou je to len náhoda.
Boli by ste dostali ten istý pupienok, čokoládový bar alebo žiaden. Viem, že mám veľa pupienkov bez toho, aby mi niekedy prešiel kúsok čokolády.
Akné vosky a zaniká z vlastnej vôle. Aj keď by sme radi pripisovali vinu za náš posledný breakout, pravdou je, že je často nemožné určiť príčinu. Akné je komplexný problém s kožou a výpadky prídu a odchádza bez konkrétnej príčiny.
Existuje mnoho faktorov, ktoré sú preukázané akné-Triggers
Jedlo nie je najpravdepodobnejším vinníkom akné. Skutočné príčiny akné sú nahromadenie mŕtvych kožných buniek vo vnútri pórov, prebytok kožného oleja (tzv. Koža) a proliferácia baktérií spôsobujúcich akné .
Hormóny tiež zohrávajú úlohu v rozvoji akné. To je dôvod, prečo je akné tak bežné počas puberty a, pre dámy, okolo doby vášho obdobia .
Predispozícia na akné je tiež dedičná . Takže ak by mali vaši rodičia akné, pravdepodobne budete tiež.
Ak sa zdá, že určitá potravina spôsobuje viac výpadov, vyhnite sa jej. Ale nezabudnite, že neexistuje žiadne priame spojenie medzi konkrétnymi jedlami a vývojom pupienkov.
Takže choďte do toho a vychutnajte si čokoládu alebo porcie hranolkov (samozrejme, zdravá strava je stále dôležitá.) Vaša koža nebude na to ďalší deň horšie.
zdroj:
"Akné mýty." AcneNet. 2007. Americká akadémia dermatológie. AcneNet. Prístup k 27 januáru 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Strava s vysokým glykemickým zaťažením, konzumácia mlieka a zmrzliny súvisí s akné vulgaris u malajských mladých dospelých: prípadová kontrolná štúdia." 2012 august 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Aktualizácia diét a akné: Sacharidy sa stali hlavným vinníkom." J Drugs Dermatol. 2014 apr; 13 (4): 428-35.
Spojené štáty. NIAMS. Otázky a odpovede o akné. Bethesda, MD: Národné inštitúty zdravia, 2006.