Nie, zanechanie lepku s najväčšou pravdepodobnosťou nepomôže vašej akné.
Hoci niektorí ľudia so zlým akné - najmä cystické akné - majú hlásené, že ich pokožka sa zlepšila, keď začali užívať bezlepkovú diétu , neexistujú žiadne lekárske dôkazy naznačujúce, že glutén môže spôsobiť akné. Neexistuje ani žiadny zdravotný dôkaz, ktorý by dokázal, že konzumácia bez lepok môže pomôcť pri liečbe akné.
To však nemusí nevyhnutne znamenať, že ľudia, ktorí veria, že bezlepková diéta im pomohla s ich problémom s akné predstavujú svoje výsledky.
Je celkom možné, že ľudia s celiakózou alebo citlivosťou na celulózu nevysvetľujú lepšiu pokožku, akonáhle sa dostanú do lepok bez lepku, ale to nebude preto, lebo glutenový proteín pôvodne spôsobil ich akné (čo to neurobí).
Je tiež možné, že niekto, kto nemá citlivosť na celiakiu alebo lepku, môže vidieť zlepšenie akné tým, že ide bez gluténu, ale z dôvodov, ktoré nemajú nič spoločné s obsahom gluténu v ich diéte. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo veda hovorí o celiakii, bezlepkovej diéte a akné.
Akné, celiakia a citlivosť na lepok
Nie je pochýb o tom, že celiakia a citlivosť na celulitízu súvisiacu s gluténom sú spojené s mnohými kožnými stavmi , vrátane veľmi svrbivého vyrážky, dermatitídy herpetiformis, ekzému chronickej kože, autoimúnneho ochorenia kože psoriázy a chronických žihľav, ktoré sa najčastejšie týkajú alergie.
Neexistujú však žiadne správy v lekárskej literatúre citlivosti na celiakiu alebo lepku, ktoré by boli spojené s akné. To neznamená, že spojenie medzi týmito podmienkami súvisiacimi s gluténom a akné nie je možné, ale to znamená, že klinici ešte neprešli.
Existujú však početné anekdotálne príbehy od ľudí, ktorí boli diagnostikovaní celiakiou alebo citlivosťou na lepok, ktorí videli, ako sa akné zlepšia, keď začnú jesť bezlepkovým.
Takže čo sa môže v týchto prípadoch deje?
Jednou z možností je, že niekto, kto má stav pokožky, ktorý bol definitívne spojený s citlivosťou na celiakiu a / alebo lepok, ako napríklad ekzém alebo žihľavka, môže po zistení diagnózy ochorenia súvisiaceho s gluténom zaznamenať celkové zlepšenie a začne sledovať glutén bez výživy.
Určite je možné, že niekto s jedným z týchto problémov s kožou by mohol omyl o akné, a je tiež možné, že osoba môže mať akné aj iné ochorenie kože súčasne, komplikujúc diagnózu ešte ďalej. Vzhľadom na to, že bezlepková strava zlepšuje ekzém, žihľavku a psoriázu aspoň u niektorých ľudí s citlivosťou na celiakiu a lepku, môže to byť dôvod, prečo vidíte správy o bezlepkovej diéte, ktoré pomáhajú objasniť akné.
Akné a nízke glykemické diéty
Existuje aj ďalší dôvod, prečo niektorí ľudia môžu vnímať bezlepkovú diétu, ktorá im pomôže s ich akné: Existujú určité dôkazy, že nízka glykemická strava môže pomôcť zlepšiť akné. Preto ak niekto začne bezlepkovú diétu, ktorá je tiež nižšia na glykemickom indexe, potom by táto diéta bez gluténu / nízkeho glykemického indexu mohla skutočne pomôcť pri ich akné.
Glykemický index zaraďuje potraviny podľa toho, ako ovplyvňujú vašu hladinu cukru v krvi.
Potraviny, ktoré sú vyššie na glykemickom indexe, sa vstrebávajú rýchlejšie v tráviacom trakte a následne zvyšujú hladinu cukru v krvi rýchlejšie, zatiaľ čo potraviny, ktoré sú nižšie na indexe, nemajú taký veľký vplyv na vašu hladinu cukru v krvi. Výskum ukázal, že potraviny s nízkym glykemickým indexom môžu pomôcť ľuďom s cukrovkou udržať ich stav pod kontrolou.
Štúdie uskutočnené v Austrálii zistili, že ľudia po nízkomglykemickej diéte videli, že akné sa výrazne zlepšilo v porovnaní s ľuďmi, ktorí nedodržali nízku glykemickú diétu. Je možné, že zníženie hrotov v krvi môže pomôcť lepšie vyvážiť hormóny, o ktorých sa predpokladá, že sa podieľajú na vývoji akné.
Ale ako to všetko súvisí s bezlepkovou diétou a správami o akné a iných zlepšeniach pokožky? Keď dôjde k významnej zmene vo vašej strave - napríklad k bezlepkovým - budete musieť odstrániť mnohé potraviny, vrátane vysoko glykemických možností, ako sú vysoko spracované sušienky a výrobky z chleba. Môžete sa tiež zvyknúť na doma varenie doma častejšie, čo pravdepodobne znamená, že vaša strava je lepšia (a potenciálne aj nižšia v glykemickom indexe, taky).
Samozrejme, tento účinok je ďaleko od určitej veci. V skutočnosti sa mnohí ľudia, ktorí sa presťahujú do bezlepkovej diéty, stretávajú s jedlom, ktoré sú vyššie v cukre a ryžovej múke, ktoré sú zložkami s vysokým glykemickým indexom. Len niekoľko bezlepkových chlebových značiek obsahuje celé zrná a je pravdepodobné, že miestny obchod s potravinami nebude mať vyššiu odrodovú odrodu (celé zrná sú nižšie na glykemickom indexe). Takže ak idete bez lepku, ale zistíte, že budete jesť veľa vysoko rafinovanej ryžovej múky, alebo sa dostanete na balíky bezlepkových cookies a cukríkov, je nepravdepodobné, že zistí, že pomáha zlepšiť vaše akné.
Samozrejme, ak diéta bez gluténu / nízkeho glykemického indexu v skutočnosti pomôže s vašou akné, nie je to preto, lebo ste odstránili lepok - je to preto, že ste odstránili špičky v krvi. Okrem toho, dôkaz, že diéta s nízkym glykemickým indexom môže pomôcť akné je predbežný - odborníci hovoria, že výskum je zaujímavý, ale zatiaľ nie je žiadny dôkaz, že by nízka glykemická diéta bola užitočná.
Mohol by liečba akné Isotretinoin spôsobiť celiakiu?
Existuje ďalší dôvod na potenciálne zmätok o možných súvislostiach medzi gluténom, celiakózou a akné: Existujú správy, ktoré už boli odhalené, ľudí, ktorí vyvinuli celiakiu pri užívaní konkrétneho lieku na akné.
Ak máte ťažké akné, váš lekár môže predpísať liečbu akné isotretinoín. Táto droga sa v Spojených štátoch predávala ako Accutane, ale teraz je dostupná ako generická medikácia. Existujú dôkazy, že izotretinoín môže spôsobiť zápalové ochorenie čriev vo veľmi zriedkavých prípadoch a bolo hlásených veľa neoficiálnych správ od ľudí užívajúcich liek, ktorí tvrdia, že vyvinuli celiakiu počas jej používania.
Avšak dve lekárske štúdie nezistili žiadnu súvislosť medzi užívaním izotretinoínu a celiakií. Štúdie, jeden z Centra Celiakálnej choroby v Kolumbijskej univerzite a druhý z kliniky Mayo, sa zamerali na veľké populácie ľudí, ktorí užívali izotretinoín, aby zistili, či majú vyššie riziko vzniku celiakie.
Zo štúdie Columbia University sa zistilo, že ľudia s celiakií mali o niečo vyššie riziko diagnostikovania akné. Výskumníci však neboli presvedčení, prečo by sa mohla spojiť celiakia s akné a povedala by, že by to mohlo byť jednoducho kvôli tomu, čo sa nazýva "zaujatosť dohľadu", čo v tomto prípade znamená, že ľudia s celiakií majú väčšiu pravdepodobnosť, lekárom vo všeobecnosti, a preto boli s väčšou pravdepodobnosťou diagnostikované akné.
Slovo z
Akné môže byť frustrujúce, ťažko liečiteľné, takže je pochopiteľné, že niekto so zlým prípadom akné by hľadal diétnu fixáciu. V skutočnosti boli v súvislosti s akné preskúmané rôzne iné diéty: Existujú určité dôkazy, že strava nižšia v mäse môže pomôcť zlepšiť akné , hoci vegetariánska alebo vegánska strava sa nepotvrdila. Okrem toho, jesť len biopotraviny nepomôže liečiť vaše akné , výskumníci zistili, a zelený čaj samo o sebe nebude vyliečiť akné .
Podstatou je prijatie konkrétnej výživy - najmä obmedzujúcej - pravdepodobne nepomôže vašej akné a má určitý potenciál viesť k výživovým nedostatkom.
Ak máte akné, najlepšou možnosťou je hovoriť s dermatológiou o najlepšom spôsobe liečby akné pre váš konkrétny prípad. Účinné liečby zahŕňajú výrobky, ktoré nie sú dostupné na receptoch, lieky na predpis (oboje užívané ústami a aplikované na vašu pokožku) a postupy, ako sú chemické peelingy a fototerapia. Napriek tomu, čo ste si mohli prečítať, je pravdepodobné, že bezlepková strava vám pomôže vyčistiť pokožku.
> Zdroje:
> Lebwohl B et al. Použitie izotretinoínu a celiakie: Populačná krížová štúdia. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S a spol. Expozícia izotretinoínu a riziko celiakie. Plošný jeden . 2015 Aug 19, 10 (8): e0135881.
> Smith RN a spol. Nízkoglykemická záťažová strava zlepšuje príznaky u pacientov s vulgarizmom akné: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Júl; 86 (1): 107-15.
> Smith RN a spol. Účinok stravy s vysokým obsahom proteínov a nízkym glykemickým zaťažením oproti konvenčnej stravy s vysokým glykemickým zaťažením na biochemických parametroch spojených s akné vulgaris: náhodný, vyšetrovaný maskovaný kontrolovaný pokus. Vestník Americkej akadémie dermatológie. 2007 Aug. 57 (2): 247-56.